Сат нам на санскрите как пишется

Мантра Сат Нам – открывает путь к личной истине

Сат Нам является наиболее широко используемой священной мантрой в практике Кундалини Йоги. Повторение этой мантры уравновешивает пять элементов и пробуждает душу.

Значение мантры Сат Нам

Сатнам – это панджабское и санскритское слово, которое переводится как «истинное имя», «истинная личность» или «имя Бога есть истина». Это сочетание двух слов: Сат – означает «истина», «честность» или «реальность существования»; и Нам – означает «имя» или «идентичность», особенно в отношении Божественного.

В Кундалини-йоге Сат Нам является наиболее часто используемой мантрой. Считается, что повторение этой мантры во время практики йоги пробуждает душу и создает глубокую связь с истиной внутри себя. Сат Нам произносят во время медитаций и крий как способ призвать Божественную истину внутри.

Как сказал великий гуру, когда его спросили, как стать просветленным, он ответил – оставайся там, где ты есть. Опыт Йоги (единения) с божественным сознанием происходит внутри вас. Поэтому, когда вы достигаете своей высшей истины (Сат), и вибрируете в этой идентичности (Нам), все необходимое приходит к вам.

Повторяя определенные священные мантры, вы можете испытать вибрационную гармонию, посредством которой вы вибрируете в божественном состоянии.

Систематическая, усердная и всесторонняя практика мантр приведет вас к наполнению целительной энергией, что позволит вашему физическому, ментальному и энергетическому телу восстановить свое естественное состояние.

Чтобы по-настоящему понять преобразующую силу любой мантры, необходимо знать, что любая форма звука в этом мире – это вибрационная энергия. Человеческая речь и слова также представляют собой комбинацию звуковых волн (вибрации), каждая из которых резонирует с различными вибрационными частотами.

Преимущества Сат Нам мантры:

• Уменьшает тревогу, депрессию и негативные эмоции.
• Питает разум благодаря духовным вибрациям.
• Дает ощущение спокойствия, умиротворения, гармонии и счастья.
• Пение – это удовольствие, которое очень сильно успокаивает ум и помогает сосредоточиться.
• Пробуждает божественный свет и любовь внутри.
• Увеличивает интуицию.

Позвольте себе узнать свою личную истину и понять, кем на самом деле вы являетесь.

Слушать мантру Сат Нам онлайн

Источник статьи: http://asana-shavasana.com/yoga/mantra-sat-nam-otkryvaet-put-k-lichnoj-istine.html

Мантра Сат Нам

Практики кундалини-йоги, призванные поднять энергию с помощью системы упражнений и медитации, всегда сопровождаются чтением священных формул. Основной их них является мантра «Сат Нам».

Описание мантры «Сат Нам»

Священные тексты, обращенные к Богу, представляют собой набор букв, произнесение которых вызывает звуковые вибрации.

Сат Нам является наиболее широко используемой священной мантрой в практике Кундалини Йоги.

Понятие, пришедшее из санскрита, состоит из 2 слогов:

• «ман» — созерцание и ум;
• «тра» — жизненная энергия.

В тантрической литературе упоминается как бидж-мантра, или «семенная». Считается, что, подобно семечке, в которой содержится информация о растении, в молитве скрыто знание о священной природе человека.

Читается она как составная часть какого-либо заклинания. Произнося священный текст, человек открывает сердце для признания истины внутри себя, настраивается на проявление бесконечного божественного начала.

Сила и значение

Произнесение любой молитвы вызывает энергетические колебания в теле практикующего и в окружающем его пространстве. Вибрации, взаимодействуя с внутренними органами и чакрами, очищают человека на физическом и духовном уровнях.

Практикуя визуализации и чтение заклинания, можно достичь изменения сознания, постичь божественную суть, находясь в собственном теле.

Бидж-мантры способны перестраивать подсознание, усиливать поток мыслей.

В кундалини-йоге используют «Сат Нам» при завершении класса, приветствии присутствующих перед трапезой и в другое время, занимаясь ежедневными делами.

Преимущества

Пение мантры помогает найти свое предназначение, открывает душу божественному потоку.

• способствует освобождению ума и концентрации на желаемом;
• снижает уровень тревожности;
• очищает от душевных переживаний и негативных эмоций;
• дарит ощущение спокойствия и умиротворения;
• пробуждает любовь в сердце;
• развивает интуитивные способности.

Священный текст и его перевод

В переводе с санскрита составные части мантры расшифровываются так:

Сочетание слогов трактуется как «честность», «реальность существования».

Происходит сонастраивание сознания с высшим «я». Произнося текст, человек как бы заявляет миру: «Моя идентичность — Истина».

Рекомендации по практике и чтению мантры

Во время чтения мантры активизируется энергетический поток между Высшими силами и объектом. Чтобы практика была максимально эффективной, следует соблюдать некоторые правила.

Перед молением необходимо:

• удобно расположиться в пространстве;
• погрузиться в состояние тишины;
• остановить внутренние диалоги;
• выровнять дыхание.

Особенности позы в положении сидя:

• спина прямая;
• глаза полузакрыты;
• предплечья приподняты, руки сложены на уровне сердца;
• ладони смотрят вверх, правая располагается на левой, большие пальцы скрещены.

Проговаривая текст, нужно уделять внимание каждому слову и звуку. Эффект зависит от правильного воздействия на рефлексогенные точки языка и полости рта. Первую половину лучше читать протяжно на вдох, вторую — отрывисто на выдох, делая акцент на последний слог.

Большое значение имеет регулярная работа с молитвой, поэтому практику рекомендуется проводить ежедневно в любое время суток. По длительности следует начинать с 11 минут, постепенно увеличивая время до получаса.

Количество повторений может быть различным, желательно, чтобы оно делилось на 3. Например, 3, 6, 9.

Влияние на человека

Во время пения мантры большинство звуков направляются во внутренние органы человека, лишь часть уходит в пространство.

Образуемая при этом вибрация способствует:

• снятию энергетических блоков и напряжения;
• освобождению от внутренних барьеров и страданий;
• расслаблению мышц;
• исцелению от многих заболеваний, в т.ч. хронических;
• обновлению эндокринной системы организма;
• восстановлению жизненных сил и душевной гармонии;
• осознанию собственного предназначения.

Систематическое повторение мантры «Сат Нам», практика медитаций и упражнений пробуждают душу, устанавливают связь с божественной истиной. Наполнение ума и сознания целительной энергией позволяет физическому, ментальному и энергетическому телам восстановить свое естественное состояние.

Источник статьи: http://domorakula.com/mantra-sat-nam/

Мантра «Сат Нам»

Понравилась мантра? Поделитесь с друзьями!

Sat Nam

Сат Нам значение

• Сат означает «Истина», реальность нашего существования.
• Нам означает «имя, идентичность, то, с чем мы: себя отождествляем, или к чему взываем». Эта мантра мгновенно настраивает нас на наше высшее «я».

Произнося Сат Нам, мы заявляем, что «наша Идентичность – Истина».

Когда мы говорим друг другу Сат Нам, мы признаём божественную идентичность друг друга.

Сат Нам перевод

Сат Нам можно перевести как «Истина – это Имя Бога. Истина – это моя (твоя, наша) идентификация».

Что такое Сат Нам?

Сат Нам – это основная мантра в Кундалини Йоге. Она используется в качестве приветствия, когда мы признаём Истину в каждом из нас, а также как личная мантра для выражения или настройки на своё собственное проявление Бесконечного.

Сат Нам – это призыв нашего божественного сознания. Вибрации этой мантры связывают нас с нашей истинной природой, которая и является божественной душой нас самих.

Сат Нам – Семя Истины

Сат Нам называется семенной, или «бидж», мантрой, поскольку в ней присутствует имя Бога. Произнося её, вы тем самым сажаете, как семя, имя Бога в своём сердце, где оно будет расти и распространять своё излучение по всей вашей ауре. Произнося эту мантру, мы сеем в своём сознании семя универсальной истины.

Эффект мантры Сат Нам

Нам всем известна аксиома: «истина освобождает». Вопрос в том, как мы связываем себя с Истиной. Сат Нам – это та мантра, которая связывает нас с Истиной; Сат Нам обладает силой освободить нас, пробудив к тождественности с бесконечным.

Сат Нам обладает силой очищать подсознательный ум так, чтобы старые раны и программы не стояли больше на пути самореализации. Это происходит за счёт изменения проекций ума. Мантра обладает силой изменять «проекции ума». «Бидж», или семенные, мантры используют вселенские звуковые потоки для перестройки привычных моделей ума. Они делают это посредством доступа к тем частям ума, которые управляют старыми привычками.

Эти звуки стирают шаблоны, которые вибрируют на более низких частотах или не резонируют с Истиной, с нашей истинной сутью. Они устанавливают новые привычки, заменяя старую частоту более высокой частотой Истины.

• CAT – резонирует с универсальной Истиной.
• НАМ – это вибрация, создающая то, что она называет.

Пение мантры Сат Нам пробуждает душу и помогает нам познать своё предназначение.

Йоги Бхаджан о мантре Сат Нам

«Давайте очистим себя при помощи Истины. Это вибрации. Я скажу вам эти слова: Сат Нам. Сат означает “истина”, Нам означает “воплощённый”. Это значит, что дух Творца, космос, воплощается в этих вибрациях. Тут нет ничего особенного. Но пение мантры – это не просто бормотание. Это электро-физический процесс, в результате которого эта энергия приводится в движение. Всё дело только в этом, ничего особенного тут нет». – Йоги Бхаджан, 14 июня 1979 г.

«Если вы будете восхвалять Творца (Вселенную) с каждым своим дыханием – Сат Нам, Сат Нам, Сат Нам – вы сами станете этим Сат Нам, и весь мир вокруг вас станет Сат Нам, и не будет ничего, чему вы не были бы открыты. Почему мы такие прекрасные люди? Почему люди видят свет в наших глазах? Даже если что-то у нас ещё не так, мы всё равно повторяем эту основную мантру, Сат Нам. Мы приветствуем друг друга – Сат Нам. Мы звоним друг другу по телефону, и первое, что мы слышим – это Сат Нам. Вот что делает для всех вас Сат Нам. Вы можете восхвалять меня, но это ничего не значит. Настоящее восхваление – это Сат Нам». – Йоги Бхаджан, 16 октября 1973 г.

Медитация «7 волн Сат Нам» – эта медитация Кундалини Йоги очищает ум и активизирует энергию, которая искореняет старые привычки и способствует развитию новых.

Источник статьи: http://kundalini.love/mantry/sat-nam.html

Энергия звука: тесты мантр кундалини йоги и их значения

Язык: Гурмукхи.

Перевод: Истинное Имя.

Самая распространенная мантра в традиции Кундалини йоги. Она одновременно и очень проста, и очень сложна. Ее можно услышать и как приветствие, и как часть крийи или медитации. Ее пением завершают каждое занятие.

«Сат» означает «Истина», а «Нам» означает «Имя». Таким образом ее можно перевести как Истинное Имя или «Истина — мое имя». Эта мантра утверждает, что наша суть — это Истина. «Истина», которая больше, чем любая человеческая истина. Истина, которая не является вопросом правильного или неправильного. Она даже за пределами любых понятий, которые возможно четко сформулировать. Так произнося эту мантру, мы признаем, что «мы — это Величайшая Тайна».

В качестве приветствия, говоря: «Сат Нам», тем самым напоминают, что «Я вижу твою истинную природу» или «Я признаю божественность в тебе».

Практики с мантрой Сат Нам:

Сат Крийя (Крийя для поднятия энергии вверх по позвоночнику)

Комментарий: Сат Крийя является основной в Кундалини йоге и её следует практиковать по меньшей мере 3 минуты. Крийя имеет много эффектов. Сат Крийя укрепляет сексуальную систему и стимулирует естественное течение сексуальной энергии. Она также избавляет от сексуальных фобий. Крийя позволяет контролировать настойчивые сексуальные импульсы и перенаправлять сексуальную энергию в творческую и исцеляющую активность нашего тела. […] Перейти по ссылке…

Текст мантр

Практика обязательно открывается мантрой под названием «Онг Намо Гуру Дэв Намо». Под ее воздействием тело начинает сильно вибрировать, потому что в ней заключена полнота Абсолютной Истины, оба аспекта Творца – как познающего и как познаваемого.

Эти элементы в данной мантре образуют единство: Он и познающий («Онг Намо») – вы его приветствуете, и познаваемый («Гуру Дэв»). И причина, и ответ – все находится в этой фразе.

«Онг» при произнесении вибрирует в черепе, создавая мягкий энергетический массаж. Это помогает отбросить лишние мысли, переживания сегодняшнего дня и приводит нас в тело. «Намо» — однокоренное со словом «Намастэ» – индийским приветствием, выражающим почтение.

«Дэв» – это «относящийся к божеству в самом эфемерном смысле». Завершение мантры словом «Намо» подтверждает уважение и смирение высшему учению. Вместе «Гуру Дэв Намо» – обращение к вашему космическому я и просьба направить ваше внутреннее обычное я на путь истинный. Мантра поется три раза.

«Эк Онг Кар Сат Нам»

Эта мантра воздействует из пупочной чакры, потому и произносить ее нужно, направляя энергию именно оттуда. Втягивайте живот на словах «Эк Онг», выдыхайте на «Кар».

Повторяйте текст непрерывно в течение 10 минут, следите за движениями языка, и вы почувствуете, как мир вокруг вас начнет вибрировать и меняться. Переводится этот священный текст следующим образом: «Волею истинного гуру я познал, что творец един. Волей Истинного гуру я познал: Един Творец».

Эта практика делает вас интуитивными, полными любви. Вы сможете взглянуть на мир таким, каков он есть. Взять из него именно то, что нужно вам, отдав при этом нужную часть энергии. Данная мантра возвышает вас над перипетиями разума и дает возможность выстроить течение своего духа наилучшим образом.

«Ра Ма Да Са»

Эти простые восемь звуков, составляющих мантру, связывают землю и эфир, стимулируя потоки кундалини, двигающиеся вверх по центральному каналу позвоночника и по всем чакрам. Данная практика задействует все силы мироздания для спокойствия души и исцеления.
Оказывает очень мощное оздоровительное действие, причем не только на физическое тело, но и на ментальность (сердечные раны; боль; негативная энергия, не нашедшая выхода). Перед началом мантры можно определиться, какую область своей жизни вы бы хотели исцелить больше всего.

Также вы можете представить перед собой сидящего человека, нуждающегося в вашей поддержке, и посылать целительный свет ему. Практика выполняется сидя, в позе лотоса. Руки локтями прижаты к телу, развернутыми ладонями в мир. Спина прямая. Разрешайте себе звучать, раскрывайте горловую чакру!

«Ади Шакти Намо Намо»

Эти слова означают следующее: «Я кланяюсь изначальной Силе, Я кланяюсь всеохватывающей Силе и Энергии. Я кланяюсь тому, через что творит Всевышний, кланяюсь созидательной силе Кундалини, Божественной материнской силе». Это – одна из самых древних песен этого мира.

Мантра особенно полезна женщинам, так как ее слова взывают к Богине. Она дарует молодость, красоту и защиту от бед и болезней.

Также распределяет энергию по матке наилучшим образом, гармонизируя феминную энергию. Слова мантры создают мощную энергетическую оболочку вокруг вас, помогая справиться с неудачами и потерями, не допуская новых.

С ростом вашей энергетики после практики этой мантры вы поймете, как негативное прошлое умирает, уступая место процветанию и возведению в абсолют, где не существует страданий.

«Хар Хар Мукандэй»

Слово «Хар» означает «бесконечное творческое начало». А «Мукандэй» – освобождающий аспект высшего «Я». Данная мантра преобразовывает страх и неудачи в возможности и счастливое стечение обстоятельств. Песнопения этой мантры пробуждает музыку вашей души, звучание которой укрепляет вашу веру, упорство, пробуждают изначальное, которое не имеет пустых сомнений и мыслей, а лишь мужество.

«Са Та На Ма-Ах»

Эта мантра состоит из самых первых звуков, появившихся на Земле. В переводе каждый из слогов означает следующее: «Са» – появление на свет и бесконечность одновременно; «Та» – сама жизнь; «Нa» – смерть, и «Ма» – возрождение.
Получается, что вечный цикл и круг жизнедеятельности вписывается в эту мантру: рождение, жизнь, смерть, возрождение. Также эта практика помогает в исцелении и избавлении от зависимостей, ненужного сора и мусора внутри вас, пагубных привычек.

Она помогает очистить разум и подсознание от деструктивных установок. Во время пения мантры перед вашими глазами могут мелькать разнообразные сюжеты из вашей жизни – не бойтесь, это идет процесс очищения.

Любой, кто будет практиковать «Са Та На Ма-Ах» по полчаса в день, сможет увидеть невидимое и познать неизвестное.

Сат Нам Расаян — искусство исцеления

Сат Нам Расаян называют короной Кундалини йоги. Если заниматься Кундалини йогой, в какой-то момент входишь в состояние шуньи, медитативное состояние пустоты, которое является принципом учения Сат Нам Расаян. Состояние тишины можно добиться разными способами, но этот путь самый быстрый и эффективный.

Как можно научиться технике исцеления Сат Нам Расаян?

Тысячи лет — это учение передавалось в тишине. Не было ни школы, ни курсов обучения. Гуру Дев сам получил знание Сат Нам Расаян в тишине от Йоги Бхаджана, но в итоге он сделал возможным, что Шунья, пространство тишины, стало доступно для всех. Он сделал огромный вклад в Сат Нам Расаян, Я так же как и остальные учителя делаю одно — передаю его уроки. Лично я считаю: мне не надо ничего делать. Йоги Бхаджан уже всё сделал. Я просто веду уроки.

Что вы делаете в тишине, когда исцеляете другого человека?

Это медитативная форма исцеления. Коротко: вы чувствуете, что происходит внутри другого человека, исцеляете это в себе и таким образом исцеляете пациента. Такое ощущение, что я сканирую его изнутри, также мои глаза могут видеть всё. Всё, что с вами происходит, я ощущаю так, как будто это происходит со мной. И, единственное, что я могу делать — наблюдать, какое влияние вы оказываете на меня. Я наблюдаю, но не оцениваю. Я наблюдаю за своими ощущениями и их восприятием, меняю их и удаляю. Всё, что я меняю внутри себя, отражается на пациенте. После сеанса целительства у пациента остаётся ощущение, что он провёл много времени в медитации. Для большей ясности: точно так же работает исцеление молитвой. Твоя медитативная сила может изменить другого.

Не каждый человек может объяснить, что его беспокоит

Это тоже не важно, потому что целитель знает, где в теле находится блокировка. Иногда бывает, что люди делятся своей проблемой, но на самом деле это является их представлением, что это проблема, а не самой проблемой. Вы знаете, что происходит в вашей жизни, но не знаете, что у вас плохо работает печень, и поэтому вы плохо прорабатываете некоторые эмоции — над этим работает целитель. Мы встречаем пациентов с разными проблемами и зависимостями. Мы аккуратно меняем тенденцию и снимаем напряжение.

Вы за то, чтобы все медитировали?

В одном из классов Йоги Бхаджан упомянул, что в Америке классы йоги — это 70-миллиардный бизнес.

И большинство вещей не работают, потому что люди продают надежду и обещания. Нахождение внутреннего баланса — ответственность самого человека, никто не может сделать это за вас. Вы должны пройти сквозь боль, получить опыт и чем-то пожертвовать. Это возможно только через вашу внутреннюю работу. Каждый должен сам решить работать ему над собой или нет. Если чуть-чуть повезёт, вы познакомитесь с техникой, которая поможет вам достичь состояния тишины. Древние писания гласят, что в подарок от Бога, каждый человек в жизни получает шанс встретить своего духовного наставника. Вы можете воспользоваться этим шансом или нет. Практика йоги и медитации для приведения себя в баланс, конечно же, требует жертв, но это лучше, чем страдать.

На пакетике чая Hari Tea написано: «Свобода — это возможность отказаться от возможностей». Что такое свобода? Можем ли мы испытать свободу?

Да, если находиться в нейтральном состоянии. На это нацелена медитация. Ты свободен, если не реагируешь и не действуешь. В момент, когда вы решите не реагировать, вы испытаете чувство свободы. Все утверждения типа: я отвратительно чувствую себя из-за работы… Сколько времени мы тратим, чтобы понять, что конкретно мы чувствуем? Много! Не удовлетворены работой — найдите другую.

Вы хотите сказать, что вещи просто случаются и свобода нам дана, чтобы не реагировать?

Я отвечаю так: что случается — это не моё дело. Разные ситуации случаются. Можно разные ярлыки навешать: это моя вина, или моя мать тому причина, моя карма, моя сестра, моё везение или невезение…

Для вас это не имеет значение…

Конечно, иногда, это имеет для меня значение, но вопрос вот в чём: насколько я позволяю ситуациям или событиям за меня решать? Это мой выбор. Не важно чувствуете ли вы грусть или радость, важно, насколько вы позволяете этим чувствам влиять на вашу жизнь. Я не призываю вас вообще ничего не чувствовать, просто делайте все возможное, чтобы остаться в нейтральном состоянии. Самое главное, чтобы вы не позволяли чувствам управлять вашей жизнью, надеясь, что Бог разрешит все ваши дела. Ох, так влюблены! И забываете, что надо идти на работу, или пренебрегаете, из-за этого, своими детьми… 99 процентов работы заключается в: вы где-то живёте, должны работать, питаться, множество вещей должны случаться, и вы делаете так, чтобы они случались. Далее важно, чтобы вы не предпринимали никаких попыток контролировать эти чувства или пытаться избавляться от них. Вы плохо себя чувствуете и думаете, что это из-за работы, мамы, супруга, друга. И тогда у вас возникает фантазия, что если… Если вы совершите действие на основании этого импульса, это ничего не решит. Все намного проще, если вы начнёте медитировать. Вы просто думаете: я себя плохо чувствую. Ок, я делаю свою работу, мои упражнения, медитирую. И таким образом, возможно, я смогу управлять этой неприятной ситуацией. В момент, когда напряжение уходит, появляется больше ясности как действовать.

Может вам надо сменить работу или закончить отношения, потому что они не приносят больше удовлетворения. Но если это решено в состоянии спокойствия, в ваших действиях больше осознанности и свободы. Тогда вы действуете исходя из интуиции, более медитативного состояния.

Что важно в духовном развитии?

Йоговская медитация не меняет события в вашей жизни. Что дано — то дано. Для того, чтобы с этим справиться, нужна крепкая нервная система и дисциплина. Дисциплина помогает справляться с происходящим и помогает отдаться смирению. Смиритесь перед самим собой! Не своему учителю, а самому себе. Я знаю много сильных людей из других традиций, и у них есть одна общая черта — это сила смирения, в этом нет ничего нового. Вообще, это типично для Мексиканской традиции, индийские люди очень скромны. Они не знают мантр или других йоговских приёмов, которые уже тысячу лет доступны людям, они живут простой жизнью. Но у них есть одно качество, эта внутренняя сила: сила смирения. Для этого не нужно верить в Бога. Как говорят Суфии: Бог для меня — значит милость, так смилуйтесь над Богом. Вопрос не в том чтоб найти Бога, говорил Йоги Бхаджан, Бог уже давно вас нашел.

Что важно, так это, как привести себя в состояние баланса. Для медитации вам нужен инструмент, и я знаю, что Кундалини йога не единственный доступный способ. В принципе, всё, что может вас остановить, сделать спокойным и осознанным, является видом йоги, даже, например, Tai Chi.

Стресс — это болезнь, свойственная Западу?

В Мексико сити я знал одну замечательную целительницу. Она стала знаменитой и начала путешествовать по Европе, что, конечно, хорошо для неё, так как у неё была большая семья, которую нужно было содержать. Там её однажды спросили, как женщины в её селении справляются с симптомами климакса. Она ответила: «У них нет времени об этом думать, это прерогатива состоятельных людей». Сколько внимания вы хотите уделить происходящему? Очень печально видеть, сколько людей принимают антидепрессанты, когда находятся в стрессе. Но таблетки не заставляют стресс отступить. А что такое стресс? Видимо, случилось что-то, чего вы не хотели, и ваши ожидания не оправдались. Вы создаёте что-то в вашем разуме, что имеет физическое воздействие на ваше тело, вы переводите напряжение в физическое ощущение. То есть происходит что-то, чего вы не хотите, и вы принимаете таблетку, чтобы не чувствовать напряжение. Однако правильный и позитивный подход следующий: если что-то случается, то это просто случается. Может быть, в вашей семье произошло то, что причиняет боль. Я не говорю, что вы не должны грустить, пожалуйста, чувствуйте, сколько требуется. Скорбь является частью жизни. Но таблетки против скорби опустошают вашу жизнь. Сейчас многое в мире меняется, и получаемый опыт очень важен. Раньше мы должны были много знать, например, как компенсировать вещи, но это сейчас больше не важно. Пойдите на класс йоги и отметьте, что он даёт вам приятное ощущение. Ознакомьтесь с техникой медитации. У вас есть возможность пребывать в равновесии и балансе, но для этого нужно что-то делать.

Человек сам себе сопротивляется, хотят ли люди чем-то жертвовать? Сейчас главная тенденция,-это вкусно поесть и попить, сходить в кино, по магазинам…

Наслаждение и походы в кино не означают, что человек не может расставлять приоритеты. Выделите 5% времени из 24 часов на себя! Вы же хотите быть в равновесии? Я обожаю вкусно поесть, наша компания производит красивые и вкусные продукты. Выделение времени для медитаций никак не влияет на жизнь полную страсти и желаний. Наоборот. Что вы делаете с оставшимся временем — это ваше дело, надеюсь, что вы позитивно настроены к окружающим и избегаете негатив. Представьте, что вы можете всё, если живёте в равновесии. Йоги Бхаджан хотел дать йогу обычным людям, которые живут в квартирах, ходят на работу и имеют семью. И то же самое по отношению к медитации. Здесь не требуется быть йогом, отрешившимся от мира, сидящим в пещере и постоянно медитирующим, совсем нет. Час или полтора часа дисциплины в день, и вы можете распоряжаться остатком дня на своё усмотрение. Найдите себе учителя, и пусть он поможет вам найти пространство, самому это сложно сделать.

В традиции Кундалини йоги учитель — это не тот человек, который разложит вашу жизнь по полочкам, а это тот, кто даст вам знания, чтобы вы смогли продолжить путь самостоятельно. Ох уж эти учителя, которые продают надежду… Вам не нужна надежда, вы уже уникальны.

Влияние на человека

Во время пения мантры большинство звуков направляются во внутренние органы человека, лишь часть уходит в пространство.

Образуемая при этом вибрация способствует:

• снятию энергетических блоков и напряжения;
• освобождению от внутренних барьеров и страданий;
• расслаблению мышц;
• исцелению от многих заболеваний, в т.ч. хронических;
• обновлению эндокринной системы организма;
• восстановлению жизненных сил и душевной гармонии;
• осознанию собственного предназначения.

Систематическое повторение мантры «Сат Нам», практика медитаций и упражнений пробуждают душу, устанавливают связь с божественной истиной. Наполнение ума и сознания целительной энергией позволяет физическому, ментальному и энергетическому телам восстановить свое естественное состояние.

Рекомендации по практике и чтению мантры

Во время чтения мантры активизируется энергетический поток между Высшими силами и объектом. Чтобы практика была максимально эффективной, следует соблюдать некоторые правила.

Перед молением необходимо:

• удобно расположиться в пространстве;
• погрузиться в состояние тишины;
• остановить внутренние диалоги;
• выровнять дыхание.

Особенности позы в положении сидя:

• спина прямая;
• глаза полузакрыты;
• предплечья приподняты, руки сложены на уровне сердца;
• ладони смотрят вверх, правая располагается на левой, большие пальцы скрещены.

Проговаривая текст, нужно уделять внимание каждому слову и звуку. Эффект зависит от правильного воздействия на рефлексогенные точки языка и полости рта. Первую половину лучше читать протяжно на вдох, вторую — отрывисто на выдох, делая акцент на последний слог.

Большое значение имеет регулярная работа с молитвой, поэтому практику рекомендуется проводить ежедневно в любое время суток. По длительности следует начинать с 11 минут, постепенно увеличивая время до получаса.

Количество повторений может быть различным, желательно, чтобы оно делилось на 3. Например, 3, 6, 9.

Источник статьи: http://yogakurort.ru/mantry/sat-nam-perevod.html

Значение и текст мантры «СаТаНаМа»

«СаТаНаМа» – мантра, которая используется в рамках индийской духовной практики кундалини-йоги, призванной пробудить мощный поток энергии и вызвать позитивные изменения в сознании человека. Однако сегодня она становится эффективным терапевтическим инструментом, который применяется в медицинской практике в целях профилактики и уменьшения последствий нейродегенеративных патологий. Также мантру используют для снятия стресса и улучшения общего самочувствия.

Мантра «Са Та На Ма» пробуждает мощный поток энергии.

Что за мантра «Са Та На Ма»

«Са Та На Ма», или «Киртайн Крийя», принадлежит к семейству «семенных» мантр, которые олицетворяют первичные звуки Вселенной и не имеют буквального перевода. Однако они обладают большой силой, преобразующей сознание и физическое тело человека.

Впервые в западных странах мантру «Са Та На Ма» начал преподавать индийский гуру Йоги Бхаджан. Он рекомендовал использовать ее вне зависимости от проблем, которые испытывает человек. Это звукосочетание может гармонизировать эмоции и мысли, привнося в жизнь спокойствие и упорядоченность.

Для чего используется

Традиционно мантра «Са Та На Ма» используется в качестве катализатора позитивных изменений в жизни человека. Она помогает гармонизировать психическое состояние и увеличивать творческий потенциал, что способствует эффективному решению различных задач.

Сегодня пение мантры в сочетании с медитативной практикой научное сообщество признало терапевтическим инструментом, который помогает:

• снизить уровень стресса;
• повысить когнитивные способности (восприятие, мышление, запоминание);
• предотвратить или остановить развитие болезни Альцгеймера.

Значение мантры

Пение мантры вслух порождает вибрации, которые стимулируют 84 акупрессурные точки ротовой полости.

При этом каждый слог олицетворяет фундаментальный процесс:

• Са – рождение всего во Вселенной;
• Та – проявление всех аспектов жизни, активность;
• На – разрушение и смерть;
• Ма – возрождение и начало нового цикла.

При произнесении каждого звукосочетания человек должен акцентировать внимание на процессах в организме, которые соответствуют описанным концептуальным значениям. С этой целью рекомендуется сосредоточить внимание на дыхании, т.к. вибрации «Са Та На Ма» повторяют его ритм.

Словосочетание «Сат Нам», из которого рождаются описанные первичные звуки, в переводе с санскрита означает «Истина – моя сущность».

Таким образом, мантра «Са Та На Ма» сподвигает человека к осознанию своей личности как самодостаточной системы.

Эффективность медитации «Са Та На Ма»

Последователи кундалини-йоги считают «Са Та На Ма» одной из самых эффективных мантр. Она способствует уравновешиванию 5 великих элементов, соотношение которых в организме определяет функциональность и способности человека. Мантра помогает восстановить и поддерживать баланс этих компонентов.

«Са Та На Ма» считается одной из самых эффективных мантр.

Эффективность медитации подтверждена экспериментально. Специалисты Фонда исследований и профилактики болезни Альцгеймера установили, что ежедневное пение мантры «Са Та На Ма» сопряжено с несколькими биохимическими и физиологическими изменениями в организме:

• повышением уровня общей энергии;
• снижением концентрации гормонов стресса в крови;
• восстановлением функций нейротрансмиттеров, отвечающих за передачу нервных импульсов;
• угнетением деятельности воспалительных агентов;
• увеличением экспрессии фермента теломеразы, отвечающей за сохранность генов.

Все участники экспериментов по исследованию медитации «Са Та На Ма» отметили улучшение памяти, эмоционального и физического состояния.

Как звучит мантра «Са Та На Ма»

В зависимости от скорости пения произносимые звуки генерируют 2 типа вибраций, которые сопровождаются различными эффектами. Новичкам рекомендуется повторять слоги медленно, а более опытным людям – выдерживать средний темп.

В медленном темпе

При медленном пении практикующий сможет почувствовать вибрации внутри головы. Интенсивные колебания помогают расслабить активные участки коры мозга, что сопровождается ослаблением негативных эмоций и нарастанием чувства умиротворения.

В среднем темпе

Выдерживая более быстрый темп пения, человек вскоре почувствует прилив энергии в теле. Это означает, что звуковые вибрации активировали энергию Кундалини – источник радости и творческой силы. Однако такой вариант считается опасным для новичков, т.к. при неправильном исполнении пение может сопровождаться ухудшением эмоционального и физического состояния.

Как практиковать с мантрой «Са Та На Ма»

При повторении мантры следует применять 3 типа голоса: поющий, шепчущий, духовный. В первом случае слоги произносятся громко с использованием нот ля, соль, фа. При переходе на шепот нужно остановить активную работу голосовых связок. При использовании духовного голоса рекомендуется произносить слоги про себя, выполняя артикуляцию с помощью языка и губ.

Выбрать нужно не только тип голоса, но и продолжительность практики. Эксперты канадского Фонда исследований и профилактики болезни Альцгеймера рекомендуют ежедневно медитировать в течение 11 минут, если нет больших проблем со здоровьем. Однако допускается сокращение или увеличение продолжительности мантропения до 6 и 62 минут соответственно.

Шестиминутная практика

Применять экспресс-версию медитации рекомендуется в целях быстрого восстановления энергии, улучшения настроения и профилактики болезней.

Повторять слогосочетание «Са Та На Ма» нужно так:

• 1 минуту громко вслух;
• 1 минуту шепотом;
• 2 минуты про себя, выполняя артикуляцию языком и губами;
• 1 минуту шепотом;
• 1 минуту вслух.

Шестиминутная практика заметно улучшает настроение.

Двенадцатиминутная медитация

Этот вариант подходит людям, которые ежедневно испытывают стресс, но не имеют большого количества свободного времени. Чтобы получить эффект, нужно практиковать медитацию каждое утро или вечер.

Петь мантру нужно следующим образом:

• 2 минуты громко вслух;
• 2 минуты шепчущим голосом;
• 4 минуты беззвучно, артикулируя языком и губами;
• 2 минуты шепчущим голосом;
• 2 минуты вслух.

Тридцатиминутная практика

Практика продолжительностью 30 минут считается наиболее предпочтительной, т.к. позволяет быстро ощутить позитивные эффекты. В сложных жизненных ситуациях можно вдвое увеличить длительность пения.

Процедура выполняется в такой последовательности:

• 5 минут вслух;
• 5 минут шепотом;
• 10 минут про себя, артикулируя языком и губами;
• 5 минут шепотом;
• 5 минут громко вслух.

Правила и особенности выполнения практики с мантрой

Эффективность практики зависит от правильности выполняемых действий.

Практикующий должен придерживать следующих принципов:

• сесть в позу со скрещенными ногами и поддерживать ровное положение спины, в результате чего станет возможным выполнение глубоких вдохов и выдохов;
• при произнесении слогов мысленно визуализировать L-образный поток энергии, которая поступает в организм через макушку и выходит через межбровную область;
• по завершении практики поднять руки вверх и на вдохе пошевелить кончиками пальцев, ощутив проходящую вдоль позвоночника вибрацию;
• в течение 10 минут оставаться в тишине, анализируя свои ощущения.

Пение мантры рекомендуется сочетать с формированием жестов (мудр). Они способствуют улучшению циркуляции энергии внутри тела.

Название мудры	Момент выполнения	Техника выполнения	Ожидаемый эффект
Гиан-мудра	При произнесении слога Sa	Соединить кончики больших и указательных пальцев обеих рук	Насыщение тела кислородом, активация эндокринной и нервной систем
Шуни-мудра	При повторении звукосочетания Ta	Соединить кончики больших и средних пальцев	Интенсивное очищение организма от токсинов, стабилизация эмоций, улучшение интуиции
Сурья-мудра	При произнесении слога Na	Соединить кончики больших и безымянных пальцев	Накопление жизненной силы, повышение выносливости и силы
Буддхи-мудра	При повторении звукосочетания Ma	Соединить кончики больших пальцев и мизинцев на обеих руках	Восстановление водно-солевого баланса, улучшение двигательных функций и памяти

Запреты и ограничения

Основной задачей практики «Са Та На Ма» является пробуждение энергии Кундалини в целях активации чакровой системы.

Этот процесс сопровождается сильными психофизическими переживаниями: чувством блаженства, ощущением жара или холода, мышечными спазмами, слуховыми иллюзиями и пр. Такое состояние может вызвать у неподготовленного человека сенсорную перегрузку и психоз. Поэтому в целях безопасности технику «Са Та На Ма» нужно осваивать постепенно, строго придерживаясь рекомендаций наставника.

Источник статьи: http://singing-bowls.ru/znachenie-i-tekst-mantry-satanama/

Мантры Кундалини Йоги

Оглавление

Мантры открывающие и закрывающие каждый класс по Кундалини Йоге

ОН(Г) НАМО (АДИ МАНТРА)

Я кланяюсь божественной мудрости, божественному учителю внутри.

Древняя йогическая мантра, которая позволяет поющему её в одно мгновение почувствовать связь с божественным учителем внутри. Ади означает изначальный или первый, а мантра означает творческую ментальную проекцию при помощи звука. Она используется в КЙ для настройки перед занятиями, чтобы и у учителя, и у учеников было духовное руководство.

АД ГУРЕЙ НАМЕ (МАНГАЛА ЧАРАН МАНТРА)

Аад Гурей Наме, Джугад Гурей Наме
Сат Гурей Наме, Сири Гуру Деве Наме

Я кланяюсь изначальной мудрости.
Я кланяюсь мудрости, идущей через века.
Я кланяюсь истинной мудрости.
Я кланяюсь великой незримой мудрости.

Вас ведут из самого истока и начала через каждое мгновение вашего опыта. Эта мантра рассеивает облака сомнений и открывает нас руководству и защите. Она окружает наше магнитное поле защищающим светом.

Песня «May the long time sun shine upon you» («Пусть солнце светит над тобой »)

May the long time sun shine upon you
All love surround you
And the pure light withing you
Guide your way on

Пусть солнце светит над тобой
И любовь пребудет,
Чистый свет озарит тебя
И хранит в пути

Песня является аффирмацией, которой обычно завершается класс Кундалини йоги. Как правило, песенка поется один раз на английском и один раз на русском языках.

Это песенка поется как благословение всем живущим, и в том числе и благословение себя как живущего на этой планете.
На классе у вас произошёл духовный подъём, вы почувствовали свою новую идентичность и получили заряд энергии, а теперь отправляйтесь в путешествие и применяете всё это на практике. .

САТ НАМ (БИДЖ МАНТРА)

Сат – это Истина – реальность существования. Наам – идентичность.
Варианты переводов: «Мое имя – истина», «Истина во мне», «Истина внутри»

Эта мантра, вероятно, больше всего используется в практике КЙ. Это бидж (или семенная) мантра. В семени содержится всё знание о дереве, которое вырастает из семени. Суть, или семя, ‐ это подлинность истины, воплощённая в сжатой форме. Пение этой мантры пробуждает душу и даёт вам ваше предназначение. Эта мантра балансирует пять элементов (таттв).

В конце класса мантра исполняется 3 раза как завершающая. Вся мантра поется на выдохе — долгое «Сат», короткое «Нам».

Мантры эпохи Водолея

Другие мантры

АДИ ШАКТИ (КУНДАЛИНИ БХАКТИ МАНТРА)

Аади Шакти, Намо, Намо
Сэраби Шакти, Намо, Намо
Притам Бхагавати, Намо, Намо
Кундалини, Мата Шакти, Намо, Намо

Я кланяюсь Изначальной Силе.
Я кланяюсь Всеохватывающей Силе и Энергии.
Я кланяюсь тому, через что творит Господь.
Я кланяюсь созидательной силе Кундалини, Божественной Материнской Силе.

Это мантра преданности, которая взывает к изначальной Творческой Силе, которая проявлена в женщине. Она взывает к Силе Матери. Она поможет вам освободиться от неуверенности, которая препятствует свободе действий. Медитируя с этой мантрой, вы обретаете глубокое понимание постоянной игры между проявленными и не проявленными качествами космоса и сознания.

АД САЧ (КУНДАЛИНИ ШАКТИ МАНТРА)

Аад сач, джугад сач, хэбхи сач
Нанак хоси бхи сач
Истина в начале, Истина через века.
Истина теперь, Нанак говорит, Истина пребудет вовеки веков.

Эта мантра соединяет говорящего с Бесконечностью и Бесконечность с говорящим. Это строки из Джап Джи.

Аад сач, джугад сач, хэБХЭЙ сач
Нанак хоси БХЭЙ сач У этой мантры есть отличие от предыдущей. Она из 17 шлоки Сукхмани Сахиб, это слова Гуру Арджана, 5 Сикхского Гуру. Когда всё встало и нет движения, эта мантра сеет семена процветания в вашей личности. Всё, что застряло, начинает двигаться.

ААП САХАИ ХОА

Аап сахаи хоа
Сачэй даа сача дхоа, ХАР, ХАР, ХАР

Сам Господь стал моим защитником.
Истинный из Истинных взял заботу обо мне. Бог, Бог, Бог.

Эта мантра освобождает от внешней и внутренней негативности. Это дар, который позволяет вам проникать в неведомый страх. Она даёт защиту и ментальный баланс

АН(Г) САН(Г) ВАХЭ ГУРУ

Перевод: Живой восторг Вселенной танцует в каждой клеточке моего тела.

Эта мантра освобождает от навязчивых мыслей.

АРДАС БХАИ

ардаас бхаи, амар дас гуру,
амар даас гуру, ардаас бхаи,
раам даас гуру, раам даас гуру,
раам даас гуру, сачи саи.

Эта мантра даёт уверенность, что все нужды будут обеспечены, все молитвы – получат ответ. Она помогает при прохождении Шакти Пада. Пойте эту мантру, чтобы найти выход из сложной ситуации. Ардас Бхаи – это мантра-молитва. Когда вы поёте её, ваш ум, тело и душа автоматически приходят в гармонии между собой, и нужды жизни удовлетворяются, даже если вы не говорите, что вы хотите. Милостью Гуру Амар Даса (надежды безнадежных) и Гуру Рам Даса (Короля йогов и того, кто дарует благословение в прошлом, настоящем и будущем) гарантированно, что молитва будет услышана.

ВА ЯНТИ

Ваа Янти, Каар Янти
Джаг Дут Пати, Аадак Ит Ваахаа
Брахмааде Трэйша Гуру
Ит Ваахе Гуру

Великое Я, Творческое Я.
Всё, что творит во все времена.
Всё, что является Великим Одним. Три аспекта Бога:
Брахма, Вишну, Махеш (Шива).
Это – Вахе Гуру.

Эта мантра из учения Патанджали. Практика этой мантры – кульминация тысяч лет молитвы.

ВАХЭ ГУРУ (ГУРМАНТРА)

Я в восторге, когда ощущаю неописуемую мудрость.

Это мантра Бесконечности восторга и пребывания в Боге. Она выражает неописуемый опыт перехода из тьмы к свету (от невежества к истинному пониманию). Это Бесконечный учитель души. Трикути мантра, она балансирует энергии сотворения, поддержания и трансформации. Она выражает восторг через знание и опыт. Это гурмантра, которая пробуждает судьбу. Говорится, что пение одной мантры Вахе Гуру равно пению 11 тысяч Хар.

ВАХЭ ГУРУ ВАХЭ ДЖИО

Ва‐хэй гуру ва‐хэй гуру
Ва‐хэй гуру ва‐хэй джио

Неописуемое величие – это Его Бесконечная Мудрость.

Это мантра восторга. Она означает «неописуемо велика Бесконечность Бога.

ГОБИНДЭЙ МУКАНДЭЙ (ГУРУ ГЬЯТРИ МАНТРА)

Гобиндэй, мукандэй, удаарэй, апарэй,
Хариаан(г), кариан(г), нирнамэй, акаамэй.

Поддерживающий, Освобождающий, Просветляющий, Бесконечный,
Разрушающий, Создающий, Без Имени, Без Желаний.

Эта мантра устраняет кармические блоки и ошибки прошлого. Она обладает силой очищать магнитное поле, делая более лёгкой релаксацию и медитацию. Это защитная аштанг‐мантра. Кроме того, что эта мантра очищает подсознательный ум, она балансирует полушария мозга, давая сострадание и терпение тому, кто медитирует с этой мантрой.

ГУРУ ГУРУ ВА-ХЭ ГУРУ (ГУРУ МАНТРА ГУРУ РАМ ДАСА)

Гуру гуру ва-хэ гуру гуру рам дас гуру
Мудрый, мудрый тот, кто служит Бесконечности.

Это мантра смиренности, расслабления, самоисцеления и освобождения от груза эмоций. Она взывает к духу смиренности и милости в царстве Гуру Рам Даса, давая свет духовного руководства и защищающую милость. Она восстанавливает связь бесконечного и конечного, таким образом, спасая вас во тьме испытаний и опасности.
Первая часть Гуру Гуру Ва‐хэ Гуру – это ниргун мантра (ниргун означает «без качеств») – то, что вибрирует только в бесконечность, не имея конкретных качеств конечного. Она направляет ум к источнику знания и восторга. Вторая часть, Гуру Рам Дас Гуру, ‐ это сиргун мантра (сиргун означает «имеющий форму»). Таким образом, она направляет ум в Бесконечность и затем даёт конечные направляющие отношения на практическом уровне. Эта мантра была дана Йоги Бхаджану Гуру Рам Дасом в его астральном Я.

ДЖАП НАМ САТ НАМ (ШАБАД ИЗ СИРИ ГУРУ ГРАНТХ САХИБ)

Джап нам сат наам, сада сат наам
О, мой ум, вибрируй Сат Нам, Истину.

Эта мантра открывает человека потоку процветания, настраивая ум на силу Хар, Творческой Бесконечности.

ДХАН ДХАН РАМ ДАС ГУРУ (ШАБАД ИЗ СИРИ ГУРУ ГРАНТХ САХИБ)

Дхан дхан рам дас гур || джин сиреаа тинэ саваари‐аа
Пури хо‐и караамаат || аап сирджанхаарэ дхаари‐аа
Сикхи атэ сангати || паарбрахм кар намаскаари‐аа
Атал ат(х)аахо атол ту(н) || тэираа ант(а) на паарааваари‐аа
Джини ту(н) сэиви‐аа бхаа‐о кар || сэи тудх паар утаари‐аа
Лаб лобх каам кродх мохо || маар кадхэи тудх сапарваари‐аа
Дхан со тэира тхаан хэ || сач тэираа пэс(а)каари‐аа
Наанаак ту(н) лехнаа ту(н) хэ || гур амар(а) ту(н) вичаари‐аа
Гур дит(х)аа таа(н) ман саадхаари‐аа.

Хвала Рам Дасу, Гуру, тому, кто создал тебя и сделал стойким.
Ты такое чудо! Творец водворил тебя на трон.
Твои Сикхи и все полные осознания люди кланяются тебе, поскольку ты проявляешь Бога.
Ты неизменный, безмерный, неизмеримый. Твои границы непостижимы.
Тех, кто служат тебе с любовью, переправляешь ты через океан существования.
Пять препятствий (жадность, привязанность, похоть, гнев, эго) не могут присутствовать там, где есть ты.
Царство, где ты правишь, это место Истины. Истина – твоя слава.
Ты Нанак, Ангад и Амар Дас, Гуру.
О, когда я узнал тебя, моя душа возрадовалась!

Этот шабад достигает сферы чудес. Невозможное становится возможным. Когда кажется, что жизнь зашла в тупик, взывайте к Гуру Рам Дасу, истинной Реальности. Это сфера сердца, Нейтрального ума, где всё очищается.

ЭК ОН(Г) КАР САТ ГУР ПРАСААД (СИРИ МАНТРА)

Эк он(г) кар сат гур прасаад,
Сат гур прасаад эк он(г) каар

Бог и мы суть Одно.
Я знаю это по Милости Истинного Гуру.
Я знаю это по Милости Истинного Гуру.
Что Бог и мы суть Одно.

Эта мантра – гатка‐шабад, который переводит поток мыслей в другую сторону. Это суть Сири Гуру Грантх Сахиб. Если произнести мантру всего пять раз, она останавливает ум и меняет его направление. Сири Гуру будет восседать в вашем сердце. Она может остановить всё негативное. Она настолько сильна, что возвышает «я» человека над двойственностью и устанавливает поток духа. Эта мантра делает ум настолько сильным, что он устраняет все препятствия. Её позитивное воздействие проявляется быстро и длится долгое время. Её надо петь с почтением в месте почтения. Она даёт интуицию тому, кто её практикует. После пения мантры всё, что вы произнесёте, будет усилено. Так что пусть у вас будет позитивная проекция, не говорите ничего негативного после пения этой мантры.

Обычно, когда вы поёте мантры правильно, вы получаете пользу, и потом, когда вы поёте их неправильно, они не оказывают плохого воздействия. Но если вы поёте неправильно эту мантру, она даст негативную реакцию. Обычно перед пением этой мантры мы взываем к божественному. Пойте перед ней Мул Мантру или Мангала Чарн мантру.

ЭК ОН(Г) КАР САТ НАМ СИРИ ВАХЕ ГУРУ (АДИ ШАКТИ МАНТРА)

Творец и всё творение суть одно. Это наша истинная идентичность.
Восторг этой мудрости Велик, он выше слов.

Эта аштанг‐мантра соотносится с восемью энергетическими центрами (7 чакр и аура). Это кодовые слова, которые связывают вас с вашим Творцом. Это первая мантра, которой учил Йоги Бхаджан в первые годы преподавания в Америке. Эта мантра выстраивает отношения между вами и вселенской энергией. Она очень действенна для пробуждения энергии Кундалини и удержания ума в состоянии блаженства.

ХАР ХАРЭЙ ХАРИ ВА-ХЭЙ ГУРУ (ШАКТИ БХАКТИ МАНТРА)

АКАЛ МАНТРА

“Сат Сири Сири Акал, Сири Акал Маха Акал, Маха Акал Сат Нам, Акал Мурат Вахэ Гуру”.

Теперь мы провозглашаем, что мы являемся бессмертными существами. Мы вне времени, и все наши действия исходят из пространства души без времени. Проходя через эпоху перехода в эру Водолея, мы утверждаем себя прочно вне изменения времени.
Защитная мантра устраняет враждебность. Она устраняет даже тень смерти.

МУЛ МАНТРА

Эк Он(г) Каар Сат Наам
Картаа Пуркх Нирбхао Нирвэр
Акаал Мурэт Аджуни Сэйбхан(г) Гур(у) П(а)расад
Джап
Аад Сач Джугаад Сач
Хэбхии Сач Наанак Хосэ Бхи Сач

Один Творец и Творение
Наша Истинная идентичность
Тот, Кто делает всё
Без страха
Без враждебности
Не умирающий
Не рождённый
Самоозарённый, Самосущий
Милость (дар) Гуру
Повторяй (медитируй)
Истина в начале
Истина во все времена
Истина жива и сейчас
Нанак говорит: Истина пребудет во веки веков

Это первые слова Сири Гуру Грантх Сахиб, произнесённые Гуру Нанаком. Высочайшая из всех мантр, она содержит корень звука, который служит основой всех действенных мантр. Сахедж Сукх Дьян – это спокойный, счастливый и абсолютно сбалансированный способ медитации. Цель жизни – в каждое мгновение оставаться в совершенном потоке и связи с восприятием души. Дисбаланс приходит, когда мы забываем реальность Бога и Гуру в своей душе.

ХАР, ХАР, МУКАНДЭ

ХАР ХАР ВА-ХЭЙ ГУРУ

Хар хар ва-хэй гуру
Творящий Бог в восторге Бесконечной Мудрости.

Создаёт баланс между землёй и эфиром, восстанавливает равновесие. Устраняет фобии, связанные с отцом или матерью.

ХАР ХАР ХАР ХАР ГОБИНДЭЙ (ГУРУ ГЬЯТРИ МАНТРА С ЧЕТЫРЬМЯ ХАР)

Хар хар хар хар гобиндэй, хар хар хар хар мукандэй
Хар хар хар хар ударэй, хар хар хар хар апаарэй
Хар хар хар хар хариян(г), хар хар хар хар кариян(г)
Хар хар хар хар нирнаамэй, хар хар хар хар акаамэй

Эта мантра настраивает ум на процветание и силу. В ней описываются восемь граней Высшего Я.
Хар – это изначальная сила Творчества. Четыре повторения Хар дают силу всем аспектам и помогают прорваться через барьеры прошлого. Она превращает страх в решимость использовать и расширять запасы энергии в Пупочном центре. Она взывает к руководству и поддержке: все силы приходят, чтобы служить вашей истинной цели.

ХАМИ ХАМ БРАХМИ ХАМ

Дословно эта мантра означает, что мы дух Бога. Это тотальный дух. Тотальный дух представляет Бога. Она настраивает Идентичность с истинной реальностью.

ОН(Г) СОХАН(Г)

ПАВАН ГУРУ (ПРАН БАНДХА МАНТРА)

Паван паван паван паван
Пар пара паван гуру
Паван гуру ва-хэй гуру
Ва-хэй гуру паван гуру

Паван – это воздух, дыхание, носитель праны, жизненной силы. Это Бог в действии. Эта мантра увеличивает праническую энергию и даёт ощущение «да пребудет с вами сила».

РА МА ДА СА (СИРИ ГЬЯТРИ МАНТРА ИЛИ СИРИ МАНТРА)

Раа маа даа саа саа сэй со хан(г)

Ра=Солнце. Ма=Луна. Да=Земля. Са=Бесконечность. Сэй=Ты. Са Сэй= полнота Бесконечности. Со=личностное ощущение слияния и Бесконечности. Хан(г)= бесконечная вибрация. Со Хан(г)= “Я есть Ты.”

Это целительная мантра. Она даёт баланс и настраивает на вибрации Вселенной. Восемь звуков стимулируют поток Кундалини в центральном канале позвоночника для исцеления. Эта мантра сочетает в себе Землю (ра мА да) и Эфир (са сэй со ханг) с Саа как связующим словом.

РАКХЕ РАКХАНАХАР

Ракхэй ракханхаар аап убаари‐ан
Гур ки пэри паа‐и каадж саваари‐ан
Хоаа аап да‐йаал манахо на висаари‐ан
Саадх джанаа ке санг бхаваджал таари‐ан
Саакат ниндак душт кхин маа‐эх бидаари‐ан
Тис саахиб ки тэйк Наанак мане маа‐эх
Джис симрат сукх хо‐и сагалэй дукх джаа‐эх

О, Спаситель, спаси нас и переведи на тот берег,
Возвышая и давая совершенство.
Ты позволил нам прикоснуться к лотосным стопам
Гуру и, таким образом, всё сделал за нас.
Ты был милостив, добр и сострадателен к нам, и мы никогда не забудем Тебя.
В сообществе святых, Ты уводишь нас от бед и неудач, злословия и унижения.
Ты уничтожаешь всех врагов, безбожников и клеветников, в мгновение ока.
Этот великий Господь Бог – мой якорь.
О, Нанак, неотступно медитируй и повторяй Его Имя –
Это приносит блаженство и рассеивает все скорби и страдания.

Это слова Гуру Арджана, пятого Сикхского Гуру, они для абсолютной защиты. Эта мантра взята из вечерней молитвы (Рехирас), которая даёт человеку энергию и помогает при физической слабости и ограниченном достатке. Это песня победы, которая позволяет, чтобы нами руководила милостивая и сострадательная рука Бога. Она устраняет препятствия на пути к реализации предназначения.

СА РЭЙ СА СА (АНТААР НААД МАНТРА)

саа рэй саа саа, саа рэй саа саа, саа рэй саа саа, саа ран(г)
хар рэй хар хар, харрэй хар хар, хар рэй хар хар, хари ран(г)

Са – это Бесконечность, Полнота, Бог. Это элемент эфира. Это происхождение, начало, в нём содержится всё. Это тонкая сфера за пределами всего. Хар – это творчество Земли. Это плотный элемент, сила проявленного, ощутимое, личностное. Эти звуки переплетены вместе и затем направлены через звук «ан(г)», или абсолютную Полноту. Это основная мантра всех мантр. Неприятности отступают перед этой мантрой. Она даёт способность эффективного общения, когда ваши слова обладают воздействием. Эта мантра помогает обрести мудрость прошлого, настоящего и будущего. Она приносит мир и процветание даже в том случае, если они не были прописаны в вашей судьбе.

СА ТА НА МА-АХ

Эта мантра состоит из самых первых звуков, появившихся на Земле. В переводе каждый из слогов означает следующее: «Са» – появление на свет и бесконечность одновременно; «Та» – сама жизнь; «Нa» – смерть, и «Ма» – возрождение.

Она помогает очистить разум и подсознание от деструктивных установок. Во время пения мантры перед вашими глазами могут мелькать разнообразные сюжеты из вашей жизни – не бойтесь, это идет процесс очищения.

ЧАТТР ЧАККР ВАРТИ

чаттр чаккр варти чаттр чаккр б(х)угтэй
сайамб(х)ав саб(х)ан(г) сараб даа сараб джугтэй
дукаалан(г) пранааси дэйаалан(г) сарупэй
садаа ан(г) сангэй аб(х)анган(г) биб(х)утэй

Ты Тот есть, кто заполняет собою
Четыре стороны света,
В наслаждении ими играя.
Ты сам себе свет, и един Ты со всеми.
Несчастие Ты сокрушаешь, милости Ты воплощенье,
Вечно Ты в нас пребываешь.
О вечный источник, даритель
Силы несокрушимой.

Заключительные четыре строки Джап Сахиб Гуру Гобинд Сингха. Эта мантра избавляет от страха, беспокойства, депрессии и фобий, приносит победу. Она сообщает человеку мужество и бесстрашие; дает сахиб – контроль над своим пространством – самообладание и чувство собственного достоинства и благодати.
Повторяйте эту мантру, когда чувствуете, что ваше положение под угрозой, когда авторитет вашей личности слаб.

Шабды, тексты

ДЖАП ДЖИ САХИБ

Джап Джи Сахиб – текст, содержащий в себе 40 стихов, являющихся мантрами и шабдами (духовными поэмами). Это особые звуки, которые написаны на языке гурмукхи. Они настолько сильны, что фактически являются звуковым кодом, открывающим замок нашей души. Их задача – пробудить, возвысить и удалить все ограничения из жизни.

ДЖЭЙ ТЭГАН(Г)

МЭРА МАНЕ ЛОЧЕ

ААд сач, джугад сач, хэбхэй сач Наанак хосии бхэй сач
Мэра мане лоче гуру Даршан тааи
Билап карэй чаатрик кии ниаи
Трикха на утара шаанте на аава
Бин Даршан Cант пи аарей джио
Хо гхоли джио гхоли гхумаи
Гуру Даршан Сант пи аарей джио

ААд сач, джугад сач. хэбхэй сач Наанак хосии бхэй сач
Тэйра мукх сухааваа джии-о сахай дхан бани
Чир хо-а дэйкхэй сааринг пани
Дхан со дэйс джаха тун васи-аа
Мэйрэй Саджан мит мураарэй джи-о
Хао гхоли хао гхол гхумаа-и
Гур саджан мет мураарэй джи-о

ААд сач, джугад сач, хэбхэй сач Наанак хосии бхэй сач
Ик гхархи на милатэй таа калиджуг хота
Хин кад мили-аи при-a тудх бхагвантаа
Мо-хе рэйн на вихаавэй нид на аавэй
Бин дэйкхэй гур дарбаарэй джи-о
Хао гхоли джи-о гхол гхумаа-и
Тис сачэй гур дарбаарэй джи-о

ААд сач джугад сач, хэбхэй сачНаанак хосии бхэй сач
Бхааг хо гур сант мила-и-аа
Прабх абинааси гхар мех паа-и-аа
Сэйв кари пал часа на вичхураа
Джан Наанак даас тумаарэй джи-о
Хао гхоли джи-о гхол гхумаа-и
Джан Наанак даас тумаарэй джи-о

ААд сач джугад сач хэбхэй сач Наанак хосии бхэй сач
ААд сач, джугад сач хэбхэй сач Наанак хосии бхэй сач
ААд сач джугад сач, хэбхэй сач Наанак хосии бхэй сач
ААд сач, джугад сач, хэбхэй сач Наанак хосии бхэй сач

Эта джапа создает особые вибрации для того, что бы вы ваша родственная душа нашла вас.
Именно в этом месте, именно в это время, именно в этом пространстве.
Эта древняя духовная практика создана для того, что бы помочь людям найти друг друга.
Мантра из священного стиха Гуру Арджана “Шабад Хазаре”.
Эта мантра объединяет сердца влюбленных, укрепляет отношения, освобождает от страхов и неврозов в отношениях.
Эта сильная мантра открывает возможность найти своего истинного спутника жизни, своей “половинки”.

СОПУРКХ

раг аса мэхэла чота сопуркх
эк онг кар сат гур парсад

со пуракх ниранджан хар пуракх ниранджан хар агма агам апара
сабх дхи- авахи сабх дхи-авахи тудх джи хар сачэй сирджанхара
сабх джи-а тумарэй джи ту(н) джи-а ка датара
хар дхи- аваху сантаху джи сабх дукх висаранхара
хар апэй такур хар апэй сэйвак джи ки-а нанак джант вичара ||1||

ту(н) гхат гхат антар сараб нирантар джи хар эйко пуракх самана
ик датэй ик бхэйкхари джи сабх тэйрэй чодж видана
ту(н) апэй дата апэй бхугта джи ха-о тудх бин авар на джана
ту(н) парбрахм бэй-ант бэй-ант джи тэйрэй ки-а гун акх вакхана
джо сэйвэх джо сэйвэх тудх джи джан нанак тинх курбана ||2||

хар дхи-авахи хар дхи-авахи тудх джи сэй джан джуг мэх сукхваси
сэй мукат сэй мукат бха-эй джин хар дхиа-а-и-а джи тин тути джам ки фаси
джин нирбха-о джин хар нирбха-о дхи-а-и-а джи тин ка бха-о сабх гаваси
джин сэйви-а джин сэйви-а мэйра хар джи тэй хар хар руп самаси
сэй дхан сэй дхан джин хар дхи-а-и-а джи джан нанак тин бал джаси ||3||

тэйри бхагат тэйри бхагат бхандар джи бхарэй бэй-ант бэй-анта
тэйрэй бхагат тэйрэй бхагат салахан тудх джи хар аник анэйк ананта
тэйри аник тэйри аник карахи хар пуджа джи тап тапэх джапэх бэй-анта
тэйрэй анэйк тэйрэй анэйк пархэх бахо симрит сасат джи кар кири-а кхат карам каранта
сэй бхагат сэй бхагат бхалэй джан нанак джи джо бхавэх мэйрэй хар бхагванта ||4||

ту(н) ад пуракх апрампар карта джэ туд джэйвад авар на ко-и
ту(н) джуг джуг эйко сада сада ту(н) эйко джи ту(н) нихачал карта со-и
тудх апэй бхавэй со-и вартэй джи ту(н) апэй карахи со хо-и
тудх апэй сарисат сабх упа-и джи тудх апэй сирадж сабх го-и
джан нанак гун гавэй картэй кэй джи джо сабхсэй ка джано-и ||5!

СоПуркх – священный текст, созданный Гуру Рам Дасом, Четвертым Сикхским Гуру, и данный Йоги Бхаджаном в качестве особой садханы для женщин.

Источник статьи: http://kiselevav.ru/yoga/yoga_kundalini/ky_mantras.php

Как читать мантры кундалини-йоги

Мантры кундалини-йоги – это особые тексты, которые поются в процессе медитаций. Такие молитвы похожи на ведические, но имеют отличия в произношении.

Кундалини – это направление йоги, помогающее обрести контроль над эмоциями, избавиться от негатива и достичь гармонии с внутренним я.

Мантры кундалини йоги поются в процессе медитаций.

Значение мантр в кундалини-йоге

Текст мантр – это звуковой шифр, вибрации которого активизируют некоторые точки полости рта и верхнего неба. Они посылают импульсы в разные части головного мозга и эндокринной системы.

Благодаря таким мантрам человек может:

• укрепить иммунитет;
• установить связь с другим миром;
• открыть чакры;
• убрать психологические зажимы и проблемы.

Основные мантры в кундалини

Для раскрытия энергии существует огромное количество мантр, и каждая из них обладает особыми качествами и меняет внутреннее сознание. Особый звуковой резонанс от их пения влияет на химические процессы в мозге, поэтому через несколько минут возникают необычные ощущения в теле.

Онг Намо Гуру Дэв Намо

Это первая мантра, с которой начинается практика. Во время ее чтения тело сильно вибрирует, т.к. в ней заключается единение познаваемого и познающего.

Для раскрытия энергии практику начинают с пения мантр.

Переводятся слова молитвы следующим образом:

• «Онг Намо» – приветствие познающего.
• «Гуру Дэв» – обращение к познаваемому.

При произнесении первого слога возникают вибрации в черепе, которые убирают переживания, лишние мысли и настраивают тело на дальнейшие практики.

Завершение молитвы – это выражение уважения и смирения перед высшим учением. Человек обращается к себе и становится на правильный путь. Поется мантра 3 раза.

Аад Гурэй Намэ

Мангала Чаран Мантра – это самая древнейшая молитва, которой более 3000 лет. Она очищает от всех сомнений, защищает тех, кто нуждается в поддержке. Мантра требует предельной сосредоточенности и раскрытия анахаты, т.е. сердечной чакры, из которой должны исходить любовь, добро и свет. Читается молитва 3 раза.

Сат Нам

Это самая популярная практика среди новичков в кундалини-йоге. Базовая мантра вызывает вибрации в каждой клетке. В переводе с санскрита «Сат» – это «истина», а «Нам» означает «наименование», т.е. дословный перевод – «Я есть Истина».

«Сат Нам» вызывает вибрации в клетках организма.

Такая мантра сообщает о радости души, чистоте тела и познании себя. Она является завершающей и повторяется 3 раза.

Ади Шакти

Кундалини-мантра Шакти взывает к божественной силе матери, поэтому очень полезна для девушек. Она дарит красоту и молодость, защищает от болезней. Во время ее пения энергия равномерно распределяется по матке и возникает энергетическая оболочка, которая защищает от потерь и неудач.

Медитировать лучше утром до восхода солнца. На ночь читать молитву не рекомендуется. Количество повторений – 108.

Аап Сахаи Хоа

Такая мантра дарит защиту от плохих людей и собственных негативных мыслей. Если возникла трудная финансовая ситуация, то пение молитвы до восхода солнца в течение 62 минут способно исправить проблему.

Эта практика дарит процветание. Для большего эффекта такую молитву нужно повторять как можно чаще, она не ограничена временем.

Вахе Гуру

Одна из самых сильных мантр. Она вселяет в разум мысль, что любая мечта может осуществиться, главное – направить все свои силы на достижение поставленной цели.

Мантра «Вахе Гуру» помогает мечтам осуществиться.

Регулярное пение священного текста способно защитить от неудач. Поможет мантра и перед важной встречей или сделкой. Длительность молитвы – 11 минут для новичков, потом время увеличивается до 31 минуты.

Гуру Гуру Вахе Гуру Гуру Рам Дас Гуру

Мантра состоит из 8 частей и стимулирует энергию кундалини. Первая часть молитвы указывает на путь к источнику блаженства и знаний, вторая часть означает мудрость, полученную на практике. Священный текст спасает от невежества, дарит покой и исцеление.

Гобиндэ Мукандэ

Священная песня благодаря своей магической силе избавляет от родовых проклятий и очищает ауру. Такую мантру поют, когда хотят избавиться от ошибок прошлого. Во время чтения молитвы человек концентрируется, а медитация проходит непринужденно.

Главное, что через эту мантру медитирующий устанавливает связь с Высшим Разумом, включаются новые участки головного мозга.

Мул Мантра

Это корневая мантра, которая помогает достигнуть единения и просветления. Когда человек поет священную песню или слушает ее, то его окутывают безграничная любовь и радость.

«Мул Мантра» вызывает ощущение радости.

Она очищает карму, устраняет весь негатив. Частое повторение мантры способно убрать все страхи и усилить душевный свет. Перед чтением священного текста нужно взять четки со 108 бусинами. Они помогут сконцентрироваться и направить мысли в правильном направлении.

Онг Соханг

Эта молитва открывает сердечную чакру и проявляет творческое сознание. Повторяют мантру 3 раза нараспев. Ее вибрации погружают в себя, помогают достичь мудрости и развивают интуицию.

Паван Гуру

Священный текст несет в себе жизненную энергию – прану. Мантра Паван Гуру позволяет выйти за границы сознания, окунуться в мир безграничного океана энергии. Молитва поможет тем, кто потерял веру в свои силы, сдался и не хочет идти дальше. Время пения – 31 минута.

Ра Ма Да Са

В кундалини-йоге эта молитва является исцеляющей. Мантра связывается с энергетическим центром, который находится в позвоночнике, и направляет по нему целительную силу.

Петь священный текст можно в любом месте. Лучше расслабиться и позволить целительным вибрациям проникнуть в тело. Повторяют мантру в течение 11 минут.

«Ра Ма Да Са» является исцеляющей молитвой.

Са Ре Са Са

Эта одна из важнейших мантр, т.к. она открывает чакры для других священных песен.

Человек, который достиг совершенства в этой практике, получает защиту от несчастий, душевную силу и процветание. Медитировать лучше во время полнолуния.

Хар Харей Хари Вахей Гуру

Данная практика помогает познать истину, приобрести мудрость и обрести смысл жизни. Во время медитации исчезают негативные мысли, тело наполняется гармонией.

Мантра объединяет в себе 3 темпа пения:

1. Быстрый. Молитва читается 3 секунды с максимальной скоростью.
2. Медленный. В течение 8 секунд мантра протягивается.
3. Тихий. Громкость голоса снижается до шепота, текст поется 8 секунд.

Повторяют священную практику 108 раз.

Чаттр Чаккр Варти

Если человек страдает депрессией, не уверен в себе и потерял все силы, то мантра Чаттр Чаккр Варти придаст мужества, подарит контроль над личностью, устранит беспокойство и страх. Петь или слушать молитву можно в любой момент, но в течение 40, 90 или 120 дней.

Если у человека депрессия, мантра «Чаттр Чаккр Варти» её устранит.

Эк Онг Кар Сат Гур Прасад

Эта священная песня способна усилить воздействие слов человека. Она убирает любой негатив и устраняет препятствия, развивает интуицию. Во время ее пения необходимо сохранять позитивный настрой и повторять текст с уважением. Достаточно будет 5 повторений.

Правила чтения мантр в кундалини-йоге

Мантра – это вибрационное послание. Чтобы избежать ошибок и быстрее достичь результата, необходимо знать некоторые правила:

1. Подготовить место. В комнате должно быть проветрено и тихо, можно зажечь ароматические свечи.
2. Правильно произносить. Читать мантру стоит в полный голос, прерывая звук на вдох или выдох. Акцент ставят на последний слог. В перерывах губы складывают в трубочку. Слоги звучат четко.
3. Регулярно заниматься. Петь мантры необходимо каждый день не меньше 15 минут.
4. Быть в прекрасном эмоциональном состоянии. Бесполезны молитвы будут при плохом настроении. Стоит расслабиться и впустить в голову светлые мысли.

Новичкам для начала следует выбрать простые и легкие мантры.

Важно ориентироваться на ощущения: на душе должно становиться тепло. Девушкам перед медитацией лучше собрать волосы и надеть свободную одежду.

Количество повторений

Читать мантры следует по 3, 9, 18, 27 раз и т.д. Для достижения наилучшего результата количество повторений не должно быть меньше 108. Некоторые практики советуют составлять графики пения молитв, чтобы отслеживать динамику их влияния на внутренние ощущения.

Количество повторений не должно быть меньше 108.

За 10 минут священной песни сознание человека меняется, он может приободриться или успокоиться.

Работа с дыханием

В практике кундалини необходимо правильно дышать. Дыхательные упражнения пробуждают энергию и расслабляют разум.

Существует несколько дыхательных техник:

1. Дыхание через ноздри. Это первое упражнение, которое делают в самом начале практики. Чтобы его выполнить, нужно сесть на пол, закрыть глаза и скрестить ноги. Правую ноздрю большим пальцем правой руки зажать и вдыхать воздух через другую. Потом задержать дыхание, убрать палец и выдохнуть. Повторить те же действия и с левой ноздрей. Длительность практики – 30 минут.
2. Дыхание огня. Для выполнения техники нужно сесть на пол и скрестить ноги либо на стуле выпрямить спину и прижать ступни к полу, грудную клетку приподнять и немного раскрыть. Для начала сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. При выдохе воздух вытолкнуть и сжать мышцы живота, а вдох делать через нос. Число вдохов – 2–3 раза в минуту.
3. Глубокое дыхание. Необходимо занять удобное положение, а кончик языка упереть в верхнее небо. Вдох делать через нос с открытым ртом. Сначала воздухом медленно наполнить живот, потом диафрагму, а следом и грудь. Воздух задержать на несколько секунд и выдохнуть через нос. Количество повторений – 3–4 раза в минуту.

Если во время дыхательных практик возник дискомфорт, то лучше остановиться и не продолжать упражнение.

Нужны ли четки

Четки помогают отсчитывать количество повторений мантр во время медитации. Это позволяет полностью сосредоточиться на священном тексте и расслабить тело.

Также они обостряют чувство осязания: некоторые мудрецы утверждают, что так человек касается душой молитвы. 108 бусин символизируют знак бесконечности, но есть четки, состоящие из 54, 36, 27 и 9 бусин.

Если во время пения мантр придать особое значение нити с бусинами, то она станет личной и никто не сможет ей пользоваться.

Ограничения и запреты

Йога кундалини не рассчитана на людей, которые имеют проблемы со здоровьем. Перед выполнением упражнений и техник лучше проконсультироваться с врачом.

От йоги следует отказаться, если у человека есть:

• ОРВИ, грипп, простуда и другие инфекционные заболевания;
• переломы и травмы;
• температура;
• хронические болезни и аллергия;
• переутомление;
• переохлаждение;
• плохое самочувствие.

Не выполняют упражнения и после еды. Прием антидепрессантов, снотворного и других лекарственных средств также является противопоказанием для медитаций.

Если у человека имеются тяжелые заболевания, такие как астма, эпилепсия, порок сердца, грыжа, сахарный диабет, онкология и т.п., то йога кундалини для него под запретом.

Детям и подросткам следует посещать специальные детские мастер-классы, где профессиональный тренер покажет, как правильно выполнять упражнения.

Беременным необходимо знать, на какой срок рассчитана та или иная техника. А во время менструации исключают те практики, в которых нагрузка идет на мышцы живота.

Источник статьи: http://singing-bowls.ru/kak-chitat-mantry-kundalini-yogi/

Исцеляющие звуки мантра-йоги

В наше время мантры часто недооценивают, думая, что это всего лишь непонятные слова на незнакомом для многих языке. Но, как известно и даже доказано наукой, слово имеет огромную силу, способную творить что угодно. Словами можно как исцелить, так и ранить; словами можно превознести, а можно и опустить. На самом деле слово — это мощнейший инструмент, несущий в себе огромный потенциал. И всё зависит от человека: как он применит этот инструмент, таким и будет эффект.

То, что мы произносим и как произносим, выдаёт вибрацию (волну) с определённой частотой. Именно это и оказывает эффект на нашу психику и на организм в целом. Исходя из этого, становится понятно, что каждая мантра наделена особой частотой, влияющей на конкретную грань нашей психики и тела. Мантра «ОМ» имеет самый широкий спектр воздействия.

Техника чтения мантр — Джапа

Очистка мантрами — древняя, священная и очень мощная техника. Чтобы мантры работали, их нужно повторять множество раз. Практикующий может добиться невероятных результатов благодаря этой технике. Также мантры способны во много раз усилить любую другую практику.

Большинство мантр произносятся на санскрите. Именно в этом и заключается их основной плюс, их основная (главная) ценность, поскольку санскрит — древнейший язык человечества. Пусть наш ум не способен понять его, но всё наше существо тянется к нему, поскольку когда-то все мы общались на нём, и эта информация записана у нас в подсознании.

В чём же мудрость и ценность санскрита

В Библии упоминается о том, что когда-то был только один язык. Позже люди стали разделяться и утратили способность понимать друг друга.

Наш ум старше тела. Мы носим старый ум в новом теле. Он старше, чем земля, по которой мы ходим, старше гор, рек и океанов. Соответственно, если ум настолько древний, то и вся информация о том, что происходило на нашей планете, им впиталась, в том числе и все древние языки. Прямо в глубине подсознания — всё там.

Санскрит — самый приближённый к природе язык. Поскольку перед появлением первого языка люди использовали различные звуки для того, чтобы что-то сказать, они затем преобразовались в слова, которые стали санскритом.

Во всех языках можно встретить корни слов, образовавшиеся от санскрита. Например, слово «сестра» на санскрите звучит как ‘сваса’. Или же английское слово «go» — ‘идти’, а на санскрите «га» означает ‘идти’. И таких примеров множество.

Первая буква в алфавите санскрита «А», последняя «Ха». Выходит, звук «А-ха-ха-ха», который мы издаём, когда смеёмся, содержит в себе весь алфавит. Поэтому лучший язык — смех. Люди в древности уже обладали всеми истинными знаниями, которые со временем преобразовались и приняли иную форму, но законы остались неизменными.

Влияние мантр на физическое тело

Мантры воздействуют не только на наше сознание или ум, но также имеют влияние и на наше физическое тело. Во время пения мантры соответствующая часть тела начинает вибрировать, и нужно прислушиваться к этой вибрации. По этой причине рекомендуется мантры пропевать, а не проговаривать про себя или вслух. При простом проговаривании мантры используются ограниченные возможности голосового аппарата, но когда она поётся, всё тело включается в процесс.

Наше тело — огромный резонатор. Когда мы поём, все его части откликаются, то есть начинают вибрировать, подхватывая то, что воспроизвели ваши голосовые связки. Это можно назвать массажем соответствующих полостей, и чем больше резонаторов активно во время пропевания мантры, тем лучше эффект.

Когда вы сознательно изменяете вибрации в вашем теле, повышая их частоту и тем самым настраивая себя на более тонкое восприятие реальности, где слышимость себя возрастает во много раз, тогда происходит настоящая мантра-терапия. Тогда у вас появляется возможность взглянуть на себя и на свои проблемы со стороны.

Существуют некоторые моменты, которые помогут вам увеличить эффективность от пения мантр. Первое: расслабленность тела. Чем более сковано тело и зажаты мышцы, тем хуже проходит звук. Второй момент: загрязнённость тела. Для примера возьмём обычного среднестатистического человека, который питается «нормальными» для большинства продуктами, а также ведёт соответствующий образ жизни. Забитые шлаками гайморовы и лобные пазухи, лёгкие и кишечник — всё это не позволяет голосу полноценно звучать. Применение необходимых шаткарм (чисток) поможет вам настроить голос. Но даже если вы будете просто пропевать мантры без чисток, то со временем полости приспособятся и начнут двигаться, что поможет вам гармонизировать общее состояние организма в целом.

Влияние мантр на психику и тонкие тела человека

Выше говорилось о пропевании мантр вслух, что есть наиболее энергетически грубый и простой способ применения мантра-терапии. Для начинающих это самый элементарный способ добиться высокой концентрации ума, дисциплинируя мыслительный процесс.

Далее второй уровень работы с мантрами — повторение шёпотом. Освоив пропевание вслух, можно переходить к практике повторения шёпотом. Здесь происходит уже более тонкая и глубокая проработка различных проблем на уровне тонких тел. Идёт воздействие на энергоинформационное поле человека, которое является проявлением работы чакр, а также связанных с ними энергетических каналов и меридиан.

И наконец, мысленное повторение — третий уровень. Такая практика считается наиболее трудной. Лишь в том случае, если утихает ум, возможно мысленное повторение мантр. Сонливость, нетерпение, чувственные объекты, различные желания, лень — всё это является существенными помехами для эффективного повторения мантры про себя. Мысленное повторение мантр — хорошая практика для подготовки ума к медитации. Настоящая медитация достигается лишь в результате долгого и упорного труда.

Техника повторения мантр в уме является отличным средством воздействия на психику человека, а также на сам ум, в котором и содержатся различные информационные загрязнения, а также деструктивные программы и стереотипы, мешающие нам жить счастливо в согласии с собой и окружающим миром. В таком случае мантры помогают разрушить эти загрязнения, тем самым очищая сознание от всякого негатива.

Приведём примеры нескольких известных мантр

Дословно переводится: «Я нахожусь под Божественной защитой». Считается, что данная мантра дана человечеству Богом Шивой специально для сложных времён Кали-юги.

Как и любая другая мантра, очищающая карму, «ОМ НАМАХ ШИВАЯ» воздействует на глубинные уровни нашего естества, тем самым помогая нам и давая защиту в опасных ситуациях.

«О, Кришна! О, Рама! Вы есть источник внутреннего блаженства. Даруйте мне преданное служение».

Ещё одна замечательная мантра для очищения кармы. «Харе Кришна», пожалуй, самая популярная индийская мантра за пределами Индии. Она дарует поющему радость, счастье и благодать.

Одна из самых популярных буддистских мантр. Считается, что она существует ещё со времён самого Будды Шакьямуни (6‒5 вв. до н. э.). Глубинное значение этой мантры лежит лишь в четырёх словах, которые означают истинный союз между человеком и его высшим Я:

Соединиться со своим духом и вновь обрести истинную божественную природу поможет вам именно эта мантра. Карма, какой бы она ни была, будет очищена.

Очень древняя мантра. Чистка сознания благодаря этой прекрасной мантре происходит на очень глубинном уровне. Раньше брахманы произносили «ОМ ТАТ САТ» во время того, как воспевали ведические гимны и совершали различные обряды и жертвоприношения во имя Всевышнего.

Эти три слова соединяют душу с Высшей Абсолютной Истиной.

Самая сильная и самая популярная в мире мантра — «ОМ». Она образует, дополняет и усиливает множество других мантр. Она есть начало всего и конец. Её называют «пранава» — ‘первичная’, ‘изначальная’; «Маха-биджа» — ‘великая основа’; «Шабда-Брахман» — ‘Божественное сознание, проявленное в звуке’. «ОМ» — это сам Творец и одновременно средство его осознания.

Пропевая эту мантру на уровне разных чакр, можно прорабатывать каждые аспекты и грани своего естества. Четыре звука (А- О- У- М-) означают четыре стихии. Вся наша вселенная вибрирует под эту мантру. Практикуя её, можно достичь совершенства.

На самом деле не так уж важно, какую именно мантру вы практикуете, ведь каждая из них хороша по-своему. Самое главное — отдаваться практике всем сердцем и верить в лучший результат. Ом!

Источник статьи: http://www.oum.ru/yoga/mantry/istselyayushchie-zvuki-mantra-yogi/

Исцеляющие звуки мантра-йоги

В наше время мантры часто недооценивают, думая, что это всего лишь непонятные слова на незнакомом для многих языке. Но, как известно и даже доказано наукой, слово имеет огромную силу, способную творить что угодно. Словами можно как исцелить, так и ранить; словами можно превознести, а можно и опустить. На самом деле слово — это мощнейший инструмент, несущий в себе огромный потенциал. И всё зависит от человека: как он применит этот инструмент, таким и будет эффект.

То, что мы произносим и как произносим, выдаёт вибрацию (волну) с определённой частотой. Именно это и оказывает эффект на нашу психику и на организм в целом. Исходя из этого, становится понятно, что каждая мантра наделена особой частотой, влияющей на конкретную грань нашей психики и тела. Мантра «ОМ» имеет самый широкий спектр воздействия.

Техника чтения мантр — Джапа

Очистка мантрами — древняя, священная и очень мощная техника. Чтобы мантры работали, их нужно повторять множество раз. Практикующий может добиться невероятных результатов благодаря этой технике. Также мантры способны во много раз усилить любую другую практику.

Большинство мантр произносятся на санскрите. Именно в этом и заключается их основной плюс, их основная (главная) ценность, поскольку санскрит — древнейший язык человечества. Пусть наш ум не способен понять его, но всё наше существо тянется к нему, поскольку когда-то все мы общались на нём, и эта информация записана у нас в подсознании.

В чём же мудрость и ценность санскрита

В Библии упоминается о том, что когда-то был только один язык. Позже люди стали разделяться и утратили способность понимать друг друга.

Наш ум старше тела. Мы носим старый ум в новом теле. Он старше, чем земля, по которой мы ходим, старше гор, рек и океанов. Соответственно, если ум настолько древний, то и вся информация о том, что происходило на нашей планете, им впиталась, в том числе и все древние языки. Прямо в глубине подсознания — всё там.

Санскрит — самый приближённый к природе язык. Поскольку перед появлением первого языка люди использовали различные звуки для того, чтобы что-то сказать, они затем преобразовались в слова, которые стали санскритом.

Во всех языках можно встретить корни слов, образовавшиеся от санскрита. Например, слово «сестра» на санскрите звучит как ‘сваса’. Или же английское слово «go» — ‘идти’, а на санскрите «га» означает ‘идти’. И таких примеров множество.

Первая буква в алфавите санскрита «А», последняя «Ха». Выходит, звук «А-ха-ха-ха», который мы издаём, когда смеёмся, содержит в себе весь алфавит. Поэтому лучший язык — смех. Люди в древности уже обладали всеми истинными знаниями, которые со временем преобразовались и приняли иную форму, но законы остались неизменными.

Влияние мантр на физическое тело

Мантры воздействуют не только на наше сознание или ум, но также имеют влияние и на наше физическое тело. Во время пения мантры соответствующая часть тела начинает вибрировать, и нужно прислушиваться к этой вибрации. По этой причине рекомендуется мантры пропевать, а не проговаривать про себя или вслух. При простом проговаривании мантры используются ограниченные возможности голосового аппарата, но когда она поётся, всё тело включается в процесс.

Наше тело — огромный резонатор. Когда мы поём, все его части откликаются, то есть начинают вибрировать, подхватывая то, что воспроизвели ваши голосовые связки. Это можно назвать массажем соответствующих полостей, и чем больше резонаторов активно во время пропевания мантры, тем лучше эффект.

Когда вы сознательно изменяете вибрации в вашем теле, повышая их частоту и тем самым настраивая себя на более тонкое восприятие реальности, где слышимость себя возрастает во много раз, тогда происходит настоящая мантра-терапия. Тогда у вас появляется возможность взглянуть на себя и на свои проблемы со стороны.

Существуют некоторые моменты, которые помогут вам увеличить эффективность от пения мантр. Первое: расслабленность тела. Чем более сковано тело и зажаты мышцы, тем хуже проходит звук. Второй момент: загрязнённость тела. Для примера возьмём обычного среднестатистического человека, который питается «нормальными» для большинства продуктами, а также ведёт соответствующий образ жизни. Забитые шлаками гайморовы и лобные пазухи, лёгкие и кишечник — всё это не позволяет голосу полноценно звучать. Применение необходимых шаткарм (чисток) поможет вам настроить голос. Но даже если вы будете просто пропевать мантры без чисток, то со временем полости приспособятся и начнут двигаться, что поможет вам гармонизировать общее состояние организма в целом.

Влияние мантр на психику и тонкие тела человека

Выше говорилось о пропевании мантр вслух, что есть наиболее энергетически грубый и простой способ применения мантра-терапии. Для начинающих это самый элементарный способ добиться высокой концентрации ума, дисциплинируя мыслительный процесс.

Далее второй уровень работы с мантрами — повторение шёпотом. Освоив пропевание вслух, можно переходить к практике повторения шёпотом. Здесь происходит уже более тонкая и глубокая проработка различных проблем на уровне тонких тел. Идёт воздействие на энергоинформационное поле человека, которое является проявлением работы чакр, а также связанных с ними энергетических каналов и меридиан.

И наконец, мысленное повторение — третий уровень. Такая практика считается наиболее трудной. Лишь в том случае, если утихает ум, возможно мысленное повторение мантр. Сонливость, нетерпение, чувственные объекты, различные желания, лень — всё это является существенными помехами для эффективного повторения мантры про себя. Мысленное повторение мантр — хорошая практика для подготовки ума к медитации. Настоящая медитация достигается лишь в результате долгого и упорного труда.

Техника повторения мантр в уме является отличным средством воздействия на психику человека, а также на сам ум, в котором и содержатся различные информационные загрязнения, а также деструктивные программы и стереотипы, мешающие нам жить счастливо в согласии с собой и окружающим миром. В таком случае мантры помогают разрушить эти загрязнения, тем самым очищая сознание от всякого негатива.

Приведём примеры нескольких известных мантр

Дословно переводится: «Я нахожусь под Божественной защитой». Считается, что данная мантра дана человечеству Богом Шивой специально для сложных времён Кали-юги.

Как и любая другая мантра, очищающая карму, «ОМ НАМАХ ШИВАЯ» воздействует на глубинные уровни нашего естества, тем самым помогая нам и давая защиту в опасных ситуациях.

«О, Кришна! О, Рама! Вы есть источник внутреннего блаженства. Даруйте мне преданное служение».

Ещё одна замечательная мантра для очищения кармы. «Харе Кришна», пожалуй, самая популярная индийская мантра за пределами Индии. Она дарует поющему радость, счастье и благодать.

Одна из самых популярных буддистских мантр. Считается, что она существует ещё со времён самого Будды Шакьямуни (6‒5 вв. до н. э.). Глубинное значение этой мантры лежит лишь в четырёх словах, которые означают истинный союз между человеком и его высшим Я:

Соединиться со своим духом и вновь обрести истинную божественную природу поможет вам именно эта мантра. Карма, какой бы она ни была, будет очищена.

Очень древняя мантра. Чистка сознания благодаря этой прекрасной мантре происходит на очень глубинном уровне. Раньше брахманы произносили «ОМ ТАТ САТ» во время того, как воспевали ведические гимны и совершали различные обряды и жертвоприношения во имя Всевышнего.

Эти три слова соединяют душу с Высшей Абсолютной Истиной.

Самая сильная и самая популярная в мире мантра — «ОМ». Она образует, дополняет и усиливает множество других мантр. Она есть начало всего и конец. Её называют «пранава» — ‘первичная’, ‘изначальная’; «Маха-биджа» — ‘великая основа’; «Шабда-Брахман» — ‘Божественное сознание, проявленное в звуке’. «ОМ» — это сам Творец и одновременно средство его осознания.

Пропевая эту мантру на уровне разных чакр, можно прорабатывать каждые аспекты и грани своего естества. Четыре звука (А- О- У- М-) означают четыре стихии. Вся наша вселенная вибрирует под эту мантру. Практикуя её, можно достичь совершенства.

На самом деле не так уж важно, какую именно мантру вы практикуете, ведь каждая из них хороша по-своему. Самое главное — отдаваться практике всем сердцем и верить в лучший результат. Ом!

Источник статьи: http://www.oum.ru/yoga/mantry/istselyayushchie-zvuki-mantra-yogi/

Мантры Кундалини йоги

Аад гурэй намэ Джугаад гурэй намэ
Сат гурэй намэ Сири гуру дэвэ намэ

Я преклоняюсь перед изначальной мудростью, Я преклоняюсь перед мудростью идущей через века
Я преклоняюсь перед истинной мудростью, Я преклоняюсь перед великой невидимой мудростью

Эта мантра рассеивает облака сомнений и открывает нас к руководству и защите. Она окружает магнитное поле защитным светом.

Мое имя – истина / Истина во мне / Истина внутри

Сат означает истина, истинная природа нашего существования. Нам означает определение или имя.
Внутри семени уже содержится огромное дерево.
Эта мантра пробуждает Душу и Предназначение.

Ади Шакти, Ади Шакти, Ади Шакти, Намо Намо
Сараб Шакти, Сараб Шакти, Сараб Шакти, Намо Намо
Притам Бхагвати, Притам Бхагвати, Притам Бхагвати, Намо Намо
Кундалини Мата Шакти, Мата Шакти, Намо Намо

Я склоняюсь (взываю к) перед первобытной силой.
Я склоняюсь перед всеохватывающей силой и энергией.
Я склоняюсь перед тем, через что Бог творит.
Я склоняюсь перед созидательной силой Кундалини, Божественной материнской силой, или взываю к ней.

Ади Шакти буквально означает изначальную, первичную силу. Женственная в своем аспекте, она является воплощением творчества, равновесия и завершенности. Эта созидательная энергия живет в каждом из нас, будь то мужчина или женщина, она пробивается сквозь ограничения эго и выходит за пределы того, что мы называем хорошим и плохим. Это маяк, сияющий свет, который направляет наш путь. И независимо от того, были ли мы воспитаны плохо или красиво, Мата Шакти движется через нас как наша истинная сущность, наша бесконечная творческая природа.

Мантра Ади Шакти сонастраивает сознание человека с вибрациями Божественной Матери, первичной защитной генерирующей энергией. Считается, что повторение этих звуков устраняет страхи и исполняет желания.

Динамичная, любящая энергия бесконечного источника всего сущего танцует в каждой моей клетке и присутствует в каждой моей конечности. Мое индивидуальное сознание сливается с универсальным сознанием.

Эта мантра выражает универсальную истину. Повторение мантры создает мысль, которая постепенно направляет психику на самонастройку. Она заново соединяет каждую фрагментированную проекцию психики, каждую отделенную часть тела и синхронизирует конечное чувство себя с Бесконечным единством. Этот акт воссоединения разделенных частей является квинтэссенцией исцеления. Во время нападения, войны, под давлением страха эта медитация удерживает нас вместе, сознательными и готовыми действовать. Она приносит внутреннее умиротворение, которое приходит только от прикосновения Бесконечного Духа.

Ардас Бхаи Амардас Гуру, Амардас Гуру Ардас Бхаи,
Рам Дас Гуру, Рам Дас Гуру, Рам Дас Гуру, Сачии Сахии.

Молитва произнесена Гуру Амар Дасу, Молитва проявилась через Гуру Рам Даса. Чудо свершилось.

Гуру Амар Дас олицетворяет энергию благодати и надежды, даже когда надежды нет.
Гуру Рам Дас – это энергия чудес, исцелений и благословений.
Это молитва, которая позволяет всем молитвам получить ответ.

Гуру – это то, что направляет человека от (гу) тьмы к (ру) свету; от невежества к переживанию своей бесконечной природы. Мантра Ардаас Бахи может быть переведена так: “молитва, обращенная к Гуру Амар Дасу, гарантирована Гуру Рам Дасом. Это мантра доставляющая все истинные молитвы к Богу и гарантирующая их исполнение.

Аап Сахаи Хоа Сачей Да Сача Доа Хар Хар Хар

Сам Творец стал моим убежищем. Истинна твоя поддержка, Великая творческая бесконечность.

Эта мантра-медитация из Сири Гуру Гранд Сахиб. Это подарок, который позволит вам проникнуть в неизвестное без страха. Это даст вам защиту и душевное равновесие. Это очень просто и ритмично. Если вы сделаете это благородно, это будет очень полезно. Всякий раз, когда вы эффективны и добиваетесь успеха в своей жизни, вы также должны порождать некоторую оппозицию и враждебность. Это называется законом полярности. Это называется встретить квадрат в своей жизни. Эта медитация полностью устранит врагов и навсегда заблокирует влияние враждебности. Она даст вам ментальный самоконтроль и позволить вам управлять своими пятью таттвами для эффективной жизни.

Источник статьи: http://sidelnikovyoga.ru/mantra_ky