Стретчинг по английски как пишется - Портал по русскому языку

stretching

1 stretching

Англо-русский строительный словарь. — М.: Русский Язык . С.Н.Корчемкина, С.К.Кашкина, С.В.Курбатова . 1995 .

2 stretching

3 stretching

4 stretching

5 stretching

6 stretching

7 stretching

8 stretching

9 stretching

10 stretching

11 stretching

12 stretching

13 stretching

14 stretching

15 stretching

16 stretching

17 stretching

18 stretching

19 stretching

растягивание
натягивание
—
[Я.Н.Лугинский, М.С.Фези-Жилинская, Ю.С.Кабиров. Англо-русский словарь по электротехнике и электроэнергетике, Москва, 1999 г.]

Тематики

Синонимы

растяжение
Вид деформации стержня или его части под действием продольных растягивающих сил, характеризующийся изменением длины стержня
[ Терминологический словарь по строительству на 12 языках (ВНИИИС Госстроя СССР) ]

Тематики

20 stretching

См. также в других словарях:

Stretching — Stretching … Deutsch Wörterbuch

Stretching — Un « stretch » de Bando yoga Définition Pratiques corporelles diverses destinées à développer la soupl … Wikipédia en Français

stretching — [ strɛtʃiŋ ] n. m. • 1982; mot angl. , de to stretch « s étirer » ♦ Anglic. Gymnastique douce basée sur des étirements des fibres musculaires. ● stretching nom masculin Mise en condition physique fondée sur le principe de la contraction (tension) … Encyclopédie Universelle

Stretching — Stretch ing, a. & n. from , v. [1913 Webster] (Masonry), a course or series of stretchers. See , 2. Britton. [1913 Webster] … The Collaborative International Dictionary of English

Stretching — (engl. für Dehnen, Recken, Strecken) bezeichnet den Zug an Muskeln zu Erhöhung der allgemeinen Beweglichkeit, siehe Dehngymnastik die Erweiterung von künstlich erzeugten Hautlöchern zum Einbringen von Schmuckstücken, siehe Dehnen von Piercings … Deutsch Wikipedia

Stretching — Stretching. См. Растяжение. (Источник: «Металлы и сплавы. Справочник.» Под редакцией Ю.П. Солнцева; НПО Профессионал , НПО Мир и семья ; Санкт Петербург, 2003 г.) … Словарь металлургических терминов

stretching — index continuation (prolongation), extension (expansion) Burton s Legal Thesaurus. William C. Burton. 2006 … Law dictionary

stretching — m DEFINICIJA v. strečing ETIMOLOGIJA vidi stretch … Hrvatski jezični portal

Stretching — For other uses, see Stretching (disambiguation). An actively stretching Siberian tiger Stretching is a form of physical exercise in which a specific skeletal muscle (or muscle group) is deliberately elongated[ … Wikipedia

Stretching — Stretch Stretch, v. t. [imp. & p. p. ; p. pr. & vb. n. .] [OE. strecchen, AS. streccan; akin to D. strekken, G. strecken, OHG. strecchen, Sw. str[ a]cka, Dan. str[ae]kke; cf. AS. str[ae]ck, strec, strong, violent, G. strack … The Collaborative International Dictionary of English

Stretching — Stret|ching 〈[ strɛ̣tʃıŋ] n. 15; Sp.〉 Streck , Dehnungsübung zum Muskeltraining [engl., „das Strecken“] * * * Stret|ching [ strɛt̮ʃɪŋ], das; s: aus Dehnungsübungen bestehende Gymnastik. * * * Strẹtching [zu Stretch] das, s, Sport und He … Universal-Lexikon

Источник статьи: http://translate.academic.ru/stretching/en/ru/

Stretching

1 Stretching Aerobic And Strengthening

2 stretching and rolling machine

3 stretching band

4 stretching insulator

5 stretching space

6 stretching tensor

7 stretching test

8 stretching vibration

9 Brain Stretching

10 Performance Stretching Device

11 O-H stretching frequencies

12 path stretching

13 path-stretching trajectory

14 ring stretching

15 растяжной

16 растяжный

17 потягивание

18 растягивание

19 стретчинг

20 обтяжка

См. также в других словарях:

Stretching — Stretching … Deutsch Wörterbuch

Stretching — Un « stretch » de Bando yoga Définition Pratiques corporelles diverses destinées à développer la soupl … Wikipédia en Français

stretching — index continuation (prolongation), extension (expansion) Burton s Legal Thesaurus. William C. Burton. 2006 … Law dictionary

stretching — m DEFINICIJA v. strečing ETIMOLOGIJA vidi stretch … Hrvatski jezični portal

Источник статьи: http://translate.academic.ru/Stretching/ru/en/

Перевод “Stretch” на русский с транскрипцией и произношением

Stretch

глагол ↓

существительное ↓

прилагательное ↓

Мои примеры

Словосочетания

Примеры с переводом

He stretched his neck to see what was going on.

Он вытянул шею, чтобы посмотреть, что творится (вокруг).

She stretched her hand toward him.

Она протянула к нему руку.

I always spend a few minutes doing stretches before I exercise.

Перед тренировкой я всегда несколько минут трачу на растяжку.

Broad plains stretching to the sea.

широкие равнины, простирающиеся до самого моря

He gave a yawn and a stretch.

He can write for eight hours at a stretch.

Он может писать 8 часов кряду.

To enjoy the picnic, we stretched out on the grass.

Чтобы насладиться пикником, мы растянулись на траве.

The fabric stretches

Don’t yank on my sweater. You’ll stretch it.

Не дергай мой свитер. Ты вытянешь его.

The years ahead seemed to stretch out for ever.

Казалось, что предстоящие годы будут тянуться вечно.

We have a stretch of eleven days before us.

У нас есть целых одиннадцать дней.

We shall have to stretch the food out till the end of the week.

Нам придётся растягивать эти продукты до конца недели.

His already thin patience was stretched.

Его и без того недолгое терпение было на пределе.

The T-shirt was stretched tight over his belly.

Футболка туго обтягивала его живот.

The kids stretch my patience to the limit.

Дети испытывают пределы моего терпения.

A big banner was stretched across the doorway.

Над входом был растянут огромный транспарант.

The doctor tried to defy the stretch of her malice.

Доктор старался игнорировать вспышки её злобы.

We’ll stretch a point (=allow a rule to be broken) and let the baby travel free this time.

В этот раз мы пойдём на уступки (т.е. нарушим существующие правила) и разрешим малышу проехать бесплатно.

Always stretch before exercising.

Перед тренировкой всегда делайте растяжку.

Reporters sometimes stretch the facts to make a point.

Репортеры иногда приукрашивают /преувеличивают/ факты, чтобы придать им большее значение.

You can stretch this rubber (out) to twice its length.

Вы можете растянуть эту резину так, что она станет вдвое длиннее.

During the Inquisition, the torturers would stretch their victims on a rack.

Во времена инквизиции палачи растягивали своих жертв на дыбе.

The park stretched beneath the train line.

Парк растянулся под поездной магистралью.

She doesn’t leave the house for long stretches of time.

Она не выходит из дома на длительное время.

This once I’ll stretch the rules and let you leave work early.

На этот раз я сделаю послабление и позволию вам уйти с работы пораньше.

Stretch the soup by adding some more cream.

Разведите суп, добавив ещё немного сливок.

The canvas is stretched over a wooden frame.

Холст натянут на деревянную раму.

Factories stretch for quite a way along the canal.

Заводы тянутся довольно далеко вдоль канала.

The ligaments were on the stretch.

I can feel the stretch in the back of my legs.

Я чувствую напряжение в задней части ног.

Примеры, ожидающие перевода

Relax your stomach muscles, then stretch again.

The budget won’t stretch to a new car this year.

Where can I buy those things that stretch your shoes?

Для того чтобы добавить вариант перевода, кликните по иконке ☰ , напротив примера.

Источник статьи: http://wooordhunt.ru/word/stretch

растяжка

1 растяжка

2 растяжка

3 растяжка

4 растяжка

5 растяжка

6 растяжка

7 растяжка

8 растяжка

растяжка
оттяжка
—
[А.С.Гольдберг. Англо-русский энергетический словарь. 2006 г.]

Тематики

Синонимы

9 растяжка

10 растяжка

11 растяжка

12 растяжка

13 растяжка

14 растяжка

15 растяжка

16 растяжка

17 растяжка

18 растяжка

19 растяжка

20 растяжка

См. также в других словарях:

РАСТЯЖКА — РАСТЯЖКА, растяжки, мн. нет, жен. (разг.). Действие по гл. растянуть в 1, 2 и 3 знач. растягивать. ❖ В растяжку см. врастяжку. Толковый словарь Ушакова. Д.Н. Ушаков. 1935 1940 … Толковый словарь Ушакова

растяжка — РАСТЯНУТЬ, яну, янешь; янутый; сов. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 … Толковый словарь Ожегова

РАСТЯЖКА — см. Расчалка. Самойлов К. И. Морской словарь. М. Л.: Государственное Военно морское Издательство НКВМФ Союза ССР, 1941 … Морской словарь

растяжка — сущ., кол во синонимов: 14 • гидрорастяжка (1) • перетяжка (6) • полотно (34) • … Словарь синонимов

растяжка — – противоугонное устройство на руль. EdwART. Словарь автомобильного жаргона, 2009 … Автомобильный словарь

растяжка — оттяжка — [А.С.Гольдберг. Англо русский энергетический словарь. 2006 г.] Тематики энергетика в целом Синонимы оттяжка EN guy … Справочник технического переводчика

Растяжка — Растяжка: Растяжка шнур, используемый для организации мины ловушки. Иногда так называют саму мину. Также вместо шнура может использоваться лазерный луч, при пересечении которого происходит взрыв. Растяжка род физических упражнений,… … Википедия

Растяжка — 2. Растяжка Гибкое монтажное приспособление, не обладающее собственной устойчивостью, работающее только на растяжение Источник: ГОС … Словарь-справочник терминов нормативно-технической документации

растяжка — rus расчалка (ж), ванта (ж); растяжка (ж) eng guy rope fra hauban (m) d amarrage deu Abspannseil (n) spa cable (m) tirante, obenque (m) … Безопасность и гигиена труда. Перевод на английский, французский, немецкий, испанский языки

РАСТЯЖКА НАРУЖНОЙ ОБШИВКИ — чертеж, на котором изображается в развернутом виде наружная обшивка корабля со всеми пазами и стыками. Самойлов К. И. Морской словарь. М. Л.: Государственное Военно морское Издательство НКВМФ Союза ССР, 1941 … Морской словарь

Растяжка — I ж. 1. процесс действия по гл. растягивать 1. отт. Результат такого действия. 2. Общее название упражнений в гимнастике, балете и т.п., направленных на достижение способности легко и плавно растягивать 1. тело и отдельные его части. 3. разг.… … Современный толковый словарь русского языка Ефремовой

Источник статьи: http://translate.academic.ru/%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8F%D0%B6%D0%BA%D0%B0/ru/en/

Working out: английская фитнес-лексика

Если вы увлекаетесь «железом», подписаны на паблики о фитнесе, бодибилдинге или просто занимаетесь в спортзале, стремясь поддерживать себя в форме, вы наверняка знаете, как много информации на эту тему существует на английском языке. Однако если поизучать сайты на эту тему, окажется, что в ней много специфической лексики. Из этой подборки вы узнаете основные английские слова на тему занятий в спортзале.

Я выделил три лексические подтемы:

Пройдите тест на уровень английского:

1. Тело, названия мышц

В любом школьном словарике есть слова на тему «тело человека», но здесь другая специфика: в подборку вошли такие слова, как называния мышц. Многие из них — упрощенные варианты научных, латинских названий, например: pecs (грудные мышцы) — от лат. pectoralis.

2. Спортивный инвентарь

Сейчас есть великое множество тренажеров, снарядов, приспособлений, в эту подборку вошли самые распространенные, которые вы можете увидеть в любом фитнес-клубе.

3. Упражнения

Несмотря на то что упражнений очень много, в основном они строятся из каких-то основных типов движений: тяги, жимы, приседания, разведения и т. д. В подборку вошли самые базовые (в языковом смысле) упражнения, виды движений. Однако, если вы хотите более подробной информации, на сайте bodybuilding.com есть раздел с иллюстрированным словарем упражнений. Там нет перевода, но зато есть картинки и видео — в практическом плане это намного важнее.

Возможно, следовало бы еще включить тему «питание», но она настолько обширна, что я решил оставить ее для отдельного поста.

Как обычно, каждый набор слов представлен в виде:

Электронных карточек Quizlet.
Списка слов.
PDF-карточек для распечатки.

body	тело
head	голова
neck	шея
shoulder	плечо
deltoids	дельты (дельтовидные мышцы)
traps (trapezius)	трапеции (трапецевидные мышцы)
arm	рука (полностью)
hand	рука (кисть)
wrist	запястье
forearm	предплечье
chest	грудь
pecs (pectoralis)	грудные мышцы
biceps	бицепс
triceps	трицепс
abs	пресс
six-pack	кубики пресса
back	спина
lats	широчайшие (мышцы спины)
middle back (rhomboids)	ромбовидные (мышцы спины)
lower back	поясница (нижняя часть спины)
glutes	ягодичные мышцы
leg	нога
foot	ступня
knee	колено
quads (quadriceps)	квадрицепсы (передняя часть бедра)
hamstrings	бицепс бедра (задняя часть бедра)
calves	икроножные мышцы
joints	суставы
bones	кости
physique	телосложение
to be in shape	быть в форме
height	рост
weight	вес
bodyfat	подкожный жир (уровень подкожного жира)

gym	спортзал
machine (exercise machine)	тренажер
weights	свободные веса (гантели, штанги)
treadmill	беговая дорожка
stationary bicycle (exercise bike)	велотренажер
cardio stepper	степпер
elliptical machine	эллиптический тренажер
swimming pool	бассейн
dumbell	гантель
barbell	штанга
bar	гриф
plates	блины
collar	замок для грифа
bench	скамья
inclined bench	наклонная скамья
kettlebell	гиря
towel	полотенце
shaker	шейкер
chin-up bar (pull-up bar)	перекладина
dip bars	брусья
ab wheel	колесо для пресса
rope	веревка, канат
cable machine	тренажеры с тросами (обычно «кроссовер»)
Smith machine	машина (тренажер) Смита
preacher curl bench	скамья Скотта
jump rope	скакалка
yoga mat	коврик для йоги
lifting straps	ремни для тяги (на запястье)
wrist (knee) wraps	ремень для запястья (колена)
weight lifting belt	тяжелоатлетический ремень
ball	мяч
gloves	перчатки
heavy bag	боксерский мешок
punching bag	боксерская груша
gymnastic rings	гимнастические кольца

to run	бегать
to jog	бегать трусцой
workout	тренировка
to work out (to exercise)	тренироваться
to lift weights	тренироваться с отягощениями (гантели, штанги и др.)
to do cardio	заниматься кардио (кардиотренировка)
to rest	отдыхать
to pull	тянуть
to press	выжимать (жать)
to spot	страховать (при выполнении упр.)
push ups	отжимания
pull ups (chin ups)	подтягивания
squat	приседание
jump	прыжок
stretching	растяжка, стретчинг
dips	отжимания на брусьях
flyes	разведение рук
curls	сгибания
barbell bench press	жим штанги лежа (на горизонтальной скамье)
deadlift	становая тяга
barbell squat	приседания со штангой
leg rise	подъем ног
plank	«планка» (упражнение)
ab crunches	скручивания, кранчи
warm up	разминка
set	подход (сет)
rep (repetition)	повторение
supplies	спортивное питание

Примечания:

1. Workout и work out

Не путайте существительное workout (тренировка), которое пишется слитно, и фразовый глагол to work out — тренироваться, состоящий из глагола и наречия.

2. Chin-up VS pull-up

Подтягивания в английском языке называются chin-ups или pull-ups. Разницы между терминами нет, но иногда слово chin-up употребляют, когда хотят сделать акцент на том, что подтягивание должно быть до касания подбородком перекладины (chin — подбородок).

3. Arm — рука до кисти, hand — кисть руки

В русском языке мы можем назвать рукой как всю конечность, так и кисть (подай мне руку). В английском кисть никогда не называют arm, только hand.

4. Leg — нога до ступни, foot — ступня

То же самое касается слов leg и foot. По русски мы ступню тоже можем назвать ногой, но по-английски — только foot. Кстати, foot — одно из немногих существительных, образующих форму множественного числа нестандартным способом: foot — feet.

5. To work out VS to lift weights

Глагол «to work out» значит тренировку в общем смысле. Это могут быть гимнастические упражнения, занятия на кардиотренажерах или с отягощениями. А вот фраза «to lift weights» примерно соответствует нашему «качаться», то заниматься с отягощениями: гантели, штанги и т. д.

Существует еще выражение «to pump iron» — «качать железо», оно появилось в английском языке после выхода фильма о бодибилдинге «Pumping Iron» («Качая железо») 1977 года. Само выражение придумал сценарист Чарльз Гейнс.

6. Six-pack — пиво и пресс

Так вышло, что сленговое выражение six-pack, буквально «упаковка из шести», имеет два совершенно разных значения: 1) упаковка из шести банок пива (стандартная для США), 2) кубики пресса.

Источник статьи: http://langformula.ru/fitness/

Растяжки или; стретчинг; – делаем правильно — стрейчинг или стретчинг как правильно

Объясняется правило тем, что образовано слово от имени прилагательного «новый» с помощью добавления приставки и изменения окончания. Сделаем разбор слова, чтобы убедиться в этом:

Растяжки или «стретчинг» – делаем правильно

Стретчинг по-английски означает – «растяжка». Сегодня это модное слово означает специальный комплекс упражнений, который проходит проверку на протяжении долгих лет и используется часто фитнес тренерами во всем мире. Грамотная растяжка это очень важно для человека, так как весь комплекс должен быть внимательно подобран, содержать упражнения для разогрева мышц, растяжки мышц и расслабления их после выполнения тренировки.

Для чего нужны упражнения на растяжку?

Они могут быть важны для танцоров, спортсменов, акробатов и людей, которые хотят иметь хорошую пластику и растяжку. Но далеко не всем она необходима в жизни, и умение садиться на шпагат еще ничего не значит. Такое мнение ошибочное, так как упражнение на растяжку это не просто возможность в будущем блеснуть чем-то вроде шпагата, но и способ расслабить воротниковую зону, снять спазмы при вертебробазилярной недостаточности. Именно такое заболевание характеризуется усталостью, потемнением в глазах, головной болью и нехваткой воздуха. Кстати, именно подобное состояние характерно для большинства жителей в современном мире. Виной этому больше количество времени, проведенное за монитором, за рулем собственного автомобили и даже дома на диване. Мы лишний раз отказываемся пройти пешком даже одну остановку, и предпочитаем пользоваться личным или общественным транспортом. В выходные дни мы тоже не стремимся выходить на пешие прогулки и в лучшем случае отправляемся на пикник на личном автомобиле, чтобы потом вновь сидеть в бездействии. Это приводит к тому, что мышцы шеи каменеют, отток крови нарушается.

Избавиться от такого состояния может именно стретчинг, который делает гибкими суставы, и позволяет избавиться от многих неприятных проблем, связанных с современным образом жизни большинства из нас. Заниматься упражнениями на растяжку можно даже тем людям, у которых отмечены определенные заболевания суставов. Обычно в таком случае все остальные виды спорта будут противопоказаны – бег, аэробика, танцы и другие виды спорта допустимы только при отсутствии серьезных проблем со здоровьем. А вот стретчинг допустим почти для всех, а в некоторых случаях такие тренировки можно назвать даже обязательными.

Кому необходим стретчинг?

Для тех, у кого сидячая работа, стретчинг будет одним из лучших способов избавления от многих проблем. И не нужно бояться физического напряжения или того, что на первых порах справиться с необходимой задачей во время тренировки будет сложно. Неторопливый ритм, в котором проводятся все занятия, помогает лучше выполнять упражнения и снимает напряжение. Выносливость также не требуется в случае занятий на растяжку, как при тренировках с использованием железа или при аэробике. Но в то же время необходимая гимнастическая разминка для организма достигается довольно быстро, и, кроме того, человек получает заряд эндорфинов, который прекрасно поднимает тонус и повышает настроение. И что очень важно – выполнять тренировки можно дома, без присутствия тренера. Но вот подбирать комплекс упражнений лучше всего все же с тренерами.

Когда делать упражнения на растяжку – решать Вам. Конечно же, делают их в удобное время и в хорошем настроении, если такие тренировки предусматривают исключительно стретчинг. Если тренировка комплексна, то выполнять растяжку важно после нагрузки. Это может быть как ходьба, так и другие аэробные упражнения. Кстати, специалисты не считают, что стретчинг комплексный более эффективен, чем стретчинг обычный. Он эффективен в любом случае, важно только правильно и ответственно подойти к тренировкам, а результат будет заметен уже через несколько занятий. Кстати, если у вас есть возможность выбора времени, то рекомендуется заниматься стретчингом после 12 часов дня. В это время тело становится более эластичным и гибким, а, значит, эффективность от упражнений увеличивается.

Стретчинг для похудения: как заниматься правильно?

Многие считают, что для похудения очень эффективны кардионагрузки. Другие уверены, что без силовых упражнений никак не обойтись. Третьи предпочитают интервальный тренинг.

И все они будут правы, но… Всё это не сможет принести максимальной пользы вашему телу без растяжки. Поможет ли стретчинг в похудении? Ответ на этот вопрос вы найдете в сегодняшней статье на женском сайте sympaty.net.

Что такое стретчинг?

Если говорить более привычным для нас языком, стретчинг значит растяжка. Но это не просто та растяжка, которую мы делаем до тренинга или (обязательно, кстати!) после него. Это целый комплекс упражнений на развитие гибкости, укрепление мышц и суставов, поддержание тела в отличной форме.

Упражнения этой дисциплины составляют полноценную тренировку, которая может не только дополнить силовые и кардионагрузки, но даже и заменить вполне успешно некоторые из них.

Польза стретчинга для нашего организма

Растяжка дает нам много возможностей, в первую очередь, для оздоровления организма, и улучшения всех его функций. Но, конечно же, польза стретчинга для похудения тоже есть, и ваша фигура будет меняться в положительную сторону.

повышает гибкость тела: мышц, связок и суставов (при этом без риска травм);
улучшает подвижность позвоночника;
выправляет осанку;
улучшает состояние мышечных волокон, делает их подтянутыми;
улучшает отток лимфы, не дает жидкости застаиваться в тканях тела;
улучшает циркуляцию крови;
препятствует отложению солей в организме;
насыщает мозг кислородом;
способствует выработке гормона роста.

Кому подойдет стретчинг?

Если вы привыкли прыгать, бегать, обильно потеть и заниматься до изнеможения, не ждите всего этого на тренировках по стретчингу. Занятие будет максимально спокойным и неторопливым, скорее пассивным, чем активным. Зато это делает его доступным для широкого круга людей, желающих привести себя в форму.

Людям любого возраста с любой физической подготовкой. Тренировка по стретчингу не будет требовать от вас выносливости и не будет создавать больших физических нагрузок.
Людям в реабилитационный период после травм, операций, болезней, а также для молодых мам, желающих использовать стретчинг для похудения после кесарева.
Людям, которые имеют противопоказания к другим видам физических нагрузок.
Всем желающим!

Почему стретчинг помогает похудеть?

А насколько эффективен стретчинг для похудения? Можно ли им заменить другие тренировки и похудеть при этом? Этот вопрос волнует многих девушек и женщин. И поэтому на sympaty.net мы подробно рассказываем, какую дает стретчинг пользу для похудения.

Можно ли, занимаясь исключительно этим видом тренинга, похудеть и привести себя в форму? Ответ на этот вопрос положительный, и вот почему:

Стретчинг улучшает состояние мышечных волокон, способствует максимальному их укреплению и вытеснению жировой прослойки вокруг мускулов.
Как мы уже сказали выше, стретчинг улучшает отток лимфы, а это — один из главных секретов борьбы с ненавистным целлюлитом.
Растяжка поможет избежать и обвислости кожи, даже если вы худеете очень быстро.
Особенно эффективным стретчинг для похудения ног и остальных частей тела будет в комплексе с другими видами спорта и с диетой либо правильным питанием.

Как правильно заниматься стретчингом?

С кем?

Если вы никогда не углублялись в азы растяжки, стоит посетить хотя бы несколько занятий с профессиональным тренером. Под его наблюдением вы сможете понять основы упражнений и не навредите себе, стараясь излишне растянуть ту или иную мышцу.

Помните, что сильной боли вы не должны чувствовать. Да, растягивание связок и мышц будет сопровождаться некоторым дискомфортом, особенно если вы не занимались спортом до этого. Но сильная боль говорит о том, что вы перестарались.

Заниматься стретчингом можно и дома. Поищите в интернете видеоуроки от опытных тренеров и повторите их самостоятельно. Заниматься можно просто на ковре или каремате, а одежда для тренировки должна быть свободной либо обтягивающей, но максимально эластичной, чтобы не стеснять движения.

Стретчинг для похудения: упражнения

Последние исследования бегунов-спринтеров в США доказывают, что тело тратит гораздо больше энергии, если перед нагрузкой его хорошенько растянуть. Поэтому, если собираетесь на пробежку, не забудьте о растяжке. И, конечно же, после активной тренировки потянуться просто необходимо: так вы остываете, расслабляетесь, устраняете мышечное напряжение, запускаете в мышцах процессы восстановления.

Но какие же самостоятельные упражнения на растяжку будут наиболее эффективными именно для похудения? Приведем несколько самых популярных и самых действенных.

Растяжка шеи. С нее лучше начинать весь комплекс упражнений — она «высвобождает» мышцы шеи и плечевой области и позволяет свежей крови поступать в головной мозг. Выполняйте упражнение стоя, ноги на ширине плеч. Сделайте несколько плавных наклонов головой влево и вправо, вперед и назад, выполните круговые движения. А теперь возьмитесь левой рукой за голову, а правую положите на пояс. Наклоните голову влево, прижимая рукой, но не слишком сильно и не резко. Задержитесь в таком положении секунд 10, а потом поменяйте руки и сторону наклона. Повторяйте 8-10 раз.
Растяжка спины. Мышцы спины, как и мышцы ног — это две самые большие группы мышц нашего тела. Работая над ними, мы получаем максимальный эффект в похудении, и упражнения стретчинга здесь будут тоже очень важны. Встаньте возле стены и прислоните к ней полностью спину и руки. А теперь медленно приседайте, скользя руками по стене. Спина при этом должна быть прямой, не горбьтесь. Задержитесь в таком положении секунд 10, а потом выпрямитесь вверх. Повторяйте 8-10 раз.
Растяжка рук и ног. Встаньте на четвереньки в «позу собаки». Оторвите правую руку от пола и вытяните ее как можно дальше вперед. То же сделайте с левой ногой, вытяните ее назад. Правая рука и левая нога образуют диагональ, которая отлично «протягивает» позвоночник, суставы и мышцы. Задержитесь в таком положении секунд 10, а потом поменяйте стороны. Повторяйте 8-10 раз.
Растяжка пресса. Это упражнение позволяет не просто растянуть брюшную мышцу, но и заметно укрепить ее. Если ваши тренировки — это стретчинг для похудения после кесарева, обязательно проконсультируйтесь с врачом, по истечении какого периода можно нагружать пресс. Итак, лягте на живот, согните ноги в коленях и дотянитесь до них руками, обхватив за щиколотки. Начинайте поднимать ноги, отрывать бедро от пола: вы должны почувствовать, как прогибается поясница и растягиваются мышцы пресса. Задержитесь в таком положении секунд 15, а потом расслабьтесь. Повторяйте 8-10 раз.

Это только базовые упражнения, которые считаются эффективными для похудения. На самом же деле комплекс стретчинг-тренировки может быть гораздо более разнообразным, интересным и действенным. Если заниматься стретчингом регулярно, растяжка окажет благотворное воздействие на все тело, сделает вас гибче, здоровее и, конечно же, стройнее и красивее!

Правильное правописание: “поставьте” или “поставте”

Данное слово является глаголом повелительного наклонения, которое образовано от глагола “поставить”. В повседневной речи употребляется довольно часто, но его правописание вызывает определённые сложности.

Давайте с этим разберёмся.

Существует два варианта правописания анализируемого слова:

“поставьте”, где перед постфиксом “-те” пишется мягкий знак,
“поставте”, где перед постфиксом “-те” не пишется мягкий знак.

Как правильно пишется: “поставьте” или “поставте”?

Согласно орфографической норме русского языка правильным является первый вариант:

В данном случае мы руководствуемся следующим правилом:

“В глаголах повелительного наклонения на конце слова после шипящих согласных и после мягких согласных пишется мягкий знак”.

Мягкий знак будет сохраняться и перед постфиксами “-ся” и “-те””.

Глагол “ поставьте ” образован от глагола повелительного наклонения “поставь”, в котором согласная “в” является мягкой, а значит на конце мы пишем мягкий знак.

Согласно правилу, мягкий знак сохранится и перед постфиксом “-те”.

Поставьте этот стул на место и уходите!
Пожалуйста, поставьте мою любимую песню.
Александр, поставьте мой ноутбук на зарядку.

Как правильно писать: поставте или поставьте?

Поставьте, пожалуйста, эту вазу на подоконник.

Поставьте — глагол в форме повелительного наклонения, образованный от глагола неопределённой формы «поставить», 2-го спряжения, совершенного вида, переходный (может управлять существительным в винительном или родительном падеже без предлога: поставить кружку, поставить стул, поставить вазу), во 2-ом лице, во множественном числе, отвечает на вопрос «что сделайте?».

Правило русского языка гласит о том, что в глаголах в форме повелительного наклонения пишется мягкий знак, сохраняющийся перед «-ся» и «-те».

спрячь — спрячься — спрячьте — спрячьтесь,

взвесь — взвесься — взвесьте — взвесьтесь,

Значит, глагол «поставьте» пишется с мягким знаком.

Правильно писать — поставьте, с мягким знаком после согласной буквы в. Все очень просто, глагол в повелительном наклонении второго лица единственного числа пишется с мягким знаком — ПОСТАВЬ (мы же не говорим и не пишем — постав).Мягкий знак сохраняется и перед -те во множественном числе — ПОСТАВЬТЕ.

Поставьте вазу с фруктами на стол.

Поставьте или «поставте»?

Чтобы понять, почему правильно пишется слово «поставьте», а не ошибочно «поставте», определю часть речи и форму слова.

Оно обозначает действие, выражает просьбу или пожелание и отвечает на вопрос:

По этим грамматическим признакам выясню, что это форма 2 лица множественного числа повелительного наклонения глагола «поставить».

Согласно правилу орфографии такие формы как единственного, так и множественного числа с постфиксом -те пишутся с мягким знаком после согласных, например:

повесить — повесь, повесьте;

отрезать — отрежь, отрежьте;

увеличить — увеличь, увеличьте;

Наличие возвратного суффикса -ся(сь) не влияет на написание мягкого знака, например:

исправиться — исправься, исправьтесь.

Правильно пишется слово «поставьте» с мягким знаком.

Как пишется «поставьте»?

Как правильно пишется?

Слово «поставьте» пишется с мягким знаком после буквы «в» — поставьте.

Правило написания слова

Определить, как правильно пишется слово «поставьте», поможет простое правило: в глаголах 2 лица множественного лица в повелительном наклонении перед «-те» пишется мягкий знак, если он есть в форме 2 лица единственного числа повелительного наклонения. То есть, раз мы видим, что в слове «поставь» после «в» пишется «ь», то и в слове «поставьте» он тоже останется.

Примеры

Поставьте этот телефон на зарядку.
Немедленно поставьте поднос, вы же его уроните!
Поставьте следующую песню, пожалуйста.

А вы знаете..

Какой из вариантов правильный?
(по статистике прошлой недели только 51% ответили правильно)

Не понравилось? — Напиши в комментариях, чего не хватает.

«вряд ли» или «врядли»?
«как будто» или «как-будто»?
«здравствуйте»?
«бесперспективный»?
«извините»?
«в общем» или «вообщем»?
«форс-мажорный» или «форсмажорный»?
«навряд ли», «наврятли», или «наврядли»?
«все равно» или «всеравно»?
«мало-помалу» или «мало по малу»?
«пожалуйста»?
«все-таки» или «все таки»?
«вибер» или «вайбер»?
«класть» или «ложить»?
«помощник» или «помошник»?
«здесь» или «сдесь»?
«будите» или «будете»?
«в течении» или «в течение»?
«нравиться» или «нравится»?
«надеть» или «одеть»?
«красатуля» или «красотуля»?
«придти» или «прийти»?
«матрас» или «матрац»?
«более-менее» или «более менее»?
«безвкусный»?
«просьба»?
«по-прежнему» или «по прежнему»?
«что ли» или «чтоли»?
«потому что»?
«никто» или «ни кто»?
«неправильно»?
«неверно» или «не верно»?
«ввиду» или «в виду»?
«невозможно» или «не возможно»?
«непонятно» или «не понятно»?
«не замужем» или «незамужем»?
«во время» или «вовремя»?
«немного» или «не много»?
«с налету»?
«во сколько» или «восколько»?
«ненадолго» или «не надолго»?
«так же» или «также»?
«насчет» или «на счет»?
«вмиг» или «в миг»?
«не знаю»?
«несмотря на» или «не смотря на»?
«в связи»?

По многочисленным просьбам теперь можно: сохранять все свои результаты, получать баллы и участвовать в общем рейтинге.

1. Игорь Проскуренко 230
2. Даниил Юраков 205
3. Катя Деева 194
4. Анастасия Алёхина 163
5. Inessa Tkachenko 151
6. Николь Пак 149
7. Sladkiy ded 143
8. Анастасия Давыдова 139
9. София Архангельская 132
10. Елизавета Игнатьева 130

1. Кристина Волосочева 19,120
2. Ekaterina 18,721
3. Юлия Бронникова 18,580
4. Darth Vader 17,856
5. Алина Сайбель 16,787
6. Мария Николаевна 15,775
7. Лариса Самодурова 15,735
8. Liza 15,165
9. TorkMen 14,876
10. Влад Лубенков 13,530

Самые активные участники недели:

1. Виктория Нойманн — подарочная карта книжного магазина на 500 рублей.
2. Bulat Sadykov — подарочная карта книжного магазина на 500 рублей.
3. Дарья Волкова — подарочная карта книжного магазина на 500 рублей.

Три счастливчика, которые прошли хотя бы 1 тест:

1. Наталья Старостина — подарочная карта книжного магазина на 500 рублей.
2. Николай З — подарочная карта книжного магазина на 500 рублей.
3. Давид Мельников — подарочная карта книжного магазина на 500 рублей.

Карты электронные(код), они будут отправлены в ближайшие дни сообщением Вконтакте или электронным письмом.

Теперь вы знаете о: “стрейчинг или стретчинг как правильно”.

Источник статьи: http://megamax4.ru/rastyazhki-ili-stretching-delaem-pravilno-strejching-ili-stretching-kak-pravilno/

stretch

home stretch после́дний, заключи́тельный эта́п

at a stretch без переры́ва, подря́д; в оди́н присе́ст

to stretch the law допусти́ть натя́жку в истолкова́нии зако́на

to stretch a point вы́йти за преде́лы дозво́ленного; не так стро́го соблюда́ть пра́вила; заходи́ть далеко́ в усту́пках

to stretch smb. on the ground повали́ть кого́-л.

to stretch one’s legs размя́ть но́ги, прогуля́ться

Англо-русский строительный словарь. — М.: Русский Язык . С.Н.Корчемкина, С.К.Кашкина, С.В.Курбатова . 1995 .

to give smth. a stretch – вытянуть /растянуть/ что-л.

a fabric with two-way stretch – ткань, которая растягивается в обе стороны

level stretch – ровный участок, ровная местность

home stretch – а) последняя прямая; б) последний /заключительный/ этап

a stretch of three months – три месяца, трёхмесячный срок

a stretch of power /of authority/ – превышение власти

he could not by any possible stretch be considered a gentleman – его даже с самой большой натяжкой нельзя считать джентльменом

♢ at a /one/ stretch – без перерыва, не останавливаясь, не переводя дыхания, одним духом, в один присест

at full stretch – полностью, полным ходом

don’t stretch the material, you’ll rip it – не тяни материал, ты порвёшь его

to stretch oneself /one’s arms/ – потягиваться

to stretch one’s legs – размять ноги, прогуляться

material that stretches – материя, которая тянется

to stretch one’s mind with a good book – обогатить ум /расширить кругозор/ чтением хорошей книги

she stretched his already thin patience – она испытывала его терпение, которое уже было готово лопнуть

to be fully stretched – работать не щадя сил, «выкладываться»

canvas stretched on a frame – холст, натянутый на подрамник

to stretch forth /forward/ – протягиваться, тянуться

the Meiji era stretched from 1868 to 1912 – эпоха Мейдзи продолжалась с 1868 по 1912 г.

to stretch a story – приукрасить историю /рассказ/

to stretch the truth – прибавлять то, чего не было, преувеличивать

to stretch a point – выйти за пределы дозволенного; не очень строго соблюдать правила

промежуток времени;
at a stretch без перерыва, подряд;
в один присест he stretched himself out on the sands он растянулся на песке;
to stretch one’s legs размять ноги, прогуляться

протяжение, простирание;
пространство;
stretch of open country открытая местность;
home stretch последний, заключительный этап

напряжение;
nerves on the stretch напряженные нервы stretch вытягивание, растягивание, удлинение;
with a stretch and a yawn потягиваясь и зевая

мор. галс курсом бейдевинд

допускать натяжки;
to stretch the law допустить натяжку в истолковании закона

иметь протяжение, простираться, тянуться

напряжение;
nerves on the stretch напряженные нервы

натяжка;
преувеличение;
stretch of authority превышение власти;
a stretch of imagination полет фантазии

преувеличивать (тж. stretch the truth)

промежуток времени;
at a stretch без перерыва, подряд;
в один присест

разбавлять, подмешивать;
to stretch gin with water разбавлять джин водой

растягивать(ся), вытягивать(ся) ;
удлинять;
тянуть(ся) ;
to stretch oneself потягиваться

разг. свалить, повалить (ударом) ;
to stretch (smb.) on the ground повалить (кого-л.)

разбавлять, подмешивать;
to stretch gin with water разбавлять джин водой

натяжка;
преувеличение;
stretch of authority превышение власти;
a stretch of imagination полет фантазии

разг. свалить, повалить (ударом) ;
to stretch (smb.) on the ground повалить (кого-л.) he stretched himself out on the sands он растянулся на песке;
to stretch one’s legs размять ноги, прогуляться

растягивать(ся), вытягивать(ся) ;
удлинять;
тянуть(ся) ;
to stretch oneself потягиваться

допускать натяжки;
to stretch the law допустить натяжку в истолковании закона stretch вытягивание, растягивание, удлинение;
with a stretch and a yawn потягиваясь и зевая

10 stretch

a fabric with two-way stretch — ткань, которая растягивается в обе стороны

level stretch — ровный участок, ровная местность

a stretch of three months — три месяца, трёхмесячный срок

to stretch the truth — прибавлять то, чего не было, преувеличивать

11 stretch

He gave a yawn and a stretch. — Он зевнул и потянулся.

The ligaments were on the stretch. — Связки были напряжены.

We have a stretch of eleven days before us. — У нас есть целых одиннадцать дней.

He can write for eight hours at a stretch. — Он может писать 8 часов кряду.

I was then sentenced to lag for seven stretch. (Life D. Haggart) — И потом меня приговорили к семи годам каторжных работ.

stretch of word — придание слову более широкого значения, расширение значения слова

The doctor tried to defy the stretch of her malice. — Доктор старался игнорировать её вспышки её злобы.

He stretched his neck to see what was going on. — Он вытянул шею, чтобы посмотреть, что творится (вокруг).

You can stretch this rubber (out) to twice its length. — Вы можете растянуть эту резину так, что она станет вдвое длиннее.

His already thin patience was stretched. — Его и без того недолгое терпение было на пределе.

Broad plains stretching to the sea. — Широкие равнины, простирающиеся до самого моря.

12 stretch

13 stretch

I’ll live to see you stretch, you rat — Ты, козел, еще за это заплатишь

Let’s stretch this stuff, sell it and then blow town — Давай разбавим этот наркотик, продадим его, а потом смоемся из города

14 stretch

stretch a bow — натяну́ть тетиву́

knitted fabrics stretch — трикота́ж растя́гивается

the wall stretches around — стена протяну́лась вокру́г

stretch a hand — протяну́ть ру́ку

15 stretch

16 stretch

17 stretch

18 stretch

19 stretch

20 stretch

удлиняться
растяжение троса
растяжение
растягивать
перемещаться
величина растяжения

Тематики

перемещаться
передвигаться
—
[А.С.Гольдберг. Англо-русский энергетический словарь. 2006 г.]

Тематики

Синонимы

растягивать
—
[А.С.Гольдберг. Англо-русский энергетический словарь. 2006 г.]

Тематики

удлиняться
—
[А.С.Гольдберг. Англо-русский энергетический словарь. 2006 г.]

Тематики

См. также в других словарях:

stretch — [stretʆ] verb 1. [transitive] FINANCE if something stretches an amount of money or a supply of something, it uses it up so you have hardly enough for your needs: • Our finances are stretched to the limit. 2. [intransitive, transitive] FINAN … Financial and business terms

stretch — [ strɛtʃ ] n. m. • 1963; n. déposé , mot angl., de to stretch « allonger, étendre » ♦ Anglic. Techn. Procédé de traitement des tissus les rendant élastiques dans le sens horizontal. ♢ Par ext. Le tissu ainsi traité. Du stretch. Des stretchs. Par… … Encyclopédie Universelle

Stretch — Stretch, n. 1. Act of stretching, or state of being stretched; reach; effort; struggle; strain; as, a stretch of the limbs; a stretch of the imagination. [1913 Webster] By stretch of arms the distant shore to gain. Dryden. [1913 Webster] Those… … The Collaborative International Dictionary of English

Stretch — can refer to: *Stretching is a form of exercise or a pre exercise discipline, sometimes called Warming up *Stretch ceiling, a type of ceiling made from polymer. *Stretch ratio in the mechanics of materials *Stretched tuning of certain string… … Wikipedia

stretch — ► VERB 1) (of something soft or elastic) be made or be able to be made longer or wider without tearing or breaking. 2) pull (something) tightly from one point to another. 3) extend one s body or a part of one s body to its full length. 4) last… … English terms dictionary

stretch — [strech] vt. [ME strecchen < OE streccan, akin to Ger strecken < IE * sterg < base * (s)ter , to be stiff, rigid > STARE] 1. to hold out or reach out; extend [to stretch out a helping hand] 2. to cause (the body or limbs) to reach out … English World dictionary

Stretch — Stretch, v. t. [imp. & p. p. ; p. pr. & vb. n. .] [OE. strecchen, AS. streccan; akin to D. strekken, G. strecken, OHG. strecchen, Sw. str[ a]cka, Dan. str[ae]kke; cf. AS. str[ae]ck, strec, strong, violent, G. strack… … The Collaborative International Dictionary of English

Stretch — 〈[ strɛ̣tʃ] m.; ; unz.〉 elastische Wirkware (BaumwollStretch, NylonStretch) [zu engl. stretch „dehnen“ <aengl. steccan; verwandt mit strecken] * * * Stretch [strɛt̮ʃ], der; [e]s, es [ strɛt̮ʃɪs] [zu engl. to stretch = dehnen]: sehr elastisches … Universal-Lexikon

Stretch — (engl. für „Strecke“, „Zeitraum“ aber auch „Ausdehnung“) steht für: Stretch (Unternehmen), ein US amerikanischer Halbleiterhersteller mit Niederlassungen in Japan und Deutschland Stretch (Band), eine britische Bluesrock Band, 1973 78 Ein… … Deutsch Wikipedia

stretch — stretch; stretch·abil·i·ty; stretch·able; stretch·berry; stretch·er; un·stretch; … English syllables

Stretch — Stretch, v. i. 1. To be extended; to be drawn out in length or in breadth, or both; to spread; to reach; as, the iron road stretches across the continent; the lake stretches over fifty square miles. [1913 Webster] As far as stretcheth any ground … The Collaborative International Dictionary of English

Источник статьи: http://translate.academic.ru/stretch/en/ru/

Working out: английская фитнес-лексика

Я выделил три лексические подтемы:

Пройдите тест на уровень английского:

1. Тело, названия мышц

2. Спортивный инвентарь

3. Упражнения

Как обычно, каждый набор слов представлен в виде:

Электронных карточек Quizlet.
Списка слов.
PDF-карточек для распечатки.

body	тело
head	голова
neck	шея
shoulder	плечо
deltoids	дельты (дельтовидные мышцы)
traps (trapezius)	трапеции (трапецевидные мышцы)
arm	рука (полностью)
hand	рука (кисть)
wrist	запястье
forearm	предплечье
chest	грудь
pecs (pectoralis)	грудные мышцы
biceps	бицепс
triceps	трицепс
abs	пресс
six-pack	кубики пресса
back	спина
lats	широчайшие (мышцы спины)
middle back (rhomboids)	ромбовидные (мышцы спины)
lower back	поясница (нижняя часть спины)
glutes	ягодичные мышцы
leg	нога
foot	ступня
knee	колено
quads (quadriceps)	квадрицепсы (передняя часть бедра)
hamstrings	бицепс бедра (задняя часть бедра)
calves	икроножные мышцы
joints	суставы
bones	кости
physique	телосложение
to be in shape	быть в форме
height	рост
weight	вес
bodyfat	подкожный жир (уровень подкожного жира)

gym	спортзал
machine (exercise machine)	тренажер
weights	свободные веса (гантели, штанги)
treadmill	беговая дорожка
stationary bicycle (exercise bike)	велотренажер
cardio stepper	степпер
elliptical machine	эллиптический тренажер
swimming pool	бассейн
dumbell	гантель
barbell	штанга
bar	гриф
plates	блины
collar	замок для грифа
bench	скамья
inclined bench	наклонная скамья
kettlebell	гиря
towel	полотенце
shaker	шейкер
chin-up bar (pull-up bar)	перекладина
dip bars	брусья
ab wheel	колесо для пресса
rope	веревка, канат
cable machine	тренажеры с тросами (обычно «кроссовер»)
Smith machine	машина (тренажер) Смита
preacher curl bench	скамья Скотта
jump rope	скакалка
yoga mat	коврик для йоги
lifting straps	ремни для тяги (на запястье)
wrist (knee) wraps	ремень для запястья (колена)
weight lifting belt	тяжелоатлетический ремень
ball	мяч
gloves	перчатки
heavy bag	боксерский мешок
punching bag	боксерская груша
gymnastic rings	гимнастические кольца

to run	бегать
to jog	бегать трусцой
workout	тренировка
to work out (to exercise)	тренироваться
to lift weights	тренироваться с отягощениями (гантели, штанги и др.)
to do cardio	заниматься кардио (кардиотренировка)
to rest	отдыхать
to pull	тянуть
to press	выжимать (жать)
to spot	страховать (при выполнении упр.)
push ups	отжимания
pull ups (chin ups)	подтягивания
squat	приседание
jump	прыжок
stretching	растяжка, стретчинг
dips	отжимания на брусьях
flyes	разведение рук
curls	сгибания
barbell bench press	жим штанги лежа (на горизонтальной скамье)
deadlift	становая тяга
barbell squat	приседания со штангой
leg rise	подъем ног
plank	«планка» (упражнение)
ab crunches	скручивания, кранчи
warm up	разминка
set	подход (сет)
rep (repetition)	повторение
supplies	спортивное питание