Сап или саб как правильно пишется

Катание на сапах или вейкбордах. Польза, вред и насколько опасно

Слово «сап», или «сапборд», происходит от английского слова SUP-BOARD (stand-up padding (SUP), что переводится как гребля стоя, и board — доска). Сап представляет собой плоскую плавучую конструкцию вытянутой формы, на которой размещается человек или несколько людей. А сапсерфинг — это водный вид спорта, в котором спортсмен, стоя на доске, катается на волнах и при этом гребет веслом. Кататься на сапе можно не только на волнах, но и на спокойной речке.

Вейкборд и вейкбординг — это экстремальный вид спорта, в котором спортсмен катится на доске по волне за катером, держась при этом за веревку с рукояткой. Слово wakeboard состоит из двух слов: wake — кильватер, то есть возмущенная полоса воды, остающаяся за движущимся судном, и board — доска.

Сапсерфинг

Современный сапсерфинг зародился в 1940-х годах в Вайкики на Гавайях. Гавайцы годами использовали такой способ передвижения для обучения молодых серферов и как средство для поддержания формы, когда волны не подходят для привычного серфинга.

Но самое главное, что сап можно достаточно быстро освоить для простого плавания и использовать его с огромной пользой для здоровья. Стоя на доске, вы задействуете большую часть мышц вашего тела, и не стоит забывать о том, что это очень хорошая кардионагрузка, которая может быть эффективней велотренажеров и обычного бега.

Вот еще основные плюсы сапсерфинга:

Интенсивная тренировка

Сап обеспечит вам отличную тренировку кора. В определенные моменты плавания задействованы почти все мышцы тела. Большая часть нагрузки на доске — это баланс. Мышцы ваших ног, спины и брюшного пресса будут постоянно работать, чтобы поддерживать равновесие. Во время гребли вы будете активно использовать руки, спину и плечи, чтобы катать доску с веслом в воде.

Интенсивность вашей нагрузки может быть различной и зависеть от вашего места тренировки. Если вы плывете по океану или морю, где много больших волн, то ваша тренировка наверняка будет очень интенсивной. Если же вы плаваете в относительно спокойных водах на реке или небольших водоемах, то вы сможете получить максимальное удовольствие от наслаждения окружающими вас видами и легкой нагрузки.

Час неспешного плавания на спокойной воде со скоростью около 5 км/ч сжигает примерно 600-700 ккал в час. Например, во время ходьбы человек тратит в среднем 200-300 ккал, а во время бега — 400-600 ккал за час.

Альтернатива серфингу

Этот вид спорта — очень хорошая альтернатива для людей, у которых нет возможности заняться серфингом или которые испытывают страх и другие трудности при обычном катании на доске.

Низкая травмоопасность

Еще одно преимущество сапа заключается в том, что это упражнение с очень низкой ударной нагрузкой. При спокойных прогулках по реке или тихим водоемам очень маловероятно, что вы нанесете вред свои сухожилиям или суставам. В тренажерном зале или при активных спортивных играх вероятность получения травмы намного выше, чем при гребле стоя или сидя на сапе.

Йога на сапе

В последнее время становится популярным занятие йогой или фитнесом на досках для сапа. Выполнение разных упражнений из йоги на доске с веслом — это еще и дополнительная нагрузка для удержания баланса на доске. С одной стороны, это может быть очень сложно, но с другой — достаточно весело в компании и с хорошим настроением. А если выполнять эти упражнения на открытой воде и с красивым видом, то трудность этих занятий может просто уйти на второй план.

Польза для здоровья

Серфинг с веслом имеет множество преимуществ для здоровья:

• тренировка вашей сердечно-сосудистой системы;
• отличный способ сбросить вес, ведь даже при легкой тренировке вы теряете много калорий;
• улучшает вашу выносливость;
• вы проводите отличную разминку для своих суставов и мускулов, так как балансировка на доске активирует большую часть мышц стопы и голени;
• катание на открытых водоемах позволяет вам получать витамин D;
• отличный способ снять стресс и поднять себе настроение.

Вейкбординг

История вейкбординга начинается в 1985 году, когда спортсмен Тони Финн, посчитав водные лыжи скучными, решил совместить серфинг и водные лыжи и назвал это скибордингом. Тони создал Skurfer — доску, представляющую собой комбинацию водных лыж и доски для серфинга, более узкую, чем сегодняшний вейкборд. Со временем скибординг трансформировался вместе с формой доски и превратился в вейкбординг.

При занятиях на вейкборде на ноги надевается плавучая доска в жестком ботинке, как для сноуборда. Для контроля скорости и движения у доски есть выемки и плавники. В руки спортсмен берет палку, которая прикреплена на тросе к катеру (фал). Вейкбординг делится на две дисциплины: вейкборд-катер и кабельный вейкбординг.

В первом случае спортсмен едет за катером, держась за фал и выполняет различные трюки с помощью волны от катера. В кабельном вейкбординге движение спортсмена обеспечивается за счет механизированной канатно-буксировочной установки, заменяющей катер. Обычно для для такого варианта катания нужна подготовленная площадка.

Плюсы и минусы вейкбординга

Нужно не забывать, что вейкбординг — это вид экстремального водного спорта, где спортсмен во время движения выполняет различные прыжки и перевороты. Поэтому не забывайте использовать шлем, гидрокостюм, спасжилет и другие средства защиты во время занятия спортом. Если вы хотите попробовать этот спорт на любительском уровне, то вы однозначно получите:

• отличную физическую нагрузку на все группы мышц;
• тренировку вашей сердечно-сосудистой системы;
• прекрасную возможность снять стресс;
• вы будете выглядеть очень круто.

Но по-прежнему не стоит забывать, что это достаточно опасный вид спорта. Вода на скорости движения вейкборда уже не такая мягкая, как при обычном плавании. И даже небольшое падение может быть очень травмоопасным. Поэтому проконсультируйтесь с врачом, если хотите профессионально заняться вейкбордингом.

Где кататься на сапе и вейкборде?

В России сапсерфинг распространен в основном в Москве, Санкт-Петербурге и Владивостоке. В этих городах есть много мест, где можно взять доску в аренду или покататься с инструктором. Но попробовать для себя как сапсерфинг, так и вейкбординг можно уже во многих городах России, например, на главных пляжах или специально организованных для этого местах.

В Москве можно найти много мест, где вы сможете пройти обучение, организовать прогулку, день рождения, корпоратив на сапах, поучаствовать в соревнованиях и так далее. Например:

• Строгинская пойма;
• Серебряный бор;
• канал имени Москвы;
• гребной канал «Крылатское».

На вейкборде в Москве вы можете покататься:

• вейк-парк в Сокольниках;
• Moscow wake в парке «Северное Тушино»;
• Drop park на ВДНХ;
• Wakestyle spot в Крылатском;
• Waketeam в Royal yacht club.

Во многих местах проката вейкборда вы можете арендовать сапы, и наоборот. Также вам могут предложить за отдельную цену сразу взять в аренду все необходимое оборудование, проконсультировать вас и организовать первые тренировки.

Опасности при катании на сапах и вейкбордах

В отчете береговой охраны США основные причины несчастных случаев при катании на сапах и других плавательных устройствах это:

• употребление алкоголя;
• чрезмерная скорость при катании;
• опасная вода (мутная, неспокойная, и т.д);
• невнимательная навигация на воде;
• неопытность спортсмена;
• ограниченная видимость во время занятий спортом.

Несмотря на то что все виды водных видов спорта сопряжены с риском внезапного воздействия или изменения погодных условий, большинство несчастных случаев происходили по вине спортсменов. Поэтому будьте внимательны при занятиях спортом и используйте защитное оборудование.

Источник статьи: http://www.sport-express.ru/zozh/reviews/katanie-na-sapah-ili-veykbordah-polza-vred-i-naskolko-opasno-1805667/

10 ФАКТОВ, КОТОРЫЕ НУЖНО ЗНАТЬ ПЕРЕД ПОКУПКОЙ SUP

Существует множество SUP-досок, они бывают различных форм и размеров, поэтому достаточно тяжело подобрать для себя идеальную доску, которая подходила бы по всем критериям. Все типы SUP-досок уникальны по своим характеристикам, а используемые с ними аксессуары могут отличаться.

Именно поэтому, перед покупкой SUP-доски важно выяснить следующие вопросы:

• как выбрать подходящий тебе тип доски;
• надувной или жесткой SUP;
• каким образом хранить SUP доску;
• какие существуют правила транспортировки SUP;
• стоимость доски;
• какой уровень навыков необходим для катания на конкретном типе SUP-доски.

Довольно длинный список для размышления перед покупкой доски, да?

Не расстраивайтесь, ниже вы увидите краткий список десяти самых главных фактов, которые необходимо знать перед приобретением доски. Это не займет много времени, но невероятно поможет вам в выборе и приобретении подходящего SUP!

Информация будет полезна как для новичков, так и для опытных, заядлых любителей катания на SUP-досках.

Типы SUP-досок

Определиться с видом SUP-доски, который вам нужен, непростое занятие.

Прежде всего, вам следует установить, каково будет главное предназначение SUP-доски. Будете ли вы брать с собой собаку в путешествие на SUP-доске по реке?

Планируете ли вы участвовать в соревнованиях или отправиться в экспедицию? Или вы просто хотите круто провести время, катаясь на SUP со своими близкими и друзьями?

В зависимости от целей, которые вы преследуете при покупке SUP, вы подберете подходящий вид SUP-доски.

Если вы все еще не определились с главным предназначением SUP, не беспокойтесь. Существуют универсальные SUP-доски, которые отлично подходят для любого досуга и занятий.

Как подобрать размер SUP-доски?

Каждому типу SUP-доски присущ свой стиль гребли. Размер и форма доски влияют на направление и эффективность движения. Длинные SUP-доски намного быстрее в пути и устойчивее, однако возникают трудности при их транспортировке и хранении.

Подобных трудностей не возникает с короткими SUP-досками, также ими намного проще маневрировать при движении.

РазмерыSUPдосок

Короткие доски, длина которых составляет менее трех метров (10’ футов) – это не только отличный вариант для детей, но и хороший вариант для серфинга на волнах.

Средние доски немного длиннее (10’ – 12’ футов), и они также подходят для занятия детской греблей и SUP-йогой.

Если вы отправляетесь в путешествие на дальние расстояния, то вам понадобится длинная SUP-доска, обычно от 12,6 футов с водоизмещающим корпусом.

Надувная или жесткая SUP-доска?

Еще одна важная вещь, которую вам нужно решить перед покупкой SUP: хотите ли вы надувную или жесткую доску. Ваш выбор зависит от целей приобретения SUP-доски и ее дальнейшего предназначения.

Каждый вид имеет свои преимущества и недостатки, например, надувные доски легче хранить, а жесткие обычно изготавливаются из легких, доступных и прочных материалов.

Чтобы ускорить процесс принятия решения, давайте разберемся с основными характеристика досок: управляемость, стоимость, условия транспортировки и хранения, и так далее.

Поведение доски (управляемость-скорость)

Стандартные жесткие доски являются надежным вариантом. Вы сможете путешествовать на большие расстояния, кататься быстрее, при этом чувствовать себя на доске намного устойчивей. Жесткие доски – это отличный выбор для начинающих, потому что они требуют меньше усилий, они легко и быстро скользят по воде, нежели чем надувные SUP. Это связано с тем, что надувные SUP-доски делают из материалов, которые в движении создают трение доски о воду.

Если вода неспокойная и бушуют сильные волны, отлично подойдут жесткие доски, так как их удельный вес больше, они стабильней и крепче, чем надувные.

С другой стороны, надувные доски больше подойдут для катания на ровной поверхности воды, например на озерах. К тому же, если на вашем пути встретятся непредвиденные препятствия в виде неровностей и камней, их проще будет пройти с надувной доской. Надувные доски отлично подойдут для йоги, так как они более удобные.

Транспортировка SUP-доски

В этой категории есть явный победитель: надувная доска.

Надувную доску легко надувать, перевозить и хранить. Они помещаются в рюкзак и отлично подойдут для путешествий как на автомобиле, так и на самолете.

Куда сложнее обстоят дела с перевозкой жесткой SUP-доски.

Для перевозки жесткой доски вам понадобиться рейлинги на крыше автомобиля или другие крепежи, а также специальный кейс для перевозки. Принятие таких мер позволит сохранить ваш SUP в безопасности от царапин или повреждений корпуса доски.

Цена SUP-доски

Стоимость надувной и жесткой SUP-доски немного отличается. Цена жестких досок выше. Это объясняется стоимостью использованных материалов при создании доски, а также более трудоемким производственным процессом.

Хранение SUP-доски

Приобретая SUP-доску, стоит задуматься: где вы будете ее хранить после путешествий.

С надувной доски легко выпустить воздух и закинуть ее в рюкзак до следующей поездки. Жесткие доски, напротив, требуют наличие специально отведенного места для хранения, где SUP будет в безопасности от плохих погодных условий и других пагубных воздействий.

Средняя стоимость SUP-доски

Стоимость играет важную роль при выборе SUP-доски. Покупая SUP-доску, помни: «скупой платит дважды». Поэтому к выбору безопасной и прочной доски следует подходить с особой ответственностью.

Как правило, цены варьируются от 300 $ до 1500 $.

Простые однослойные SUP-доски более дешевые и доступные, однако предназначены на недолговременное пользование.

Доски премиум-класса изготавливаются из высококачественных материалов и имеют отличные характеристики. Кроме того, они обычно имеют крутой художественный дизайн, который никого не оставит равнодушным.

Уровень мастерства катания.

Выбор правильной SUP-доски может либо способствовать развитию ваших навыков, либо, наоборот тормозить.

Если вы новичок, тогда вам лучше выбрать более длинную и широкую доску. Большая доска даст вам необходимую устойчивость, чтобы противостоять волнам и ударам воды. Если вы опытный серфер, занимаетесь гонками, форма и размер выбранной доски также имеют большое значение, но критерии выбора доски будут совершенно другие.

Виды (типы) корпусов SUP-досок

Корпус – это тело SUP-доски. Корпус определяет то, как будет выполнять SUP свои задачи в воде.

Наиболее распространенным типом корпуса SUP-доски является плоский и немного изогнутый корпус, такая доска предназначена, как правило, для отдыха. Такой тип известен как корпус в стиле серфинга.

Водоизмещающий (смещенный) корпус имеют заостренный нос, который позволяет удержать вас по прямой в течение более длительного периода. Такой тип корпуса отлично подойдет для более быстрой и плавной езды. Их используют для туров, гонок и даже занятий фитнесом.

Плоские корпуса большие и широкие, чаще всего такой корпус имеют короткие и средние по длине SUP-доски. Они также подойдут для отдыха и занятий йогой, в том числе для серфинга, так как ими достаточно легко маневрировать.

Какой вид весла выбрать?

Помимо SUP-доски, неотъемлемой частью вашего снаряжения является весло.

Весла отличаются по характеристикам: бывают простые регулируемые весла из стекловолокна или алюминия, а также более мощные и дорогие весла полностью из углеродного волокна.

Если вы участвуете в гонках, легкость является главным фактором в выборе весел. В таком случае, вам следует выбрать весло из углеродного волокна, соответствующее вашему росту. Углеродные весла намного легче, чем регулируемые стеклопластиковых.

С другой стороны, регулируемые напольные весла – это подходящий вариант для начинающих и семей, так как они подходят людям с разным ростом.

Какие выбрать аксессуары к SUP-доске?

Приведем пример отличного набора для начинающих:

• Лиш;
• Спасательный жилет;
• Весло;
• Насос
• Водонепроницаемая сумка для телефона и кошелька;
• Гидро обувь и гидрокостюм (в зависимости от климата);
• Ремонтный комплект;
• Запасные плавники.

Вы можете взять с собой в путешествие и другие дополнительные аксессуары, если вы, например, гонщик или любители прогулок. Вы также можете выбрать специальные аксессуары, подходящие для надувных или жестких SUP-досок.

Как правильно ухаживать за SUP-доской?

Теперь вы знаете достаточно полезной информации о SUP-досках и с легкостью примете верное решение при покупке SUP-доски. После того, как купил доску, не забывай заботиться о ней, вот несколько простых советов:

• правильно храните свою доску. Внутри или снаружи находится ваш SUP, убедитесь, что он полностью защищен от непогоды и других резких воздействий, в том числе от нахождения под солнцем;
• оставляйте SUP-доску чистой после каждого ее использования. Доска не должна быть в песке или быть мокрой, если вы в данный момент лежите на диване, а не на пляже, так ведь?

Рекомендуется также регулярно полировать SUP, чтобы предотвратить царапины и гниения;

• храните доску над землей, на опилках или крюках на стене. Не оставляйте их на полу гаража или в прочих забытых местах, где потом будут резвиться дети и испортят доску в ходе безобидной игры. Иначе вам не избежать дорогостоящего ремонта!

И помните, вы живете только один раз, поэтому дерзай и получай от жизни все!

Предлагаем вам ознакомиться с другими статьями для получения советов, объяснений и рекомендаций по обслуживанию вашего SUP.

Источник статьи: http://iride.shop/blogs/blog/10-faktov-kotorye-nuzhno-znat-pered-pokupkoj-sup

Что такое SUP

SUP бординг хотя уже довольно популярен в регионах с реками, озерами и морем, однако не все до сих пор знают, что это такое, а также SUP что значит.

SUP – stand up paddle, по-русски – гребля стоя. Поэтому, когда вы услышите такие слова и словосочетания как «сап», «падл бординг» «сап серфинг», то имейте в виду, что с вами говорят об одном и том же.

SUP что такое и с чем его едят? Давайте углубимся в историю этого вида спорта и подробнее рассмотрим все его современные интерпретации.

История Paddle бординга

Назвать точную дату появления сап бординга на свет невозможно, но мы точно знаем, что зародился данный вид спорта на Гавайях очень давно. Изначально доска с веслом использовалась, как самое простое средство передвижения между островами. По сути это был обычный плот, который не тонул в воде и слушался своего управляющего – гребца.

С тех пор много воды утекло, а океана на Гавайях меньше не стало и с развитием туристической сферы местные жители стали еще более активно использовать данный способ передвижения, чтобы увозить туристов в уединенные уголки. По их желанию, конечно.

В самом начале 2000-х годов один знаменитый серфер по имени Рик Томас предложил альтернативу тренировкам во время отсутствия волн для серфинга – Stand Up Paddle Boarding. В его понимании это был просто способ поддерживать себя в форме, тренировать выносливость и баланс. Однако спустя 4 года, когда его показали на одном из каналов США, волна популярности сап серфинга не заставила себя ждать. Многие увидели в этом большие перспективы и направили все силы, чтобы сделать паддл бординг народным видом спорта.

На сегодняшний день можно сказать, что сап бордингу уже порядка 20-ти лет и за это время он успел покорить сердца многих. Появились новые имена среди спортсменов, бренды, которые предлагают высококачественное снаряжение, места, которые до этого были непосещаемыми стали доступны. Да и что говорить о событиях, которые ежегодно собирают тысячи участников и зрителей со всего мира. Вывод один: сап бордингу быть!

Как кататься на SUP доске

SUP серфинг это скольжение по воде при помощи доски и весла. Научиться этому процессу сможет абсолютно каждый, независимо от возраста и уровня спортивной подготовки. Все что вам потребуется – это сап и весло.

Для тех, кто совсем не имеет какой-либо подготовки, есть альтернативный способ катания на сап – на коленях. Так вы сможете привыкнуть к балансированию и постепенно перейти на ноги. Поверьте, ощущения не передаваемые, когда с колен вдруг встаешь в полный рост!

Источник статьи: http://sup-shop.ru/blog/chto-takoye-sup/

Как кататься на сап-борде, с чего начать: полный гайд для новичков

SUP-сёрфинг с каждым годом становится всё популярнее: это не только увлекательное времяпрепровождение на воде наедине с собой, но и неплохой способ тренировки всего тела. Как начать заниматься SUP-сёрфингом, какой инвентарь нужен и о чём важно помнить — обсудили с профессиональным спортсменом.

Рассказывает о тонкостях сапсёрфинга.

Как выбрать доску и аксессуары

Первое, что вам понадобится — сам SUP-борд. Конечно, на первых порах его не стоит покупать — лучше одолжить у друга или арендовать на станции, где планируется занятие. Если такой вид досуга вас увлечёт, можно будет задуматься о приобретении собственной доски.

На станциях есть сапы для разных уровней подготовки — для первых занятий специалисты помогут подобрать правильную доску. Когда же вы решитесь на покупку собственного SUP-борда, перед вами встанет широкий выбор досок — в зависимости от стиля катания, конструкции, функционала и характеристик.

А дальше вы сможете решить, какое направление SUP-сёрфинга вам ближе и, соответственно, какой борд выбрать — либо остаться на широкой надувной доске, либо перейти, например, на жёсткую доску для более высокой скорости и лучшей манёвренности.

Второй важный предмет инвентаря — SUP-весло. Визуально оно напоминает вытянутое каплевидное весло для каноэ — его форма оптимизирована для максимально эффективной гребли. Бюджетные доски часто комплектуются самым простым веслом из алюминия. Более дорогие и продвинутые модели вообще не имеют весла в комплекте, так как обычно профессионалы подбирают его сами.

Особых требований к SUP-веслу нет: оно должно быть подходящей длины (примерно на 20 см выше роста спортсмена), в качестве материала можно выбрать тот же алюминий. Есть и более продвинутые вёсла из карбона — прочные и лёгкие — но стоят ощутимо дороже, чем алюминиевые.

Ещё один важный элемент экипировки — лиш. Так называют трос, который одним концом крепится к ноге спортсмена, а другим — к доске. Он нужен для того, чтобы доску не унесло течением. Трос может быть в комплекте с доской, однако бывают доски и без него — обязательно обратите на это внимание при покупке и докупите страховку при необходимости.

Выбор следует делать в зависимости от водоёма, где проходит занятие. Для волн лучше выбрать прямой лиш, который при падении будет держать вас на расстоянии от доски. А для неглубоких водоёмов на спокойной воде лучше покупать витой, который не будет цепляться за коряги и другие препятствия под водой.

Что ещё нужно знать

На первых занятиях у вас обязательно должен быть спасательный жилет — помимо голоса разума, этого требует и закон, ведь SUP-доска считается плавсредством.

Ещё одно требование правил безопасности — это свисток: вы всегда должны иметь возможность предупредить других спортсменов об опасности. Если вы планируете отплыть далеко от берега, лучше взять с собой мобильный телефон в специальном гидрочехле.

Одежду следует подбирать по сезону. Для жаркого времени года и теплой воды подойдут купальники или шорты и гидрофутболки, не стесняющие движения. А для холодной погоды вам обязательно понадобится гидрокостюм, который поможет избежать переохлаждения.

Тело должно быть надёжно защищено от солнца: в воде вы загораете намного интенсивнее, поэтому даже переменная облачность может стать причиной солнечных ожогов, а то и солнечного удара. Головной убор, солнцезащитные очки, кремы — всё это понадобится для занятий сапсёрфингом в жаркую погоду.

А что насчёт самой тренировки

Описать весь процесс и технику катания в одной статье невозможно — вам необходим тренер, который научит правильно грести и поворачивать. Мы дадим несколько основных советов по постановке тела на доске и удержанию баланса.

Заходить в воду с SUP-доской необходимо до уровня колена. Плавники борда не должны касаться дна. Держась за края доски, поставьте на неё оба колена и постепенно перемещайте ступни к центру доски (края продолжаем придерживать руками). Вставайте постепенно, без рывков: сначала поднимите грудь, потом выпрямляйте колени и вставайте во весь рост.

Чтобы удержать баланс, держите ноги параллельно. На одинаковом удалении от центра доски (там, где рукоятка для переноски). Не перепутайте переднюю и заднюю части: пальцы ног должны смотреть в сторону носа борда. Следите за положением тела: слегка согните ноги и корпусом чуть-чуть наклонитесь вперёд. Также поменьше смотрите вниз — чтобы удержать баланс, лучше смотреть вперёд, на воду и горизонт.

Лицевая часть весла всегда должна смотреть на нос доски. Если оно у вас справа, значит, левая рука должна быть на Т-образной ручке весла, а правая — держаться за середину шафта (весла). Если оно расположено слева, описанное положение рук необходимо отзеркалить.

Старайтесь падать в воду, а не на доску — так риск травмы будет ниже. Без падений в первые разы новичку не обойтись. При падении не выпускайте весло из рук, а если это всё же произошло, сначала заберитесь на доску, затем гребите к веслу. Чтобы забраться на борд, нужно положить руки на середину доски, подтянуться наверх и вперёд всем телом, лечь на доску животом и поочерёдно закинуть ноги — затем встать на колени и спокойно подняться.

Сапсёрфинг — увлекательный и довольно безопасный вид физических нагрузок. Это и хорошее кардио, и тренировка мышц. К тому же сапом можно заниматься в любое время года, когда вода не покрыта льдом — если вы хорошо подготовлены к занятиям, всё пройдёт гладко и, надеемся, сухо.

Если вам нравится активный отдых у воды, в этой статье вы найдёте, чем можно ещё заняться.

Источник статьи: http://www.championat.com/lifestyle/article-4749451-kak-katatsya-na-sap-borde-s-chego-nachat-polnyj-gajd-dlya-novichkov.html

Ваш гид по выбору надувной SUP-доски

Ассортимент надувных САП-бордов меняется каждый год. Новые бренды появляются как грибы после дождя. Во всем этом многообразии нетрудно растеряться даже профессионалу, решившему обновить свое оборудование. Наш обзор поможет сориентироваться в выборе профессионалу и любителю.

Мы подготовили этот материал на основе нашего опыта и тенденций развития технологий последних двух лет.

Оглавление:

Преимущества надувных SUP-досок

Жесткие доски более быстрые, маневренные и управляемые. Однако современные надувные доски благодаря постоянному улучшению и развитию технологий почти приблизились по этим параметрам к жестким и уступают им в среднем на 20%. Поэтому если вы не планируете участвовать в мировых чемпионатах, берите надувную доску, поскольку у нее немало достоинств! И в первую очередь – компактность!

Компактность: надувной сап в упакованном состоянии имеет размер сего 90\40\30. САП в рюкзаке или сумке-переноске легко перевозить в самолете как обычный чемодан, вес целого комплекта колеблется от 7 до 15 кг. Поэтому к доске, помимо всех необходимых аксессуаров, можно положить немного своих вещей.

Прочность: надувной доске не страшны удары о камни, столкновение с корягами, ветками и вынос на берег. Проколоть её довольно проблематично. Но если это произойдет, ремонт займет не больше 10 минут.

Удобство хранения и транспортировки: в багажник обычной легковушки вмещается три сумки со сложенными досками. Вы можете улететь со своей надувной SUP-доской в любое место земного шара, сдав её в багаж как чемодан весом всего 10-15 килограмм. Хранить ее можно дома. Об этом подробнее тут.

Дружелюбие при падениях: на надувную доску падать гораздо безопаснее и мягче, чем на жесткую. Именно поэтому новичкам рекомендуются именно надувные сапы, так как жесткие доски в эксплуатации требуют большей аккуратности и сноровки.

Долговечность: производители дают гарантию на свои доски от 1 года до 5 лет, но по факту доски служат гораздо дольше. Доски из ПВХ материалов высокого качества почти пожизненно сохраняют свой первозданный вид, разве что, немного могут выгореть на солнце. Подробнее о правилах эксплуатации тут.

Характеристики

Длина, ширина, толщина, литраж – базовые параметры, определяющие назначение доски. Все линейные величины измеряются в американских футах и дюймах, накачиваемое давление – в PSI «фунт на квадратный дюйм».

• ‘ – обозначение фута.
• 1 фут =30,48 см
• “ – обозначение дюйма.
• 1 дюйм = 2,54 см.
• 1 атмосфера = 14,6 PSI.

Длина

Как видите, длина надувных SUP варьируется от 7 до 14 футов.

7-10 футов и короче: маневренные, предназначены для серфинга, фоилинга и бурной воды.
10-11 футов: предназначены для спокойного катания и прогулок.
11-12 футов: такие доски с шириной до 33 дюймов – отличный вариант для долгих походов и сплавов.
12-14 футов доски гоночного класса.

Ширина

У надувных SUP-бордов она составляет 25-35 дюймов. Чем доска уже, тем она быстроходней, но при этом сохранить равновесие на ней сложнее.

Толщина

От 4 до 6 дюймов. Чем доска толще – тем меньше погружается в воду. Если вы планируете кататься в холодном климате, у вас большой вес или дополнительный груз, обратите внимание на этот фактор.

Литраж

Это объем доски, который измеряется в литрах. Для выбора оптимального объема нужно ориентироваться на свой вес и навыки в сапбординге. Чем больше литраж, тем доска грузоподъемнее и стабильнее.

Жесткость

Мы написали целую статью по самым жестким досками из надувных, читаем!

Ваш вес, рост и размер нужной вам SUP-доски

В модельной линейке почти любого бренда есть доски одинаковой формы, различающиеся по размерам. Чем доска длиннее, шире и выше, тем больше её грузоподъемность, стабильность и курсовая устойчивость.

Грузоподъемность указывается в карточке товара, она означает рекомендованый или максимальный вес, который будет равномерно размещен по доске.

Универсальные критерии выбора доски по весу:

• при весе до 55 кг подойдет доска 9’6″ – 10′.
• 55-80 кг – 10’0 – 10’6″.
• 90 кг и выше – 10’8″ и выше.

Если ваш рост превышает 170 см -и берите доску подлиннее на полфута и пошире на пару дюймов. При учете нагрузки прибавляйте вес мокрого гидрокостюма и груза. Иногда в стремлении сэкономить новички с весом 80 кг покупают самую бюджетную доску, то есть с минимальной грузоподъемностью и короткую. В итоге она под ними тонет и человек вообще не может на ней кататься, разве что сидя.

Определиться с выбором вам помогут эти схемы:

САП доски для новичков

САП доски для уверенных райдеров

Вы: новичок, любитель или профи

Для новичка самое главное научиться уверенно стоять и правильно грести, поэтому нужна доска, которая обеспечит устойчивость райдеру.

С поправкой на рост и вес нужно ориентироваться на доски 10’6 – 11’2 футов и шириной 30-34 дюйма. Идеальное соотношение цена-качество новички найдут в модельном ряде Focus SUP Hawaii.

Как только навыки уверенного управления бордом отработаны, можно выбирать доску по конкретному типу её использования: прогулки, серфинг, сплав, даунвинд, фоилинг, виндсерфинг или гонки.

Чаще всего любители обращают внимание на надувную продукцию брендов Focus SUP Hawaii, Atlas Watersport, Red Paddle.
Профи предпочитают жесткие доски Mistral, Starboard, JP Australia, Focus SUP и Red Paddle.

Устройство и технологии САП досок

Еще каких-то лет пять назад надувные SUP были неведомой диковиной, то сейчас вокруг них сформировалось свое сообщество и большинство новичков выбирают именно надувные доски.

От приверженцев жестких досок и сёрферов и сейчас можно услышать презрительное «фи, матрас». Правы ли они? Разумеется, нет. Достаточно ознакомиться с технологиями её устройства и понять, насколько она отличается от простейшего надувного матраса. Ознакомиться с технологиями можно в этой статье.

1. Внутри каждой надувной САП доски находятся специальные прочные Drop-Stitch нити, вплетенные в основу из композитной сетки. Именно эти нити внутри соединяют днище и палубу доски, придают ей форму борда. При наполнении воздухом нити делают жесткой доску. Чем плотнее расположены нити, чем они прочнее – тем выше жесткость доски.
2. Double Wall – плетеный двойной материал, охватывающий основу. Состоит из двух частей, которые соединены нитями drop-stitch.
3. Герметичный внешний слой из ПВХ. Его задача – удерживать воздух внутри, поэтому от качества и толщины этого материала зависит жесткость, износ и другие потребительские характеристики доски.
4. Верхнее покрытие, скрепленное с внутренним слоем клеем или спайкой (термически).
5. Внешнее ламинированное покрытие, защищающее борд от выгорания и механических повреждений.
6. Воздушный клапан.
7,8 внутренняя и внешняя ПВХ ленты, задающие форму доски и ее продольную жесткость.

Обзор брендов

Бюджетный и начальный ценовой сегмент

Возрастающий интерес к SUP-бордингу вызвал серьезный количественный прирост производителей безымянных досок, которые используют технологии других брендов и не имеют достаточный опыт, чтобы предвидеть и почувствовать нюансы при изготовлении и эксплуатации.
О качестве этих изделий говорить не приходится, но потребители только выигрывают.

Бренды, ранее занявшие эту нишу, не собираются сдавать позиции и на рост конкуренции отвечают улучшением своих SUP-досок и разработкой новейших производительных девайсов.

Гавайский бренд Focus SUP Hawaii делает яркие качественные доски по совершенно доступной цене. Отличный вариант для первой надувной доски.

Российский бренд Gladiator выпускает модели серии Light, прочно занимая нишу в этой ценовой категории досок.

Средний сегмент

Здесь выделяется бренд Atlas Watersport ассортиментный ряд которого рассчитан на новичков и профи.
Подкупает невероятная легкость и устойчивость этих досок. Особенно заслуживает внимание модель Atlas Compact, которая на сегодняшний день самая компактная и легкая доска на рынке, при своих стандартных габаритах и качестве.

Премиум класс

Среди производителей дорогих надувных бордов можно отметить бренды Red Paddle, Mistral, Starboard и JP Australia, каждый из которых имеет свои собственные разработки и фишки.

Именно благодаря Red Paddle мир узнал о существовании надувных досок. Создатель бренда является разработчиком всех ключевых новшеств, которые затем перенимают недобросовестные производители дешевых досок под неизвестными брендами-однодневками.

Mistral – признанный эксперт досок для виндсерфинга. У компании широчайшая линейка оборудования и огромный опыт создания бордов – более 30 лет. Все свои знания команда перевела в производство САП бордов.

Starboard основан многократным чемпионом по виндсерфингу Свейном Расмусеном. Команда бренда – ведущие инноваторы в индустрии. За ним стоит самая титулованная команда райдеров в мире. Опыт побед находит отражение в создаваемом оборудовании и досках.

JP Australia – бренд Джейсона Полякова, значимой фигуре в мировом виндсерфинге. По названию нетрудно догадаться, что страна его происхождения Австралия – страна номер один по серфингу и SUP в рейтинге мировых чемпионатов. Без преувеличения можно сказать, что самое скоростное оборудование броизведено этим брендом. Надувных досок у него немного, зато они яркие, качественные – как будто пропитаны австралийским солнцем.

Обычно в премиум-сегменте принято выделять доски верхней ценовой категории, поскольку в соотношении параметров «стоимость-качество» они держат высокую планку. Однако у нас есть исключение. По признаку великолепного качества в этот сегмент можно включить бренд, доски которого в сравнении с вышеупомянутыми стоят дешевле примерно вдвое.

Бренд Atlas Watersport вышел на рынок недавно, но за счет невысоких цен на фоне пока что непревзойденного никем качества составляет ощутимую угрозу конкурентам. В производстве SUP-ов применяется лучший по легкости, прочности, эластичности и жесткости материал HeyTex, что обеспечивает доскам невероятную компактность в сложенном виде. Сумка с доской от ATLAS меньше в два раза!

Другие положительные характеристики – универсальный ассортиментный ряд и улучшенная устойчивость досок.

Потребители получают почти молниеносное решение гарантийных случаев и быструю помощь при необходимости ремонта, так как ATLAS располагается в самом сердце российского сап движения – в Петербурге.

Что в комплекте

Комплектация бордов – отдельная возможность для производителей выгодно отличиться от конкурентов. Новички нередко ведутся именно на полный комплект, хотя кое-что в предлагаемом наборе может оказаться для них бесполезным или низкого качества. Хорошим тоном считается вложить весло и все необходимые аксессуары – лиш, насос, плавник. ремкомплект. По факту же весла оказываются самыми дешевыми и требуют замены после первого месяца использования.

Весло

Скорее всего, весло вам придется подбирать отдельно. Все дело в том, что этот предмет – штука сугубо индивидуальная. Даже если весло будет регулироваться по длине, с большой долей вероятности оно не подойдет по весу, особенно крупногабаритным мужчинам. Как правило, производители комплектуют доски алюминиевыми веслами, от которых трудно получить приятные ощущения на воде: они тяжелые, с некачественными креплениями и большой лопаткой.
Поэтому соблазняться бонусом в виде весла в комплекте не стоит. Как правильно подобрать весло, вы можете посмотреть здесь.

Однако есть и предметы, наличие которых в комплекте представляет реальную ценность.

Сумка

У некоторых премиальных брендов это оснащенная колесиками прочная сумка-рюкзак. Для путешественников эта опция безусловно важна: доску можно использовать как чемодан для доски и вещей, а в нужный момент – как рюкзак для транспортировки в труднодоступные места, где не может проехать машина и другой транспорт.

Насос

Механическими насосами комплектуют все бренды.
Индустриальным стандартом является комплектация насосами компании BRAVO. С 2018 года производители стали обеспечивать доски насосом Double Action Pump – насосом двойного действия, который позволяет не только надуть, но и выкачать воздух из доски. Благодаря этому можно добиться большей компактности при упаковке.

И только компания Red Paddle комплектует доски насосом собственной разработки: двухкамерным Titan Pump ™, который также производится компанией BRAVO.

Страховочный лиш

В свои комплекты его включают не все бренды, к сожалению, хотя этот девайс является самым необходимым для безопасности на воде.

Этот аксессуар необходим, поскольку страхует вас в случае падения от потери доски. Нужно обращать внимание на тип лиша в зависимости от использования SUPа.

Для серфинга используют прямой лиш, чтобы во время хождения по доске он не запутался у вас в ногах.

Для катания по спокойной воде, по рекам и озерам, нужен лиш спиральный, который во время движения остается на доске, не будет цепляться о коряги и собирать водоросли.

Ремкомплект Пластиковая туба с ключом для клапана, латками из ПВХ в цвет комплекта и специальный клей для ремонта.

Если у доски съемный плавник, то не мешало бы купить второй про запас, чтобы иметь его под рукой в случае утери или поломки. Так же периодически теряются болтики от него.

Некоторые модели имеют литые плавники, которые не нужно снимать, но это исключает возможности конфигураций и при транспортировки они занимают немного побольше места.

SUP-термины

SUP (сап) – аббревиатура трех слов Stand Up Paddle, что дословно значит «стоя на доске с веслом» или «грести стоя» в вольном переводе.

Палуба (дека) – верхняя часть доски, на которой стоит райдер.

Дно (днище) – нижняя часть доски.

Стрингер – термин достался в наследство от жестких досок, но в случае с надувными досками это полоска не из дерева, а из плотного ПВХ или специального эластичного материала . Как правило, идет по центру доски снизу, сверху или по бокам.

Рейл (борта, канты) – торцевой край доски от носа до хвоста (тейла).

Нос – от формы носа зависит скорость и возможности доски. Нос влияет и на устойчивость: чем он круглее, тем больше площадь соприкосновения с водой и устойчивее доска.

Рокер – изгиб доски при виде сбоку. Чем больше рокер носа, тем лучше доска ведет себя на волне. Задранный нос не позволяет ей зарываться в воду при прохождении резких волн. Чем выше задран хвост, тем чувствительней и становится доска к движениям райдера на поворотах. При повышении носа устойчивость снижается, но улучшается маневренность доски.

Хвост (тейл, корма) – задняя часть доски. Квадратный хвост обеспечивает устойчивость, круглый дает больше возможности для маневров, а заостренный прибавляет доске скорости и стабильности на курсе.

Ручка – вшитая петля для переноски доски, основная центральная располагается строго по центру, а вспомогательные – по краям.

Плавник (фин, киль) – по аналогии с акульими плавниками, не позволяет доске крутиться по кругу и удерживает её на курсе. Плавники бывают вклеенные, их сложно заменять и чинить в случае поломки. Так же существуют съемные плавники, которые прикрепляются особым образом винтами или защелкой. Их можно менять на новые, а также заменять на подходящие для выбранных условий катания или потребностей райдера. Сейчас, в сравнении с вклеенными, заменяемые плавники гораздо более популярны.

На SUP-досках применяется несколько конфигураций плавников, вот самые популярные из них:

Одиночный большой съемный плавник.

Как правило, используется на туринговых, спортивных и гоночных досках. Обеспечивает доске хорошую курсовую устойчивость, но хуже работает на поворотах.

Один большой центральный плавник и два маленьких эластичных несъемных.

Это переходный вариант от спорта к прогулочным режимам. При необходимости центральный плавник можно снимать и пользоваться только двумя маленькими боковыми. Обычно применяется для сплава по мелководным рекам.

Три несъемных фиксированных эластичных плавника.

Конфигурация для прогулочных досок. Их очень трудно повредить, невозможно потерять, но занимают лишнее место при складывании доски.

А вообще, существует огромное множество разных типов плавников и их конфигураций. Но это уже тема отдельной статьи.

Типы SUP-бордов

Форма и размер доски зависят от вида их применения и кондиции воды.

Прогулочные (Allround)

Средняя длина: 10′ – 12’6″
Средняя ширина: 30″ – 34″



Эта группа досок, пригодных для разных условий использования. Они отлично подходят для неторопливого катания по спокойным водоемам и тихим рекам.

Нос у них широкий и закругленный, поэтому приличной скорости они не набирают. Однако великолепны для неспешных медитативных прогулок. Отличаются высокой устойчивостью, поэтому начинающим лучше выбирать именно этот тип досок.

Если вы ещё не определились с направлением применения доски, рекомендуем начинать с All-Around.

По собственному опыту и отзывам наших покупателей можем порекомендовать эти доски в начальном, бюджетном, среднем сегментах и премиум-класса:

Туринговые

Средняя длина: 11′ – 14′
Средняя ширина: 28″ – 32″



Эти доски годятся для любительских соревнований, хотя их основное назначение – с комфортом перемещать своих хозяев на дальние расстояния по разным водоемам. Чаще всего у них заостренный нос. Эти доски такие же устойчивые как и прогулочные, а скоростные характеристики у них выше. Высокая курсовая стабильность приближает их к гоночным доскам.

Туринговые доски предназначены для комфортного перемещения из пункта А в пункт Б. Есть модели улучшенной комфортности, оснащенные дополнительными сетками для груза и имеющие повышенный объем.

На наш взгляд, это самые удачные модели:

САП серфинг (серфинг с веслом)

Средняя длина: 7′ – 10’5″.
Средняя ширина: 27″ – 32″

Их отличает уменьшенный размер, серфовая конфигурация плавников и часто дополнительные стрингеры, придающие жесткость.

На волне они отзывчивые и маневренные, а вот на плоской воде хорошей скорости от них ждать не надо. Повышенную маневренность обеспечивают доски с узким хвостом, благодаря которому сап разворачивать в разные стороны гораздо легче.

Для новичков они сложны в освоении, поскольку устойчивость у них низкая, да и комфорта в таких досках меньше из-за их сравнительно небольших размеров и объема. Для детей в силу их малого веса отлично подходят именно такие доски.

Доски для серфинга у нас представлены в разных ценовых сегментах. Вот наиболее интересные варианты:

Виндсерфинг, фоилинг (Wind\foil SUP)

Средняя длина: 5′ – 11′
Cредняя ширина: 28″ – 34″

Не так давно прогулочные надувные доски стали оснащать креплением под парус и закладной под подводное крыло (фоил). Эти новшества оценили начинающие любители ветра.

Надувные доски смягчают падение и делают освоение ветровых дисциплин максимально комфортным и безопасным. Можно ставить любой парус от виндсерфинга, но лучше использовать специально подобранные комплекты для WindSUP. А вот крепление для фоила в доске должно быть специальным.

Надежность, безусловно, один из главных критериев надувных досок. При выборе снаряда нужно обращать внимание на надежность крепления паруса и выбирать модели с давлением не меньше 22 PSI.

Эти лучшие в своих ценовых сегментах:

SUP-йога

Говорят, что эффект от занятий йогой на доске усиливается многократно. И нет лучше подарка для девушки, увлеченной йогой.

Доски для упражнений – длинные и широкие, с ковриком, закрывающим палубу полностью. Имеют дополнительные ручки сбоку, а не в центральной части и крепеж для весла.

У бренда Mistral есть даже предложение для проведения групповых фитнес-тренингов на воде. У центральной платформы округлой формы сделаны вырезы для парковки досок учеников.

Мы подобрали самые комфортные и безопасные доски для занятий йогой:

White water SUP (бурная вода)

Средняя длина: 11′ – 14′
Cредняя ширина: 28″ – 32″



Новички обожают эти доски, потому что их отличает повышенная устойчивость. Но основное их предназначение – помогать владельцу заряжаться адреналином при сплаве по бурным рекам. Их отличает повышенная прочность, так как их корпус имеет дополнительное усиление.

Количество ручек здесь – значимый фактор, у ряда моделей их три пары. На таких досках специальная конфигурация плавников, а иногда используются особые складные плавники, которые не цепляются за камни.

Возможно, вам, как и нашим покупателям, понравятся именно эти доски:

Многоместные SUP: доски для компании

Они могут быть разной формы, но общее у них одно – большой размер. Это могут быть доски и для коллективных прогулок и даже для занятий йогой. Выдерживают от 1 до 12 человек.
К примеру, Mistral Big SUP, рассчитанный на 10 пассажиров и доски класса Дракон, с доской Atlas Dragon на 4 человека.

Эти доски отличное семейное развлечение и супер-фановая вещь для корпоративов, тимбилдингов и коллективных гонок:

Как видите, с появлением надувных досок понятие «сапбординг» расширилось. Появилось множество новых вариантов для активного отдыха на воде. Кроме того, эти доски позволяют ощутить ауру серфинга и в наших неокеанских широтах.

Если у вас еще остались вопросы по выбору SUP доски вы можете позвонить нам по телефону
8 (800) 555-14-69 или пройти тест на выбор доски.

Источник статьи: http://sup-shop.ru/blog/vash-gid-po-vyboru-naduvnykh-sup-dosok/

SUP – что значит слово? Немного о Stand Up Paddle-серфинге

В этом материале мы раскроем значение аббревиатуры SUP. И поговорим о SUP-серфинге как новом направлении спорта. Начнем с раскрытия основной массы понятий.

Что значит SUP?

Расшифровываться аббревиатура SUP может совершенно по-разному, поэтому стоит обратить внимание на контекст, в котором она была употреблена. Перечислим наиболее часто встречающиеся значения:

• Sybase Unwired Platform – платформа для создания корпоративных программ для смартфонов.
• Обозначение расширения файла, который содержит субтитры с растровыми рисунками (.sup).
• Тег HTML, который прописывается для верхнего индекса, суперскрипта – надстрочного текста.
• Максимум множества, точная верхняя граница (от лат. Supremum), супремум.
• Международная интернет-медийная компания, имеющая офисы в Сан-Франциско, Москве (SUP Media).
• Сокращение от англ. What’s up, что переводится “Как дела?”, “Как жизнь?”, “Как ты?”. Используется в чатах, соцсетях, на форумах.
• Standup paddleboarding – новый вид серфинга, гребля на доске в положении стоя. О нем мы и подробно поговорим далее.



Что такое SUP-серфинг?

SUP в данном контексте переводится как “стоя с веслом”. Главнейшим выгодным отличием этого вида серфинга от традиционного является то, что ему можно быстро и без приложения титанических усилий научиться. А также заниматься практически на любой водной глади.

Что значит SUP, мир узнал совсем недавно, но это не мешает новому направлению иметь уже море поклонников по всему свету. Standup-серфинг популярен и потому, что это и пассивный, и активный вид спорта одновременно. Можно не спеша наслаждаться видом окрестностей, гребя на SUP-доске по спокойному водоему, а можно устроить мощную тренировку всему телу.



В США эта разновидность серфинга стала популярной из-за пристрастия к ней многих голливудских звезд. Да и не надо забывать, что родиной этого вида спорта считаются Гавайи – там он то же самое, что у нас коньки или беговые лыжи. В России же самое большое число приверженцев SUP-серфинга сосредоточено в Санкт-Петербурге. Что касается пола спортсменов, то женщин и мужчин примерно равное количество. Объясняется это тем, что для занятия таким спортом не нужна большая физическая сила, масса тела.

Любительские тренировки

Если вы заинтересовались, что значит SUP, то до вашего первого заплыва осталось всего ничего. Научиться необходимым навыкам гребли на доске вы сможете практически за 5 минут. А после этого можно отправляться к океанам, морям, каналам или соседнему пруду. Для путешествия вам понадобятся только доска и весло. Кстати, SUP-серф имеет достаточно плавучести для того, чтобы вы взяли с собой необходимый багаж и легких пассажиров – ребенка или домашнего питомца.



Как мы уже говорили, SUP-серфинг популярен из-за того, что позволяет тренировать сразу большое количество мышц по всему телу. При этом происходит и сжигание калорий. А вы в это время дышите свежим воздухом и наслаждаетесь живописной местностью. Согласитесь, достаточно серьезная альтернатива душной и однообразной атмосфере тренажерного зала.

Также такое безмятежное времяпрепровождение на водной глади очень благоприятно сказывается на эмоциональном фоне, нервной системе. SUP-серфинг гарантированно поможет избавиться от плохого настроения, нервного перенапряжения, депрессивных состояний. Появился даже специальный вид йоги специально для SUP-досок.

Профессиональные соревнования

Россия – рай для SUP-серферов. Богатейшая водная сеть, озера, тихие и бурные реки, пруды, водохранилища, северные и южные моря. Однако узнав, что значит SUP, вы наверняка захотите в дальнейшем не только путешествовать на доске по окрестностям, но и попробовать свои силы в тематических соревнованиях. Крупнейшим мероприятием в этой среде считается Stand Up World Tour. Он имеет богатый призовой фонд, проводится в сотнях городах и собирает тысячи зрителей.



Существуют также и тематические соревнования – преодоление порогов горных рек, исполнение трюков на доске, заплывы на дальние и длинные дистанции. Турниры российского уровня проводятся в Выборге – городе под Санкт-Петербургом. Это “Осенний марафон” и “Кубок Балтики”, проходящий в июне. Так как спорт еще довольно молод, у каждого SUP-серфера есть шанс попасть в историю с собственным рекордом – выносливости, скорости или дальности заплыва.

SUP, как мы убедились, – аббревиатура, имеющая множество расшифровок. Самой популярной из них будет Standup paddleboarding – новый вид серфинга, легкий в освоении и доступный каждому. Наша страна – весьма комфортная зона для занятий таким спортом.

Источник статьи: http://fb.ru/article/337520/sup—chto-znachit-slovo-nemnogo-o-stand-up-paddle-serfinge

Люди на досках угоняют льдины и устраивают карнавалы. Это сапсерфинг – новый спорт и развлечение



Видели людей на доске с веслом? Так кататься придумали серферы, чтобы не мочить сигареты и фотоаппараты. Теперь это жутко модный спорт – stand-up paddleboarding, и существует он отдельно от привычного серфинга. Кататься на сапе можно не только на волнах, но и на спокойной речке, а калорий в это время сжигается как при беге. Рассказываем, сколько стоит попробовать сап, как не упасть с доски и кататься вместе с любимым псом.

Весло к серфу добавили инструкторы на Гавайях, чтобы было удобнее фотографировать учеников на тренировках

В 1950-е годы среди тысяч серферов на гавайских пляжах катался и тренировал Джон А Чой. Он был изобретателен: придумал специальный фургон для перевозки серфов, чтобы не носить доски в руках. Еще Джон по прозвищу «Попс» любил ловить рыбу и поставил на серф стул с присосками, чтобы делать это со всем удобством.

Попс активно использовал весло – стоял на доске на коленях и греб, под кепку прятал сигареты, чтобы они не намокли. Через несколько лет его начали беспокоить колени, Попс решил встать и грести стоя. Так появился сапсерфинг.

В 1960-е на Гавайях начался туристический бум – посерфить приезжали профессионалы и новички, которые хотели привезти из отпуска красивые фотографии. Сыновья Джона Бобби и Леруа А Чой, серферы-спортсмены, тренировали туристов и снимали их на воде. Они использовали идеи отца: сначала сидели в креслах на досках, чтобы не замочить фотоаппараты, а потом встали и взяли весла – так в поле зрения попадали все ученики.



Дальнейшее развитие сапсерфинга связывают с именем Джона Запотоки – в 1955-м бывший военный, оставшийся жить на Гавайях, попробовал серфинг с веслом и влюбился в новый вид. Он десятками заказывал из Миссисипи ясеневые весла для каноэ и изобретал доски новых форм. Джон стал главным проповедником сапсерфинга – рассказы о нем публиковали в местной и национальной прессе и снимали для телевидения.

Спокойная прогулка на сапе сжигает 600-700 ккал в час. Даже при беге тратится меньше

Со стороны сапсерфинг выглядит так: на доску, похожую на серф, на колени садится человек. Он пристегивает себя к доске с помощью «лиша» – страховочной веревки, которая нужна, чтобы сап не уплыл, если гребец упадет в воду. 5-10 минут он катается на коленях, пока вестибулярный аппарат привыкает к качке, после чего встает на ноги и гребет небольшим веслом.

В сапсерфинге есть разные дисциплины: туринг (неспешные прогулки на гладкой воде), собственно серфинг (покорение волн), гонки на скоростное прохождение дистанции, сплав на сапе по бурным рекам. Чаще всего новички пробуют сап именно на гладкой воде. В таких условиях кататься на сапе могут даже дети с 6-7 лет (есть специальные детские доски) и пожилые люди.



Во время гребли на сапе работают все группы мышц: те, что участвуют в гребле, и те, что отвечают за баланс. Доска – нестабильная платформа, поэтому включаются мышцы-стабилизаторы, которые помогают удерживать равновесие.

Час туринга на спокойной воде со скоростью пешей прогулки (5 км/ч) сжигает 615-708 ккал. Точное число зависит от возраста, веса, пульса и продолжительности занятия: мужчины сжигают больше килокалорий, чем женщины; у каждого своя скорость обмена веществ. Для сравнения, во время ходьбы сжигается в среднем 200-300 ккал, во время бега – 400-600 ккал в час.

Сколько калорий сжигается при беге и сколько нужно бегать, чтобы похудеть?

Санкт-Петербург – столица сапсерфинга в России. А во Владивостоке гребцы каждый год угоняют льдину

Три главных города в России, где распространен сапсерфинг – Москва, Владивосток и Санкт-Петербург. Здесь – самые сильные сап-сообщества и много мест, где можно взять доску в аренду или покататься с инструктором. Особую популярность в этих городах сап заслужил благодаря нескольким шумным акциям.

Сапсерферы из Владивостока каждый год в марте угоняют льдину . 150 человек гребут на досках к плавучей льдине, высаживаются и уплывают на ней в Японское море. Так проходит открытие сезона: подходящую глыбу ищут заранее с помощью дронов, а если не находят, то выпиливают бензопилой часть прибрежного льда. Видео с этой акции смотрят во всем мире: западные сапсерферы восхищаются сумасшедшими русскими.

В Европе, США и Австралии популярны костюмированные парады на сапах на Хеллоуин и перед Рождеством. В Англии в юго-восточном городе Кентербери проходит парад Санта-Клаусов: гребцы в костюмах Сант плывут по узким каналам города. В Санкт-Петербурге тоже есть карнавал на сапах: по каналам города плывут миньоны, динозавры, супергерои и мушкетеры. Некоторые украшают доски и берут с собой собак (они отлично держат баланс и обожают кататься на досках). В 2019 году фестиваль собрал больше 1000 участников.

Кстати, официально зафиксированное в Книге рекордов Гиннеса максимальное количество сапсерферов, одновременно стоящих на воде – 844 человека. Этот рекорд установили во Владивостоке в 2017 году.

Чтобы стать сапсерфером, не нужна подготовка: можно взять доску и весло в аренду или пойти кататься вместе со школой, устраивающей прогулки.

В Санкт-Петербурге больше 30 коммерческих школ, проводящих прогулки каждый день, на рассвете и закате. На досках катаются по Неве, Фонтанке и другим рекам в историческом центре, чтобы посмотреть на город с нового ракурса.

Для любителей устраивают длинные марафоны и гонки на сапах, например, Zavidovo Challenge под Москвой. В таких гонках можно участвовать ради удовольствия, побеждать самого себя и улучшать личный рекорд. Дистанции марафона – 6, 15 и 43 км. Короткие дистанции новичок-любитель может преодолеть в свое удовольствие уже после 3-5 тренировок, но чем их больше, тем лучше результат.

Хотите попробовать сапсерфинг? Несколько советов от инструктора

С помощью тренера и инструктора Игоря Черненко, КМС по сапсерфингу, мы записали ключевые советы для тех, кто хочет попробовать греблю на доске.

Забыть о страхе. Чаще всего новичкам мешает страх: сковывает мысли и мышцы. Чем меньше страха, тем проще управлять телом. Опытный гребец на гладкой воде расслаблен, но новички во время первого катания напрягают все мышцы в теле, буквально вцепляются в доску ногами.

Быть готовым упасть в воду. Упасть с широкой и стабильной прогулочной доски можно, только если часто отвлекаться на телефон и невнимательно слушать инструктаж. Но SUP – водный вид спорта, контакт с водой неизбежен, не стоит его бояться. В холодную погоду и осенью инструкторы выдают гидрокостюмы.



Правильно грести. Весло для сапа – не плоское, грести нужно выпуклой стороной вперед. Весло перекладывают из руки в руку – грести нужно то слева, то справа, и лучше делать это корпусом – включать в работу самые мощные мышцы в спине и торсе. Именно они дают максимальную эффективность гребка и скорость.

Выбирать хорошее оборудование. Бюджетные доски, которые продаются в популярных спортивных магазинах, не выдерживают частого использования – трескаются по бокам. Они большие, толстые и не маневренные, на них сложно разогнаться. Премиальные доски Starboard, Red Paddle, Mistral более качественные и долговечные, быстро и приятно двигаются. Хорошая доска не должна прогибаться под гребцом, иначе он будет крутиться вокруг своей оси и не сможет ехать прямо.

Самые скоростные доски – узкие и вытянутые, с острым носом. Для сапсерфинга на волнах подходят короткие доски с приподнятым носом; туринговые доски средние по длине и округлые по форме. Прогулочные чаще всего надувные, они складываются в рюкзак и накачиваются насосом. Средний вес доски с рюкзаком – 10 кг.



Соблюдать правила поведения на воде. В некоторых городах действуют строгие правила, например, чтобы покататься на каналах в центре Санкт-Петербурга, нужно обязательно быть в спасательном жилете и шлеме, чтобы не удариться о своды мостов. Одиночек на каналы не пускают, нужно быть в составе группы, где есть спасатель: нарушителей вылавливает катер полиции. За городом можно кататься без специальных разрешений, но нужно знать правила нахождения на воде: как двигаться по фарватеру, как проходит течение и какие есть ветра.

Не брать в первый раз ребенка с собой на доску. Можно увидеть рекламу и фотографии счастливых семей, где на одном сапе гребет взрослый и сидят один-два ребенка. Если вы собираетесь попробовать сап в первый раз, не берите с собой детей. Даже взрослый человек без опыта может растеряться на воде, а если он будет падать, то зацепит ребенка по голове веслом.

Научиться держаться на воде и плавать. В некоторых школах есть обязательное требование к участникам прогулок – уметь плавать или хотя бы не бояться воды и держаться на плаву. Человек, не умеющий плавать, часто паникует на открытой воде. Чем уверенней вы будете себя чувствовать, тем проще будет освоить сап.

Сходить зимой на тренировки в бассейн. В бассейне можно часто падать: вода теплая, 26-28 градусов. В таких условиях гребцы очень быстро прогрессируют, потому что нет страха – в прозрачную теплую воду не страшно лететь, приятно забираться обратно. Техника управления сапом в бассейне быстро растет: там легко делать резкие развороты, остановки, управлять балансом.

А вы пробовали сап? Понравилось? Не падали? Делитесь впечатлениями.

Источник статьи: http://www.sports.ru/tribuna/blogs/tortotlon/2806129.html

Что такое сапбординг и когда он появился?

Сапбординг — это вид водного спорта, в котором используют SUP-доску и весло. Сапбордингом можно назвать: сап-сёрфинг, спокойные прогулки на воде и другие виды катания на SUP-борде с веслом.

SUP — это аббревиатура Stand Up Paddle – переводится, как “гребля стоя”. Своё начало сапбординг получил на Гавайских островах. Сначала райдеры плавали без весла, что вызывало у них определённые трудности — люди хотели запечатлеть себя на волне, но сделать это, стоя на доске, достаточно сложно. Туристы просили местных сапбордистов сфотографировать их, но часто снимки получались неудачными. Один из гавайских сёрферов, попробовав прогулку с веслом, понял, что с ним плавать гораздо удобнее. Сапбордист повесил фотоаппарат на шею, взял однополосное весло и отправился фотографировать туристов, снимки получились в разы лучше, поэтому другие райдеры переняли новый вид сёрфинга для себя. В 2004 году о сап-сёрфинге узнала вся Америка, а через год весь мир.



Сапбордингом могут заниматься даже дети, но под строгим наблюдением взрослых и соблюдением всех мер безопасности.

Виды сапбординга.

Для каждого вида сапбординга требуются определённые SUP-доски, выбрать правильную модель поможет наша статья “как выбрать сап-борд”.

Сап-рыбалка — для такого вида сапбординга понадобятся широкие надувные доски, желательно с креплениями для удочек и кресла. Рыбалка на сапборде позволит вам расслабится и насладится любимым занятием на озере.



Сап-йога — для неё также подойдут широкие сапы, но с небольшим отличием — на поверхности борда должно быть минимум креплений, чтобы вам ничего не мешало при выполнении упражнений. Йога на SUP-доске позволит вам развиться физически и духовно, ей можно заниматься небольшими группами, используя специальную станцию и якорь для крепления борда. Для сап-йоги подойдут спокойные водоёмы.



Сап-туринг — это прогулки на сапборде на большие расстояния, для такого вида сапбординга нужны большие доски с повышенной грузоподъёмностью, чтобы можно было взять с собой в плавание все необходимые вещи. Закрепить багаж можно будет на карго-системе, обычно надувные доски оснащаются одной или двумя эластичными шнуровками.



Сап-сёрфинг — является одним из первых видов водного спорта на SUP-board. SUP-сёрфинг представляет собой скольжение по волнам на доске с веслом. Для данного вида сап-бординга подходят небольшие сапы с зауженной кормовой и расширенной носовой частями. Сёрфинг с веслом требует от пользователя хороших навыков владения сап-доской.



Сап-гонки — подходят для профессиональных спортсменов, уверенно стоящих на SUP-борде. Гонки на сап досках требуют от райдера хорошую физическую форму и хорошо развитое чувство равновесия. Для SUP-гонок понадобятся большие, но в то же время узкие доски с хорошей жёсткостью.



Сап-сплавы — если вы любитель экстрима, то данный вид точно для вас. Сплав на сап-досках проходит на бурных реках с крутыми порогами. Это самый опасный из видов сапбординга, требующий от пользователя максимальной концентрации. Для сплавов подходят доски, которые имеют толщину от 15 см. Также есть специальные каяки, с ними сплав будет безопаснее и комфортнее.

Сап-прогулки — самый популярный из видов сапбординга, так как не требует навыков владения сапдоской, если вы хотите научиться хорошо кататься на сап доске, ознакомьтесь с нашей статьёй “как правильно кататься на сап доске”. Для прогулок подходят универсальные сап-борды.

Сапбордингом можно заниматься всей семьёй, для этого вам понадобятся большие SUP-доски для двоих и более людей. На самом большом борде может уместиться до 5 человек.



Аксессуары для сапбординга.

Чтобы получить максимальное удовольствие от саббординга, вам понадобятся аксессуары:

Весло — самый важный элемент любого сапбордиста. К выбору весла стоит подходить максимально ответственно. Весло нужно подбирать по росту, чтобы чувствовать себя комфортно во время катания. Также следует уделить внимание материалу, из которого изготовлено весло. Вёсла бывают: алюминиевые (дешёвые и тяжёлые), деревянные (требуют особого ухода), стеклопластиковые (лёгкие со средней прочностью и ценой) и карбоновые (лёгкие, самые прочные и дорогие). Бывают составные (легко перевозить, но могут возникнуть люфты), цельные (неудобно перевозить, обычно выбирают профессионалы) и регулируемые вёсла (удобство при транспортировке, возможность отрегулировать весло под любой рост, идеально для начинающих сёрферов).

Спасательный жилет — также является очень важным аксессуаром у неопытных пользователей. Надувной жилет может спасти вам жизнь, так что не стоит пренебрегать им. Купить спасательный жилет вы можете у нас в интернет-магазине.

Страховочный лиш — крепится к ноге или за руку. Если вы вдруг упадёте с сапборда, лиш не даст доске уплыть далеко от вас.

Гермомешок — сохранит ваши вещи в сухом виде.

Сухой гидрокостюм — если вы планируете заняться зимними прогулками, то вам обязательно нужен такой гидрокостюм. Он сохранит тепло и не будет сковывать движения.

Водонепроницаемый чехол — в нём можно хранить телефон, ключи и другие ценные предметы.

Сумка-рюкзак — в нём можно перевозить сап-борд и все его комплектующие.

Большинство аксессуаров идёт в комплекте с сап-досками, но также их можно приобрести отдельно у нас на сайте.



Сапбординг набирает всё большую популярность, поэтому самое время освоить новый вид водного спорта, если вы ещё этого не сделали. Купить надувные доски для сап-сёрфинга вы можете у нас на сайте по выгодным ценам.

Источник статьи: http://supboard-spb.ru/stati-i-obzory/chto-takoe-sapbording

Как выбрать сап доску (сап борд) в 2023 году sup-сёрферу

Если вы решили купить себе доску для SUP-сёрфинга, но не знаете, какая подойдёт именно вам, и на что следует обратить внимание при выборе, то эта статья точно для вас! Здесь мы постараемся рассказать вам как выбрать сап-борд. У нас на сайте вы найдёте самые крутые Sup-борды для начинающих. Использование сапборда позволит вам в полной мере насладится отдыхом на воде. Главное — найти подходящую модель!

Выбрать сап-доску можно у нас в магазине, чтобы посмотреть на неё вживую, но мы понимаем, что не у всех есть возможность приехать, поэтому удобнее совершать покупки онлайн. Мы постараемся рассказать вам, на что обращать внимание при выборе, чтобы вы были довольны своей покупкой!



На что следует обратить внимание при выборе SUP-доски:

Вес – выбирайте модель в соответствии с вашей комплекцией и возможностями транспортировки. Если SUP-board будет очень тяжёлым, вам будет не очень комфортно нести его до пляжа. Но если у вас есть автомобиль или вы живёте недалеко от воды и не планируете кататься на других водоёма, то этот параметр для вас не так важен.

Размеры – длина, толщина и ширина рассчитывается также от комплекции серфера. Чем больше его вес, тем больше и толще нужна сап-доска.

Категория сапборда – выбирайте модель, которая подходит для ваших целей. Например, если вы хотите заняться турингом, то вам нужна будет длинная надувная доска, желательно с оптимальной шириной не меньше 80 см для хорошей устойчивости. При выборе сапа для йоги следует рассматривать более широкие и без лишних креплений модели. Для сёрфинга подойдут сапдоски до 320 см длинной и шириной от 74 см в зависимости от опыта райдера.

Особенности изготовления надувной доски и количество слоёв – существует множество методов сборки сапов. Самые популярные из них – это сделанные по технологии MSL (спайка под высоким давлением и температурой). Такие сапы лёгкие и жёсткие. Двухслойные доски обычно жёстче и выдерживают большие нагрузки по сравнению с однослойными. Подробнее про технологии изготовления вы можете узнать в нашей статье “Из чего делают надувные сап борды”.

Грузоподъёмность – есть 2 параметра: максимальная нагрузка сапборда и рекомендованный вес райдера. При выборе ориентируйтесь на второй пункт. Также измерьте свой вес и сравните, подходит ли вам данная модель.

Различают общую максимальную загрузку доски и рекомендованный вес райдера. При выборе ориентируйтесь на второй показатель, сравнивая его с вашим весом.

Обратите внимание, что производство сап досок достаточно сложный и трудоёмкий процесс, поэтому качественное оборудование не может стоить очень дёшево. Купив один раз хороший сапборд вы будете счастливы как никогда раньше!

Начнём с того, что существует два типа досок:

Плюсы надувных досок:

1. Универсальность и удобство
2. Практичность и не требовательность в уходе
3. Можно компактно хранить у себя дома
4. В сдутом виде SUP-доски можно свернуть в рулон и убрать в сумки-чехлы (часто идут в комплекте)
5. Подходят как новичкам, так и более опытным сапбордистам
6. Доступная цена (более выгодные по цене, чем жёсткие сапы)
7. Безопасность (палуба достаточно жёсткая, но имеет мягкий коврик, поэтому травм будет меньше)
8. Простота в ремонте (сапы изготавливабтся из прочного ПВХ и проколоть их достаточно трудно, но если произошёл прокол, её всегда можно подлатать заплаткой и клеем из ремнабора в комплекте)

Плюсы жёстких сапбордов:

Обратите внимание, что за литыми досками необходимо хорошо ухаживать и пользоваться с осторожностью. Такие модели подходят более опытным пользователям, и в основном их приобретают профессиональные спортсмены для участия в различных видах соревнований.



Как выбрать сап борд?

Для начала нужно понимать, что чем sup-доска ýже, тем на ней труднее держать равновесие. Если у вас никогда не было опыта плавания на сапборде, то выбирать следует из более широких универсальных моделей, так как они устойчивее на воде. Но узкие модели быстрее, это следует учитывать, если вы собираетесь принять участие в скоростных соревнованиях.

Размер и толщина sup-board не должны остаться без вашего внимания. Обычно длинные сапы предназначены для гонок, длительных сплавов или нескольких человек. Небольшие и средние модели манёвреннее на воде. Они подойдут для сап-сёрфинга или спокойных прогулок. Помните, чем толще борд, тем большую нагрузку он может выдержать.

Ещё следует обращать внимание на жёсткость, материал и особенность изготовления доски. Жёсткость – это то, благодаря чему сап не прогибается на воде под весом пользователя. Например, надувные сап-борды, изготовленные по технологии MSL (спайка всех слоёв при помощи высокого давления и температуры), самые жёсткие на сегодняшний день. Также жёсткость может отличаться от вида сапа.



Виды и размеры сап бордов:

Перед тем, как выбрать sup доску, сначала следует определиться, для каких целей вам нужна доска, это очень важно! Ведь для каждого вида SUP-бординга есть определённые модели. Размеры сап досок также будут отличаться:

Универсальные – длина: 9’6″ – 11’5″ (290-350 см). Имеют овальную форму. Идеальный вариант для начинающих сёрферов. Данные сапы можно использовать для спокойного плавания на воде, рыбалки, йоги, гонок и даже сёрфинга по волнам. На сегодняшний день это самые популярные модели во всём мире.

Туринговые – 11’4″ – 14’0″ (340-430 см). С заострённым носом и узкой кормой, предназначены для заплывов на большие расстояния. Но стоит помнить, чем уже доска, тем на ней сложнее держать равновесие. Для опытных пользователей.

Гоночные – не более 70 см в ширину и длиной от 380 см. Самые длинные и узкие, но в то же время самые быстрые из всех сапов. Они обладают лучшей аэродинамикой, поэтому являются самыми скоростными среди бордов. Обычно их приобретают профессиональные спортсмены для участия в скоростных соревнованиях на водной глади.

Для волнового сап-сёрфинга – длина: 7’0″ – 9’8″ (210-300 см) короткие с острым носом и широкой кормой. Такие модели имеют хорошую управляемость и манёвренность для успешного покорения волн. Но стоит помнить, чтобы дрейфовать на волнах, нужны годы тренировок и практика, поэтому такие модели рекомендуются более опытным сёрферам.

Для виндсёрфинга – эти SUP-борды похожи на универсальные, но отличаются тем, что на них можно установить парус. С его помощью вам не нужно будет грести веслом, потоки ветра сами понесут вас по волнам. Но стоит помнить, чтобы управлять такими бордами, нужны определённые навыки владения ими.

Для сап-йоги – широкие и длинные модели. Вся прелесть заключается в их простоте. Минимальное количество ручек сделает её удобной для выполнения различных упражнений на воде. Из-за своей широкой формы доска крайне устойчива на воде и на ней достаточно места для занятий. SUP максимально удобен для всех йога-поз.

Для сап-рыбалки – по форме напоминают сапы для йоги, но отличаются дополнительными креплениями для удочек и рыболовных снастей, также на них можно установить удобное сиденье, чтобы сделать любимое хобби ещё более приятным.

Размеры сап борда отвечают за устойчивость и скорость модели.



Как выбрать сап доску

Вес – является одним из самых важных параметров, ведь чем модель легче, тем проще её доставить до водоёма. Следует обратить внимание на то, что чем легче сап, тем меньше его максимальная грузоподъёмность.

Плавник – это руль для сап-бордиста, с помощью которого он маневрирует и управляет своим устройством. Как правило, на дорогих моделях он более практичный и имеет винтовое крепление. Плавники бывают съёмными и приклеенными. Съёмные гораздо проще заменить при поломке. Также в сдутом виде сапы без плавников становятся более компактными при транспортировке. Количество и размер плавников отличается в зависимости от аппарата. В основном используют 3 или 1, но есть борды с 4 и более плавниками. В нашем магазине есть крутые плавники для покупки.



Карго-система – это крепление для груза в виде перекрещенных резиновых тросов, она может располагаться как на носу, так и на корме борда. Бывают сап-доски с двумя карго-системами, а на некоторых их вообще нет.

Страховочный лиш – подразделяется на 2 типа: верёвочный и пружинный, удобнее всего второй вариант, потому что он не путается в ногах, в отличие от первого. Лиш используется для подстраховки, чтобы в случае падения с доски, не плавать за ней по всему водоёму или не уйти глубоко на дно. Крепится на корме борда и к ноге пользователя.

Весло – самый важный инструмент для сёрфера. С помощью весла вы будете управлять сап-доской, менять курс, набирать скорость и даже делать манёвры. Правильная техника гребли значительно сэкономит силы, поэтому выбирать весло нужно в зависимости от своего роста и стиля катания. Более дорогие вёсла гораздо легче и надёжнее своих дешёвых аналогов. Есть три вида вёсел: фиксированные, разборные, регулируемые. На нашем сайте вы сможете приобрести самые топовые вёсла по выгодной цене!



Подведём небольшой итог как выбрать sup борд. Чтобы правильно выбрать sup-борд, нужно учитывать: его вес, размер, грузоподъёмность, максимальное давление (psi), количество и вид плавников, материал и способ его изготовления. На этом всё. И помните, если вы новичок, начните лучше с универсальных моделей, вот несколько из них:

Купить надувной сап для начинающих в Москве по лучшей цене вы можете у нас на сайте. Если у вас возникли вопросы, оставьте заявку на сайте или позвоните нам +7 (495)-109-20-43 . Наши менеджеры с радостью вас проконсультируют.

Источник статьи: http://supboard-msk.ru/stati-i-obzory/post/kak-vybrat-sup-dosku

Как кататься на сап доске

В наши дни на городских водоемах все чаще можно увидеть группу людей на цветных досках с веслом в руках. В голове наблюдающих рождается закономерный вопрос: как они это делают? А смогу ли я присоединиться к этому дружному комьюнити? Так ли сложно освоить сапбординг, как кажется на первый взгляд?

SUP или SUP-борд – доска для гребли стоя, управление которой производится длинным веслом. Чем так привлекает людей катание на сапах? Во-первых, оно интуитивно понятно и не вызовет сложностей даже у «дебютанта». Во-вторых, не требует особой физической подготовки и специальных навыков – сапбординг доступен всем. В-третьих, помимо колоссального удовольствия, SUP-прогулки приносят несомненную пользу: улучшают физическую форму, укрепляют мышцы, тренируют выносливость. К тому же, активность на воздухе поднимает жизненный тонус, сохраняет бодрость духа и тела. В общем, если вы не знаете, как организовать досуг, катание на сапах – лучший вариант!

Однако, перед первым своим заплывом общие правила и рекомендации все же стоит изучить.

Как выбрать сап

Сапбординг не ограничивается только прогулками по тихим рекам, озерам и каналам. На доске можно рыбачить, заниматься йогой, кататься по волнам, участвовать в соревнованиях, а также путешествовать по неизведанным местам, созерцая красивейшие пейзажи, недоступные пешему зрителю.

Чтобы подобрать идеальный SUP-борд, следует определиться с основной целью его предназначения. В зависимости от этого, оборудование должно обладать теми или иными характеристиками. Не стоит расстраиваться, если точного решения пока нет. Существуют универсальные модели, подходящие под многие виды досуга. Как правильно выбрать SUP читайте тут.

Как подготовиться к катанию на сапборде

Безопасность, личный комфорт и качество прогулки будут зависеть от подготовки к данному мероприятию.

Продумайте одежду, в которой будете сплавляться. Она должна быть удобной и соответствовать погодным условиям. Подробнее об экипировке сапбородера можно найти здесь.

Обязательно возьмите сменный комплект одежды, упакованный в гермомешок.

Не забывайте про спасательный жилет, особенно, если не умеете плавать или планируете отходить далеко от берега.

Отрегулируйте длину весла: Т-образная рукоятка весла, поставленного вертикально (лопасть касается поверхности земли), должна находиться на уровне изгиба запястья.

Пристегните страховочный лиш (поводок с манжетой для крепления сапа к ноге райдера). Так вам не придется плыть за доской при падении в воду.

Не пренебрегайте головным убором, солнцезащитным кремом, питьевой водой.

Обязательно берите с собой мобильный телефон в водонепроницаемом чехле на случай экстренной ситуации.

Кроме этого, и новичкам, и опытным райдерам следует соблюдать общие правила поведения на воде:

Планируя прогулку, учитывайте прогноз погоды и скорость ветра. При сильном ветре управлять сапом затруднительно, его будет уносить;

Подробнее ознакомьтесь с особенностями водоема (приливы-отливы, течения);

В местах массового скопления людей лучше не кататься, это небезопасно;

Не отвлекайтесь на посторонние крики с берега, можно потерять равновесие;

Начинающим спортсменам не рекомендуется выходить на прогулку в одиночестве;

Выбирайте безопасные места для прогулок на сапе: спокойные водоемы с незначительным течением.

Как правильно кататься на SUP-борде

Освоение сапбординга начинается с умения держать равновесие на доске и овладения техникой гребли. Управлять сапом совсем несложно, через полчаса катания вы будете чувствовать себя вполне уверенно на воде.

Чтобы самостоятельно обучиться основам SUP-бординга, давайте разберем самые базовые моменты, необходимые для первого выхода на воду с доской.

Как забраться на сапборд и занять правильное положение

Чтобы не повредить плавник, зайдите в водоем по колено и положите доску на воду. Разместите весло поперек борда таким образом, чтобы лопасть была чуть утоплена в воде. Прижимая его одной рукой к краю доски, вставайте на колени в середину платформы. Ручка для переноски должна оказаться между ногами. Какое-то время плавайте на коленях, почувствуйте баланс. Попробуйте подняться на ноги, соблюдая равновесие. Для этого положите весло поперек сапа перед собой, придерживайте его руками. Перенесите вес тела на руки и вставайте с колен на стопы, оставаясь в присяде. Осторожно разгибайте ноги в коленях, держа корпус ровно. Правильная стойка гребца: ноги на ширине плеч, чуть согнуты в коленях, носки смотрят вперед, корпус прямо. Сам райдер располагается по центру доски. Такая поза рекомендована новичкам для лучшего сохранения равновесия.

Для начала правильно возьмите весло: одной рукой за древко, другую положите на рукоятку. Держите его вертикально перед собой. Погрузите лопасть в воду ближе к носу доски, сделайте взмах под водой, толкая шафт верхней рукой. При этом нижняя рука подтягивает весло на себя.

Гребок, выполненный строго параллельно корпусу лодки, проталкивает сап вперед. Через 3-4 гребка меняйте руки местами и продолжайте грести с другой стороны. Весло должно входить в воду вертикально, иначе сап начнет вилять.

Как замедляться и останавливаться

Опустите лопасть весла в воду чуть позади себя, останавливая движение доски. Для надежности можно совершить обратный гребок от хвоста к носу лодки.

Опустите весло в воду возле носа падлборда. Выполните гребок не параллельно борту, а по дуге от носовой части доски к кормовой. Движение веслом с правого борта повернет SUP влево, с левого – вправо.

В отличие от каяка, SUP-доской можно управлять по-разному: стоя, сидя и даже лежа. И все же, как плавать на сап доске правильно?

Рассмотрим особенности распространенных способов катания на сапах.

Техника катания на SUP стоя

Классическое положение райдера – стоя на ногах. Существуют 3 правильные стойки: левая нога впереди, правая нога впереди, обе ноги на одной линии. Каждый выбирает комфортную для себя позицию.

Вот несколько советов для успешного катания в положении стоя:

Предпочтительное расположение ног для начинающих – по центру доски, на ширине плеч, со слегка согнутыми коленями.

Опытным гребцам позволительно плавать с прямыми коленями.

Лопасть весла при гребле располагайте вогнутой частью к носу, выпуклой – к корме.

При движении вперед чередуйте стороны доски через 3-5 гребков.

Совершая гребок, погружайте весло как можно ближе к носу, а извлекайте, когда дойдет до середины доски. Заводить далеко за себя нет необходимости.

Чем больше скорость сапа, тем он устойчивее на курсе. Не бойтесь набирать ход.

Техника гребли на коленях

Знакомство с SUP начинается с гребли на коленях. Это гораздо проще, чем грести стоя, но позволяет почувствовать баланс. Правильное расположение ног: в центре доски, расстояние между коленями примерно 25-30 см, ручка для переноски между коленями.

Гребля на коленях является менее энергозатратной, но техника ничем не отличается от гребли стоя, кроме захвата весла (он будет ниже).

В коленное положение могут уходить и продвинутые райдеры, когда сложно удержать равновесие, например, при сильном ветре.

Эта техника может понадобиться в некоторых случаях:

Сломалось или потерялось весло, лежа можно догрести до берега;

Сильный ветер. Такое положение поможет уменьшить парусность и спасти от падения в воду.

Ложитесь на середину доски и гребите руками.

Кроме того, сапборд в некоторых случаях может использоваться как надувной матрас. На нем отлично можно лежать, загорать, плавать, нырять с него в воду.

Основные ошибки новичков

Узкий или широкий хват весла, который снижает эффективность гребли и способствует напрасному расходованию сил. Одна рука должна лежать на Т-образной рукояти, другая – строго посередине шафта.

Недостаточное погружение лопасти в воду. Она должна уходить целиком, а не только малой частью.

Гребля под углом. Гребки необходимо выполнять вертикальным веслом параллельно борту сапа.

Использование только мышц рук при гребле. Участие должны принимать все основные группы мышц – пресс, ноги, поясница. Руки при этом не сгибаются в локтях. Иначе боли в спине и плечах вам обеспечены.

Гребля с обеих сторон доски одинаковым захватом. Правильно будет так: сверху располагается рука, противоположная стороне, с которой гребешь. При смене сторон, захват тоже меняется.

Поздний и высокий подъем весла. Идеальное завершение гребка происходит в момент, когда лопасть поравняется с пятками райдера. Высокий подъем весла – лишнее действие, к тому же создающее ненужные брызги.

Не нужно бежать вперед паровоза. Переходите поступательно от базовых умений к более сложным приемам.

Как забираться на сап после падения

Катание на сапах не исключает падений райдера в воду. При потере баланса постарайтесь сгруппироваться, чтобы избежать травм. Страховочный лиш не позволит доске уплыть далеко. При его отсутствии скорее ловите сап, заберитесь на него, в позиции «лежа» направляйтесь за веслом.

Как правильно забраться на SUP после падения? Подплывите к доске, положите руки в центр, чуть подтяните тело, закиньте одну ногу и аккуратно затащите себя на поверхность сапа. Встаньте на колени, затем спокойно поднимитесь на ноги.

Источник статьи: http://kayaker.ru/blog/item/kak-katatsya-na-sap-doske/